Hoe om wange te verwyder: 5 oefeninge vir 'n getinte gesig

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Doen hierdie oefeninge daagliks. En na 2-3 dae sal jy agterkom dat jou gesig meer getint geword het.

Natuurlik sal oefening jou nie help om vet af te skud nie, waarvan die hoeveelheid die volume van jou wange beïnvloed. Maar gimnastiek sal die spiere wat opleiding nodig het versterk en jou help om jou vel vinniger styf te maak nadat jy gewig verloor het.

Alle oefeninge sal jou nie meer as 10 minute neem nie.

1. Oefen met verlengde ken

Druk jou ken liggies vorentoe en plaas jou onderlip op jou bolip. Lig die hoeke van jou mond en dan jou ken. Druk jou tong teen die verhemelte en tel tot 10.

Herhaal die oefening 10 keer.

2. Oefen met opgeblase wange

Blaas jou wange op. Beweeg die lug stadig van een wang na die ander bo jou boonste tande. Doen dit so stadig as moontlik.

Herhaal 10 keer.

3. Strek die kenspiere

Hierdie oefening werk die kouspiere om dubbelken en hangende wange te help voorkom.

Maak jou lippe en tande toe. Skei jou tande en, sonder om jou mond oop te maak, druk die onderkaak so ver moontlik vorentoe. Hou hierdie posisie vir 5 sekondes, en keer dan die kakebeen terug.

Herhaal 10 keer.

4. Glimlag met weerstand

Druk op jou wange met jou wys-, middel- en ringvinger en probeer glimlag, oorkom weerstand. Hou jou glimlag vir 5 sekondes vas.

Herhaal 10 keer.

5. Oefening "Vis"

Trek jou wange sterk in, asof jy 'n vis uitbeeld. Probeer om te glimlag en voel hoe die spiere in jou wange styf trek. Behou die posisie vir 10 sekondes.

Herhaal die oefening 10 keer.