RESENSIE: “18 minute. Hoe om konsentrasie te verbeter, afleidings te stop en die werklik belangrike dinge te doen”, Peter Bregman

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

18 Minute is 'n boek oor hoe klein lewenstylveranderinge alles kan verander, en hoe om produktief, gefokus te wees en jou lewenswerk te vind.

Hoe lank kan dit jou elke dag neem om jou lewe te verander? Nadat u hierdie boek gelees het, sal u verras wees. "18 minute" deur Peter Bregman is propvol verskeie tegnieke wat jou sal help om jou lewe te verbeter, jou doelwitte te bereik en te leer om net te doen waarvan jy regtig hou.

Het jy al ooit situasies in jou lewe gehad toe daar vir jou gesê is dat dit onmoontlik is om iets te doen? Natuurlik was daar. Wat moet jy in so 'n situasie doen? Aanvaar en neem die kant van die verloorders, of neem die risiko en probeer om dit te doen, maak nie saak wat nie? Peter Bregman, die skrywer van hierdie boek, beveel aan om slegs die tweede opsie te kies. Hy gee’n voorbeeld: “Ek het nog altyd daarvan gedroom om te leer om op my hande te staan, maar baie het gesê dat dit sinloos was om dit as volwassene te leer. Maar ek het besluit om dit te probeer. Dit het ses maande geneem. Nou is ek redelik vol vertroue om handstand te doen. Dit het my laat glo dat enige iemand enigiets kan doen solank daar aan verskeie voorwaardes voldoen word.”

Die voorwaardes wat Bregman in sy boek gee, is nie moeilik nie en jy kan absoluut daaraan voldoen, veral as jy jou doelwit wil bereik. Dit is hoe hulle klink:

1. Wil jy iets hê
2. Glo jy jy kan dit laat gebeur
3. Hou jy daarvan om dit te probeer doen

Die hoofvoorwaarde waaraan voldoen moet word, is die derde. Pogings is 'n noodsaaklikheid, waarsonder die resultaat onmoontlik is. Wil jy 'n goeie atleet wees? Berei voor om vir 'n rukkie 'n buitestander te wees. 'n Uitstekende leier? Jy sal vir 'n lang tyd 'n slegte spesialis moet wees, of dalk selfs gehoorsaam. Die enigste pad wat jou na sukses sal lei, is deur oefening en die ervaring wat daardeur opgedoen word.

Hoe om jou lewenswerk te vind?

Dink jy dit verg jare se ondervinding, redenasie en vergelyking van resultate? Daar is 'n baie makliker manier om uit te vind waar jou lewenswerk versteek is en waar jy suksesvol sal wees. Dit is genoeg om een vraag te beantwoord: "Hoe spandeer jy jou vrye tyd?"

Ons praat nie van partytjie saam met vriende, fliek en ander prettige aktiwiteite nie. Ons praat van jou stokperdjie, 'n besigheid waarin jy nie agterkom hoe die tyd vlieg nie. Sodra jy jou passie gevind het, sal jy gemotiveerd wees om dit te doen. Die soort besigheid waarvoor jy alles anders kan prysgee.

Hier is wat Bregman hieroor sê: “Jou verslawings. Soms is hulle moeilik om te definieer. Een manier is om te doen wat jy regtig wil doen. By die keuse van die belangrikste ding hierdie jaar, gee minder aandag aan "moet" en meer - om te "wil". Om te bepaal wat jy daarvan hou om te doen, dink aan waaraan jy gereed is om tyd te bestee en nie op te hou nie, selfs al lyk dit of jy misluk."

Eksperimente

Op grond van die vorige woorde het jy reeds verstaan dat jou gunsteling werk die basis van jou gunsteling en suksesvolle werk is. Dit is egter net deel van die sukses. Bregman identifiseer 4 elemente wat jou sal help om op die regte ding te fokus:

1. Maak die meeste van jou sterkpunte
2. Aanvaar jou swakhede
3. Verklaar jou kenmerke
4. Doen waarvan jy hou

Wil jy 'n paar voorbeelde hê van mense wat hierdie wenke volg sonder om dit eers te besef? Mark Zuckerberg, Larry Page, Sergey Brin, Steve Wozniak, Steve Jobs - hulle is almal uitstekende spesialiste in hul veld. Maar daar is baie sulke spesialiste. Hul eienaardigheid is dat hulle 'n alliansie aangegaan het met ander mense wat vir hul swakhede vergoed het. En ons het ons eie unieke benadering ontwikkel, wat hulle gunstig van die agtergrond van al die ander onderskei het. Fokus op jou sterk punte, maar moenie van jou swakpunte vergeet nie.

10 000 uur

Weet jy van? Die essensie van die reël is dat as jy vir 10 000 uur in enige besigheid oefen, jy beslis 'n professionele persoon sal word. Glo my nie? Moenie eers daaraan dink om te protesteer voordat jy probeer nie:)

In sy boek Geniuses and Outsiders het Malcolm Gladwell 'n eksperiment met violiste uitgevoer. En dit is die reël wat altyd nagekom is: daar was nie 'n enkele violis wat vir 10 000 uur geoefen het en nie 'n ster geword het nie. Met ander woorde, tienduisend ure se oefening in enige besigheid sal jou onomwonde sukses waarborg.

18 minute

Die sleutel om produktief en gefokus te wees, is om jou dag reg te organiseer. Dit moet 'n soort ritueel word wat jy elke dag sal onderhou. En die belangrikste is dat dit nie meer as 18 minute kan neem nie! Hier is wat hulle insluit:

• Stap 1 (5 minute in die oggend) - beplan jou dag. Maak 'n lys van take vir die dag, prioritiseer dit. Hersien vorige take. Is dit moontlik om iets van hulle te verwyder?
• Stap 2 (1 minuut per uur) - fokus. Draai jou horlosie, slimfoon of rekenaar op sodat dit aan die einde van elke uur piep. As jy die sein hoor, haal diep asem en vra jouself af hoe produktief jy die laaste uur was. Neem dus, uur na uur, beheer oor jou dag. Sulke klein afdelings sal jou help om jou produktiwiteit beter te evalueer.
• Stap 3 (5 minute voor slaaptyd) - Evalueer jou dag. Voordat jy gaan slaap, vra jouself af: "Hoe was jou dag? Wat nuut het ek geleer? Het ek iets vergeet?" So’n assessering is baie belangrik, want dit is sy wat wys of jy jou doelwitte bereik het.

Hierdie ritueel behoort jou daaglikse roetine te word. 18 minute elke dag sal jou help om nie ure van jou tyd te mors nie. Deur 'n bietjie tyd gedurende die dag te neem om op die regte pad te kom, waarborg jy jouself dat jy net die belangrikste en nodigste vir jou sal doen.

Hoekom moet jy hierdie boek lees?

Om eerlik te wees, baie van die boeke wat ek voorheen oor produktiwiteit en besigheid gelees het, het my nie beïndruk nie. Miskien is dit ek, want al hierdie boeke is topverkopers en het beslis hul gehoor gevind. Maar ek het min by hulle geleer. "18 minute" bevat 'n ongelooflike hoeveelheid nuttige inligting wat jy dadelik in die praktyk kan toepas.

Peter Bregman dek al die besonderhede van besigheid: hoe om jou eie besigheid te begin, waarna om te kyk en wat om te vermy. Miskien is dit hierdie boeke wat die grootste voordeel bring, maar die keuse is steeds joune - om die boek te vertrou en jou lewe te verander of voort te gaan met die stroom.