Wanneer is die beste tyd vir idees

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Watter tyd van die dag kom die beste idees in? Die resultate van verskeie wetenskaplike studies sal help om die antwoord op hierdie vraag te vind.

Vandag volg idees een na die ander, die teks blyk interessant te wees, jy hoef nie eers iets reg te stel nie, en môre sal jy jouself nie eers dwing om te gaan sit aan die werk nie. Is jy bekend met sulke kwellings van die skrywer? Indien wel, dan is hierdie pos vir jou. Dit sal wonderlik wees om te weet of daar 'n ideale tyd is vir skryf, nuwe idees en planne, maar is daar so 'n tyd? Daar is geen definitiewe antwoord op hierdie vraag nie, maar daar is verskeie teorieë wat deur wetenskaplike navorsing ondersteun word.

Ons weet dat dit raadsaam is om nie later as 08:00 ontbyt te eet nie, om tussen 15:00 en 18:00 te oefen, en Twitter van 08:00 tot 09:00 te lees (in die oggend bly daar 'n klag van optimisme). Maar as dit beter is om ontbyt te eet en op 'n sekere tyd te oefen, dan is daar 'n beter tyd om jou eie stuk te skep? Dit is moeiliker, maar jy kan steeds die antwoord vind.

Dit is beter om vroeg in die oggend te skryf.

Nou kan jy sê: “Niks van die aard nie! My inspirasie maak laataand oop. Daar is steeds kontroversie oor hierdie partituur, aangesien ons min weet oor die verband tussen liggaamsritmes en die skryfproses. Maar ons kan verskeie aannames maak gebaseer op wetenskaplike navorsingsdata.

Wilskrag is 'n hulpbron wat eindig

Baie studies bewys dat ons 'n sekere mate van wilskrag het, en wanneer dit opraak, is daar eenvoudig nêrens om dit te neem nie (tot die volgende dag, natuurlik).

Wetenskaplikes het 'n toets gedoen: die deelnemers is in twee groepe verdeel en het die taak gekry - om die handvatsel so lank as wat hulle kan te draai. Maar die eerste groep deelnemers het voorheen nog 'n moeilike spoedtaak uitgevoer. Hulle moes die kleur van die letters noem, ongeag hul naam, soos in die prent hieronder.

Gevolglik het die groep wat die eerste keer die uitmergelende blomtoets uitgevoer het die pen vir baie minder tyd omgedraai as die groep wat dadelik met die taak begin het.’n Aantal soortgelyke toetse is uitgevoer en die resultate was altyd dieselfde: na moeilike take raak mense se wilskrag op en kan hulle nie meer die volgende take ook verrig nie.

Hoe kan wilskrag toegepas word op 'n skrywer se kreatiwiteit en werk? Wanneer jy nie die inspirasie het om iets te begin skryf, met 'n nuwe idee vorendag te kom of meer te skryf nie, moet jy jouself dwing. Dit blyk dat in die oggend, wanneer jou wilskrag nog nie opgebruik is nie, kan jy jouself dwing om te skryf, maar in die aand - nie 'n feit nie.

Kreatiwiteit is 'n vroeë voël

Kreatiewe idees kom beter in die oggend omdat die prefrontale korteks meer aktief is gedurende hierdie tyd

Die studie van die brein het getoon dat die hoogste vlak van kreatiewe aktiwiteit onmiddellik na wakkerword waargeneem word, en die analitiese deel van die brein (wat betrokke is by die aanpassing van die reeds voorbereide materiaal, die assessering daarvan) word later, gedurende die dag, "wakker".

Tydens die studie het wetenskaplikes 'n MRI-skandering van die brein op verskillende tye van die dag uitgevoer en die volgende prentjie gekry: In die oggend verskyn meer neurale verbindings in die brein, en dit is die sleutel tot die produktiwiteit van die kreatiewe proses.

Wilskrag en kreatiewe denkvlug - dit blyk dat dit genoeg is om die oggend die beste tyd van die dag vir kreatiwiteit te noem, maar dit kan nie as 'n absolute waarheid erken word nie.

Probeer om te skep wanneer jy moeg is

As oggendspatsels van kreatiwiteit nie jou sterkpunt is nie, sal jy dalk die verkenning van Mareike Wies en Rosa Sachs geniet. Hierdie studie het bevind dat kreatiewe idees dikwels op die mees onproduktiewe tye kom.

Die eksperiment het die vermoë gemeet om te verstaan en te analiseer – twee konstante komponente van die kreatiewe proses. Deelnemers aan die studie het hulself as "kiewiet" of "uile" beskryf, waarna hulle op verskillende tye van die dag aan verskeie toetse onderwerp is.

Analitiese toetse het geen betekenisvolle resultate getoon nie, maar die begripstake het 'n interessante prentjie geskep.

Larks het beter presteer met insig en dieper begrip van take in die aande wanneer hulle nie op hul mees produktiewe was nie.

Dieselfde was waar vir die uile, wat soggens goed presteer het met begripstake wanneer hulle nie genoeg gefokus was nie.

Op grond van hierdie resultate het die navorsers hul teorie gebou: wanneer 'n persoon werk op 'n tyd van die dag wat nie die beste vir hom is nie (kiewiet - in die aand, uile - in die oggend), lyk dit of sy gedagtes in 'n "moeg" toestand, en denke brei uit.

Ons sien meer geleenthede raak, ons kan sonder clichés dink en sonder vooroordeel besluite neem. En op optimale tye vir werk is ons denke vinniger en duideliker, wat ons kreatiwiteit kan beperk.

Die belangrikheid van skedule en gewoontes

As oggend kreatiewe sessies vir jou soos mal lyk, moenie moedeloos wees nie. Jy is nie alleen nie. Lieke en uile het baie verskillende idees oor die ideale tyd van die dag om te werk, en die ideale tyd om ook kreatief te wees. Hierdie verskille was nog altyd merkbaar.

Neem twee bekende skrywers: Charles Dickens en Robert Frost. Charles Dickens was 'n vroeë voël - hy het elke dag om 14:00 klaar geskryf. Robert Frost, aan die ander kant, het eers omstreeks 14:00 begin skryf, en het dikwels laat in die nag geskryf (en die volgende dag opgestaan vir middagete).

Ten spyte van sulke verskille in die tyd van skryf, is hierdie skrywers steeds soortgelyk – in die waarneming van hul eie regime. Hulle het elke dag op dieselfde tyd gaan sit om te skryf, sonder om hul eie ritmes te breek.

Miskien, die beste tyd om jou eie werke te skryf en waardevolle idees te ontwikkel, is elke dag dieselfde tyd.

Gewoontes en daaglikse aktiwiteite kan meer saak maak as die tyd van die dag.

Gereelde daaglikse aktiwiteit versterk sekere neurale verbindings in die brein, en hoe meer jy 'n gewoonte volg, hoe sterker word hulle.

Skrywer Amy Brann beskryf presies hoe breinaktiwiteit toeneem:

Neurone is outomaties betrokke by elektrochemiese prosesse. Dit beteken, hoe meer gereeld jy 'n nuwe verbinding van neurone "aansteek", hoe sterker word dit. Die brein maak geen onderskeid tussen dink oor die werklike en die denkbeeldige wanneer dit nuwe neurale verbindings skep nie. Dus, deur geestelik 'n nuwe, gewenste tipe gedrag te ervaar, sal jy die neurale stroombaan van hierdie gedrag versterk, selfs al het jy dit nie eintlik gedoen nie, maar net daaraan gedink.

Op dié manier, as jy jouself oplei om gelyktydig te skryf of idees te skep, kan jy dit net elke dag doen, en jy hoef nie jou wilskrag in te span om die volgende hoofstuk aan te pak nie. Met ander woorde, die gewoonte sal jou waardevolle idees, inspirasie en 'n "op skedule"-houding gee.

Watter tyd kies jy? Wanneer kry jy die beste idees?