Hoe ek 39 kilogram verloor het en wat ek terselfdertyd besef het

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Blogger en skrywer van artikels vir This American Life, Mental Floss, The Atlantic en The Magazine Chris Higgins oor hoe hy gewig verloor het.’n Jaar en’n half gelede het hy 133 kilogram geweeg en was ernstig bang om weens vetsug te sterf.

’n Jaar en’n half gelede het ek’n opdrag van die redaksie ontvang – om te bestudeer of’n sittende leefstyl werklik so gevaarlik vir’n mens is soos rook. Ek het navorsingsresultate, onderhoude met dokters begin lees en in die wetenskap gedelf.

Gedompel in materiaal oor vetsug, sittende leefstyl, kanker en dood, het ek myself gevang en gedink dat ek self 133 kilogram weeg, en my werk is dat ek heeldag sit en tik. Die besef hiervan het 'n swaar las op my skouers gelê. Ek het besef dat ek iets moet doen.

Die eerste stap was wat ek al baie keer gedoen het - ek het vir 'n gimnasium ingeskryf. Maar hierdie keer het ek klasse met 'n individuele afrigter gekies.

Toe Izzy Barth Fromm my die eerste keer ontmoet het, het sy my gevra wat my doelwit was. Ek het iets vaags geantwoord soos "verloor gewig" en "voel beter." Sy verduidelik: "Wat presies bedoel jy met beter voel?" Ek het gesê: "Ek wil in 'n vliegtuigsitplek pas." Ek het vliegtuigsitplekke gehaat. Gehaat om nie by hulle in te pas nie. Ek het dit gehaat om my elmboë teen bure te vryf, om te probeer krimp en klein te word. Sy het geknik en ons is aan die werk.

Dit was eers moeilik. Toe het dit pret geword.

Vir die eerste keer het ek gevoel dat ek maklik in 'n vliegtuigsitplek kon pas, sowat ses maande nadat ek met opleiding begin het. Nou het ek 39 kg verloor, 38 cm in die middel, 30 cm in die bors en 28 cm in die heupe verloor. Vliegtuigsitplekke is steeds lelik, maar dit laat my nie meer vreeslik voel nie. Dit is wonderlik.

Ek het besluit om te skryf oor wat ek die afgelope jaar besef het. Ek hoop my ervaring is nuttig vir iemand.

Ek het 'n persoon nodig gehad aan wie ek beheer sou word

Izzy is my persoonlike afrigter. Sy leer my hoe om in die gimnasium te werk, wat 'n plank is (ernstig, 'n jaar gelede het ek nie daarvan geweet nie), hoe om gewigte op te tel sonder om myself seer te maak. Sy gee ook raad oor behoorlike voeding. Maar haar belangrikste rol is dat sy my stem van gewete is.

Ek is uiters resultaatgerig en passievol oor sperdatums. As ek 'n sperdatum gegee word en van my verwag word om 'n taak binne daardie tyd te voltooi, sal ek my bes doen. Dit het my 'n paar dekades geneem om te leer hoe om hierdie benadering nie net in die werk toe te pas nie, maar ook met betrekking tot my gesondheid. Ek moes iemand aanstel vir wie ek verantwoordelik sou voel en wat my na my doel sou stoot. Tot verlede jaar het ek nie besef dat 'n sperdatum in gesondheid so belangrik is soos in werk nie. Ek is bly ek het uiteindelik hierby uitgekom.

Ek het 'n jaar en 'n half hieroor geswyg

Ek maak 'n bestaan om artikels op die internet en vir tydskrifte te skryf. Maar oor die afgelope 18 maande, letterlik voor hierdie einste artikel, het ek nie 'n woord met die lesers gerep oor wat in my lewe gebeur het nie.

Al hierdie tyd het ek probeer om reg te eet en prioriteit te gee aan gesondheid, nie werk nie. Ek het ook probeer om nie foto's te verlig wat op die web geplaas kan word nie, en het nie my klasse in die simulator bespreek nie. Ek was bang om dit te jinx. Ek het besluit dat ek ten minste 'n jaar sou wag (toe het ek nog ses maande bygevoeg) voordat ek dit in die openbaar begin bespreek het. En hier is ek.

Omdat ek kilogram verloor het, het ek skaars eksterne veranderinge opgemerk

Nadat ek die eerste 18 kilogram verloor het, het my klere te groot geword vir my. Sy het van my afgeval. In die kelder het ek klere gehou vir "wat as ek gewig verloor": dinge wat ek gehoop het om eendag weer te dra. Ek het hulle uitgehaal, hulle begin dra, en gou het hulle ook van my begin afval.

Maar die harde waarheid is dat, hoewel ek met my verstand geweet het dat my liggaam besig was om te verander, was daar vir 'n lang tyd niks nuuts in die spieël nie. Eers 12 maande later het ek my refleksie gesien en gedink: "Lyk of ek 'n bietjie weggegooi het?"

Ek is nog nie seker of ek beter lyk nie. Dit neem seker tyd vir my brein om gewoond te raak aan my nuwe liggaam. Noem dit dismorfobie of iets anders, maar ek vind dit regtig moeilik om my voorkoms objektief te assesseer. Ek moes verlede jaar vyf nuwe gordels koop (en 'n gatpons om gate op die laaste een by te voeg).

Maand na maand, selfs jaar na jaar, kon ek nie die visuele veranderinge in my liggaam optel nie. So ek weeg myself en neem mates. Dit is makliker vir ander om die veranderinge in my raak te sien as vir myself. Al wat ek kan doen is om doelwitte in kilogram en sentimeter te stel en daarheen te stap.

Wanneer jy baie gewig verloor, begin mense vreemde spekulasies maak

'n Paar maande gelede het 'n vrou na my toe gekom in die gimnasium en gevra hoe ek dit reggekry het om so baie te verloor. My antwoord was banaal: "Dieet en oefening." Sy het gesê: “O! Vloeibare dieet?" Sy het my verbaas: “Nee, ek eet net gesonder kos. Slaaie, nie halffabrikate nie."

'n Vriend het verlede week vir my gesê: "As ek nie geweet het jy gaan gimnasium toe nie, sou ek gedink het jy is siek met iets." Klink nogal grimmig, maar dit is eintlik 'n kompliment wat my beïndruk het. Dit beteken dat die veranderinge werklik sigbaar is.

Jy moet iemand anders se mening vertrou: van buite af weet jy regtig van beter. Om eerlik te wees, vorige pogings om gewig te verloor het grootliks misluk omdat ek nie 'n vrou gehad het om my te vertel hoe dit met my gaan nie.

Om gemorskos te weier en te veel te drink, kan dit vir jou moeilik maak om te kommunikeer

Dit blyk dat baie van my sosiale aktiwiteite eet en drink behels het. Ons leef in 'n wêreld waar kommunikasie dikwels oor aandete en 'n glas bier plaasvind.

Daarom is die hartseer waarheid dat baie wat gewig verloor dit makliker vind om vergaderings te weier as om aan te pas. Dit is beter om by die huis te bly as om saam met 'n vriend na 'n kroeg te gaan en in die versoeking te kom. Voorheen het ek ook eerder genoeg geëet en gedrink as om heelaand met mineraalwater te sit. Maar gelukkig het ek grootliks geleer om my kos- en drankinname te beheer sonder om sosialisering in te boet.

Ek sou dit nie sonder my vrou se ondersteuning kon doen nie

Toe ek gimnasium toe gegaan en Izzy gehuur het, was my vrou Rochelle op 'n sakereis. Met haar terugkeer het Ro die kleingeld rustig aanvaar.

Boonop het sy ook vir die simulator ingeskryf en is my nou selfs voor om gewig te verloor en om ander fiksheidsdoelwitte te bereik. Dit was nie deel van my planne nie, maar dit is 'n aangename verrassing.

Ek dink nie ek sou dit sonder haar hulp kon doen nie. Ek sou waarskynlik nie gewig verloor het as ek nie getroud was en saans alleen met kos gebly het nie.

Ek het geen idee hoe om daaroor te praat nie

Dis moeilik. Ek weet nie hoe om vir my vriende, familie en selfs vreemdelinge my "gewigsverliesstorie" te vertel en nie soos 'n drol te lyk nie. "Haai, kyk na my, ek het baie kilogram verloor," - spog, en net.

Voor hierdie artikel het ek nie op die internet genoem dat ek gewig verloor nie. Oor die algemeen. Maar nou voel ek dat ek daarvan moet vertel. Ek het besluit om gewig te verloor omdat ek ernstig bang was om dood te gaan weens vetsug. Nou bekommer dit my baie minder, aangesien ek vordering het. En ek hoop van harte dat na die lees van hierdie artikel, 'n dertigjarige ou soos ek, van gemiddelde lengte en meer as 'n centner weeg, sal verstaan dat hy kan verander en dit sal hom bevoordeel.

Die towerformule om gewig te verloor was vir my uiters eenvoudig: 'n rasionele dieet en 'n konsekwente oefenstelsel. Ja, ek het ook’n werklikheidsprogram oor fiksheid gekyk. Maar nie een van hulle het my gehelp om gewig te verloor nie.’n Persoonlike afrigter het my gehelp.

P. S. Daar is geen voor en na foto's in hierdie pos nie, waar ek my groot broek vashou met 'n groot glimlag op my gesig. Om sulke foto's in die publieke domein te plaas, is vir my soos om pornografie te doen. Maar nou koop ek eintlik jeans in’n gewone winkel en nie in die groot afdelings nie.