Kan jy nie slaap in die nag nie? Raak besig

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hierdie artikel sal nie onbenullige raad wees oor wat om met slapeloosheid te doen nie. In plaas daarvan, hier is 5 maniere om die meeste van jou tyd te maak as jy nog wakker is.

- Hoe slaap jy?

Dit was 'n staaltjie.

Ek wou die situasie op een of ander manier ontlont, want jy lees dit seker om 02:00, kwaad en moeg.

Hierdie artikel sal nie onbenullige raad wees oor wat om met slapeloosheid te doen nie. In plaas daarvan, hier is 5 maniere om die meeste van jou tyd te maak as jy nog wakker is.

Moenie jouself martel nie

Oefening wys dat as jy nie langer as 'n halfuur aan die slaap kan raak nie, dan sal jy nooit aan die slaap raak nie. Slaap is oor die algemeen so iets wat net kom wanneer jy heeltemal kan ontspan. Jy kan nie slaap met wilskrag en oorreding lok nie.

My raad aan jou: jy kan nie slaap nie – staan op en raak besig!

Net met wat?

Iets nie baie opwindend nie. En dit is raadsaam om dit in dowwe lig te doen. Dus, ons kanse om selfs na 'n paar uur te sluimer neem dramaties toe.

Daarbenewens wil ek graag hierdie tyd met voordeel spandeer.

Aktiwiteit # 1: Lees 'n boek

Cap bied aan om 'n boek te lees. Vir my is dit die mees effektiewe manier om te ontspan.

Hiervoor is 'n soort tegniese boek oor werk- of sakeliteratuur baie beter geskik. Kortom, sonder 'n plot en spesiale kinkels. Hoe verveliger, hoe beter.

Sessie # 2: Dinkskrum

Slapeloosheid is 'n gerieflike manier om te dinkskrum.

Hoekom?

Die feit is dat dit in hierdie "watte" toestand is dat ons brein beheer oor logika begin verloor en dikwels die ongelooflikste "pêrels" uitdeel. Dit is waar 'n kans blyk om deur 'n briljante idee te glip.

Dit is raadsaam om altyd 'n blokfluit langs die bed te hou vir sulke gevalle. Of 'n notaboek met 'n potlood om 'n breinkaart te teken?

Les # 3: Beplan jou dag

Baie dikwels word ons slapeloosheid veroorsaak deur die feit dat môre se skedule 'n soort "gate" en verskille het. Dit alles vibreer in ons onderbewussyn, wat slaap voorkom.

Skeduleer jou vergaderings, druk die kaart uit, taxi telefoonnommers, sit gerieflik al die goed wat jy nodig het in die oggend.

Aktiwiteit # 4: Eet 'n padda

"Paddas" is onaangename goed wat jy eindeloos uitstel.

Ek weet nie hoekom nie, maar die maklikste manier om paddas dood te maak, is in die nag. Dit is blykbaar te wyte aan die verlies van ons breinbeheer oor die situasie. In elk geval, in een slapelose nag vernietig ek soms 'n klein trop paddas.

Les # 5: Gaan stap

Wat kan lekkerder wees as 'n nagstappie?

Trouens, amper alles as jy in 'n kriminele gebied loop. As jou area jou toelaat om rustig te loop, dan is dit sonde om dit nie van tyd tot tyd te gebruik nie.

Wat jy beslis nie moet doen nie

Moenie in die nag eet nie. Ja, hierdie aanbeveling is in die praktyk onuitvoerbaar, maar ek kon nie anders as om daaroor te sê nie.

'n Vol maag is 'n waarborg dat jy PRESIES sal misluk om behoorlik te slaap.

Wat doen jy tydens slapeloosheid?

Hoe kry jy dit reg om aan die slaap te raak?

Skryf in die kommentaar!