20 wenke om jou te help om binne 10 dae mooier te word

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Gebruik hierdie wenke om jouself vinnig op te ruim. Eenvoudige stappe, en die resultaat is amper onmiddellik merkbaar.

Om goed te lyk, moet jy reg eet en meer water drink, ophou rook en aan goeie dinge dink. Dit is die maksimum program wat nie binne 10 dae voltooi kan word nie. Maar selfs een ding op die lys sal punte byvoeg tot aantreklikheid en welstand. Daar is nie tyd om te verduidelik nie, gaan voort.

1 -

Gaan na die tandarts en laat al jou tande herstel. As daar niks is om te behandel nie, doen 'n professionele skoonmaak.

2 -

Borsel jou tande meer gereeld, na elke versnapering, nie net soggens en saans nie. In 10 dae van goeie borsel, sal jy van die gedenkplaat verwyder, indien enige, wat beteken jou asem sal aangenamer wees.

3 -

Moenie iets alkoholies drink nie. Tien dae is genoeg om van die gevolge van die partytjie ontslae te raak, al was dit gister. Pofferigheid en donker kringe onder die oë sal verdwyn.

4 -

Gee sout op. Om mee te begin, hou ten minste op om sout versnaperinge te koop. Sout behou water in die liggaam, en daarom verskyn swelling en sakke onder die oë.

5 -

Stap elke dag van die werk af terug sodat jy vir ten minste 40 minute teen 'n vinnige pas stap. As jy hardloop, hardloop dan, nie in die gimnasium op die trapmeul nie, maar in die lug. Stap en vars briesie sal die gelaat verbeter, 'n ligte bruin sal help om geringe onvolmaakthede te verberg.

6 -

Begin om weggooibare papierhanddoeke in plaas van handdoeke te gebruik, veral as jy probleemvel het. Jy sal binne 10 dae verbeterings sien.

7 -

Slaap 7-8 uur. As jy nie kan slaap nie, gaan lê, kyk net nie na jou slimfoon nie en moenie lees nie. Maak planne, droom, tel skape. Jy kan selfs meditasie probeer, moenie inspan nie en gee jouself behoorlik rus. Maar as jy nie binne 20 minute aan die slaap kon raak nie, is dit beter. Wat is jou slaapvreters? staan op en doen 'n ontspannende aktiwiteit.

8 -

Begin oefen. Dit is duidelik dat dit lui is, maar probeer om vir 10 dae lank vir jou’n doelwit te stel. Voel die verskil – besluit self of jy wil voortgaan of nie. Jy het baie min nodig om te laai, doen ten minste 'n kroeg elke dag.

9 -

Begin meer gereeld eet. Verdeel jou porsies in die helfte en eet nie drie tot vier keer per dag nie, maar ses tot sewe. Die hoeveelheid kos per dag sal dieselfde bly, maar na 10 dae sal jy agterkom dat die porsies verminder kan word, omdat jy minder kos nodig het.

10 -

Gaan uit sy beurt na die haarkapper en kry 'n ongewone kapsel.

11 -

Herstel, maak skoon en behandel alle skoene om dit in perfekte toestand te hou.

12 -

Maak 'n algemene skoonmaak om stof uit alle hoeke te verwyder. Jy sal makliker asemhaal en gemakliker slaap.

13 -

Neem 'n koel stort in die oggend om bloedvate en vel te verkwik.

14 -

Bel elke dag een van jou vriende met wie jy lanklaas gepraat het. Positiewe emosies sal jou help om meer gereeld te glimlag.

15 -

Begin stap met jou rug reguit. Koop 'n spesiale korset of gadget as jy nie die hele dag kan byhou nie.

16 -

Skud jou klerekas op en dra net die beste al hierdie 10 dae, sonder versuim. En wat jy lanklaas gedra het, neem dit na 'n liefdadigheidsorganisasie. Hulle sê dat goeie dade niks minder as klere versier nie.

17 -

Kyk elke aand 'n genotvolle komedie vir 'n dosis lag en endorfiene. Dit sal jou help om meer gereeld te glimlag en meer energiek te voel.

18 -

Gaan na die badhuis as jy kan.

19 -

Neem 'n 10-dae kursus van massering, nie ontspannend nie, maar terapeuties, om jou rug en spiere regdeur die liggaam te help werk en beter te lyk.

20 -

Moenie al hierdie 10 dae TV kyk nie, maak 'n uitsondering net vir komedies.