10 redes waarom sport ons aantrekliker maak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons weet verseker dat oefening goed is vir ons gesondheid: Talle studies toon dat gereelde oefening die risiko van hartsiektes en hoë bloeddruk verminder, geestelike welstand bevorder, en help om gesonde bene, spiere en gewrigte te bou en in stand te hou. Fisiese aktiwiteit het 'n nie minder gunstige uitwerking op ons voorkoms nie, dit is nie verniet dat skoonheid en gesondheid altyd hand aan hand gaan nie. Ons het probeer om hierdie kwessie in meer besonderhede te verstaan en bied jou tien bykomende redes om sport te beoefen.

Jou algemene gesondheid beïnvloed jou voorkoms

Terwyl die standaarde van skoonheid geleidelik van eeu tot eeu verander, sal jeug en gesondheid altyd in die mode bly, aangesien dit direk 'n persoon se voortplantingsvermoëns aandui. Dr Kavita Mariwalla, 'n New York-gebaseerde dermatoloog, sê matige oefening deur algemene gesondheid te verbeter kan help om jou voorkoms te verjong (lees aantreklik). Ja, jy self het dalk meer as een keer opgemerk dat 'n persoon wat 'n sekere hoeveelheid ekstra kilo's verloor het, baie jonger lyk as voorheen.

Sweet kan jou velprobleme oplos

Sweet reguleer jou liggaamstemperatuur, hidreer jou vel en reguleer die balans van natrium en kalsium in jou liggaam. "Sweet word deur die porieë vrygestel, en dit help om die porieë van vuilheid, vet, dooie selle en bakterieë skoon te maak," sê dr. Mariwalla. "Dit laat porieë skoon en vel gesonder."

’n Studie deur wetenskaplikes van die Eberhard-Karls-Universiteit in Tübingen, Duitsland, het getoon dat sweet’n natuurlike antibiotika bevat wat help om sekere bakterieë op die vel te verslaan. Sweet kan egter irriterend wees as dit lank op die liggaam bly, so wees bedag op die stort.

Oefening stimuleer bloedsirkulasie, wat velkleur, toon en tekstuur verbeter

Die Texas Heart Institute berig dat mense wat aktief en gereeld oefen, laer vlakke van stresverwante hormone het wat help om bloedvatgesondheid te verbeter. Matige oefening versterk die hart en are, wat dit doeltreffender maak om velselle met suurstof en voedingstowwe te vul. Dit lei tot 'n meer natuurlike gelaatskleur en 'n vel wat baie jonger lyk.

Oë wat gesond lyk

Ons oë is die spieël van die siel, so jy wil waarskynlik nie hê hulle moet dof, moeg en seer lyk nie. Weet jy wat die vel om jou oë wonderlik laat lyk? Limfatiese vloei. Hierdie proses van jou limfatiese stelsel spoel gifstowwe uit en oefening help om dit te stimuleer. Dr Mariwalla verduidelik: "Aangesien oefening limfvloei verbeter, kan dit help om waterretensie in ons liggaam te verminder en swelling onder die oë en donker kringe te verminder."

Oefening kan haargesondheid verbeter en haargroei bevorder

Oefening verhoog bloedvloei na die vel, wat goed is vir ons haarfollikels. "Op dieselfde manier wat dit op ons vel werk, voorsien die bloed ons selle en haarfollikels van die noodsaaklike voedingstowwe en suurstof wat nodig is vir die gesondheid en groei van ons hare," sê dr Mariwalla. Dit is een van die redes waarom kopvelmassering aanbeveel word vir mans en vroue wat aan haarverlies ly. Oefening help ook om DHT te verminder, 'n hormoon wat haargroei stop en ook kortisolvlakke in die liggaam verlaag. Studies het getoon dat hoë vlakke van kortisol haarverlies kan veroorsaak.

Oefening vertraag die voorkoms van plooie

Ons vel bestaan uit twee proteïene wat dit 'n jeugdige voorkoms gee: kollageen en elastien. Kollageen en elastien word mettertyd afgebreek, wat deur 'n verskeidenheid faktore veroorsaak kan word, insluitend sonblootstelling, oksidatiewe stres en chronologiese veroudering. Langdurige oefening stimuleer die produksie van kollageen en elastien, wat lei tot 'n verbeterde velvoorkoms. Oefening help die vel om meer gehidreer, meer beskerm en meer weerstand teen die voorkoms van plooie te word.

Oefening verhoog seksdrang en gevoel van aantrekking

Oefening gee ons nie net 'n gesonde liggaam nie, maar dit kan ons sekslewe aansienlik verbeter.’n Studie van die Pennsylvania State University het bevind dat ouer vroue aantrekliker gevoel het ná vier maande se stap en gereeld joga doen, selfs al het hulle glad nie gewig verloor nie! Maar oefening gee ons nie net’n goeie bui en selfvertroue nie, maar dit kan ook’n groot uitwerking op die “liefde-chemie” hê. Studies toon dat atletiese mense vlakke van testosteroon het, die hormoon wat verantwoordelik is vir seksdrang, kan 25 persent hoër wees as sittende mense.

Oefening verbeter bui en selfvertroue

'n Positiewe en selfversekerde persoon is altyd aantrekliker as 'n dowwe gekerm. Dit is vir niemand meer 'n geheim dat in die proses van fisieke aktiwiteit spesiale stowwe vrygestel word nie - endorfiene, wat stresvlakke verminder, selfvertroue verhoog en 'n uitstekende bui bring.

Oefening gee jou beter slaap

Dit is heel natuurlik dat swaar fisiese aktiwiteit ons moegheid veroorsaak, en daarmee saam 'n goeie slaap. Maar dit is nie die enigste punt nie. Oefening optimaliseer die vlak van kortisol, 'n spesiale hormoon wat verantwoordelik is vir die aktiewe toestand van ons liggaam. Hou net by die reël om nie later as drie uur voor slaaptyd te oefen nie.