Hoe om jou liggaam lief te hê?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Maak 'n ooreenkoms met die liggaam en werk aan persoonlike grense.

Hierdie vraag is deur ons leser ingedien. Jy stel ook jou vraag aan Lifehacker - as dit interessant is, sal ons beslis antwoord.

Hoe om jou liggaam lief te hê?

Evgeny Filin

Dankie vir 'n baie seldsame vraag. Gewoonlik hoor ek: "Hoe om jouself lief te hê?" En dikwels, wanneer jy begin verstaan wat "jouself" beteken, blyk dit dat ons praat oor 'n figuur, gesig, hare - oor die algemeen van 'n eksterne beeld.

Die liggaam kan regtig anders wees. En dit gaan nie oor die verskil tussen die standaarde van skoonheid wat in die samelewing gekonstrueer word nie. Die liggaam kan misluk: siek wees, ondraaglik wees, nie kan swem nie, oud word, gewig verloor of katastrofies vet word. Hoe om jouself dan te aanvaar?

Maak 'n "deal" met die liggaam

Die liggaam is nie net hoe ons lyk nie, maar ook wat ons daarmee kan doen. Die hart pomp bloed, die longe haal asem, die bene loop, die lewer verseker normale vertering. Dink na oor hoe die liggaam jou help, watter funksies dit goed doen en watter funksies dit nie doen nie. Kan jy (of iemand anders) jou liggaam help om beter te presteer?

Die essensie van die "transaksie" is om met die liggaam saam te stem in wat dit jou help, en in wat jy - dit. As jy byvoorbeeld oorgewig is, help die liggaam jou om kos te verteer, en jy maak dit vir hom makliker en kies’n ligter dieet.

As jy seer gewrigte het en dit is moeilik vir jou om te loop, dan help die liggaam jou om te dink, 'n paar probleme op te los, en jy sorg daarvoor, behandel dit, doen spesiale oefeninge.

Kies jou opsie en gaan daarvoor! Na 'n rukkie sal jy agterkom hoe jy jou liggaam beter begin voel en verstaan het, en dit is die eerste stap op die pad na ware liefde.

Werk aan persoonlike grense

Elke keer as jy kritiek of sywaartse kyke teëkom, vra jouself die vraag: "Is dit wat ek dink of ander mense?" Hierdie metode sal jou toelaat om jou eie waardes, gevoelens en opinies van ander te skei.

Om ons is daar baie sosiale konstrukte wat sê, "hoe om te kyk om …" Byvoorbeeld, "maer is sexy" of "'n persoon in die liggaam lyk meer solied." Op die publieke opinie, soos op vrugbare grond, groei ons negatiewe oortuigings.

Probeer om ten minste vyf van jou oortuigings neer te skryf oor dit waarmee jy dink jy nie ooreenstem nie. Byvoorbeeld: "Ouens gee nie aandag aan my nie, want ek het baie klein borste" of "Met hierdie gewig kan ek nie grasieus wees en dans nie."

Maak nou 'n soekenjin oop en vind vir elke oortuiging stories van mense wat die gewenste sukses in hul liggame behaal het. Jy kan selfs hierdie stories in 'n dokument versamel en dit oopmaak wanneer jy magteloos en desperaat voel. Skakel jou verbeelding aan en dink aan watter afskeidswoorde elkeen van die geselekteerde mense vir jou kan gee.

En onthou: daar is geen vinnige resultate nie. So 'n bietjie geduld en jy sal slaag!