Hoe om tyd te kry om te oefen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ek weet eerstehands hoe moeilik dit is om na 'n werksdag te gaan oefen. Daar is egter maniere om jou te help om die tyd en begeerte te vind om te oefen, en ek sal daaroor in hierdie artikel praat.

Hou op om môre te wag om te begin oefen. Soos die groot filosoof Guf gesê het:

Vandag môre sal immers gister wees, en gister was dit môre.

Verstaan jy die hele punt van hierdie woorde? Ek doen nie, maar dit maak nie saak nie. Goed, grappies eenkant. Ek weet uit eie ervaring hoe moeilik dit is om jouself te dwing om na 'n werksdag te gaan oefen. Dit kan egter gedoen word, en ek sal verskeie metodes deel wat my gehelp het.

Gewoonte

Toe ek van 09:00 tot 18:00 gewerk het, was dit moeilik om 7 uur in die aand na die gimnasium te kom en daar tot 9 uur te oefen na 'n lang dag se werk. Maar net die eerste paar weke. Ek het die 21-dag-reël al baie keer teëgekom. As jy dieselfde aksie vir drie weke in 'n ry doen, sal dit 'n gewoonte word, en jy sal nie meer daarsonder kan lewe nie.

Is dit moeilik om na opleiding te gaan? Oorweldig jouself vir die eerste paar weke en dan kan jy nie meer daarsonder leef nie. Dit is egter 'n redelik radikale metode, en daar is makliker maniere.

Vind 'n sport wat jou interesseer

Sport is immers nie net tot draf en skommel beperk nie. Dit kan Amerikaanse voetbal, tafeltennis (jy kan ook daar sweet), swem of muurbal wees. Probeer om jou sportlewe te diversifiseer. Moenie gimnasium toe gaan net omdat jou vriende daar is nie. Vind 'n sport wat jy geniet en waaraan jy jou tyd wil spandeer.

Begin oefen by die huis

In groot stede kan dit 'n paar uur neem net om by die gimnasium en terug te kom. As jy nie hierdie tyd het nie, begin oefen by die huis. Jy kan byvoorbeeld verskeie toepassings met opleidingskomplekse gebruik. Of jy kan jou tekkies aantrek en deur die huis begin hardloop. Daar is baie opsies, en 'n gebrek aan tyd is geen verskoning nie.

Koop jou toerusting

Byvoorbeeld, TRX-lusse kan eintlik 'n klomp masjiene vervang en kan selfs by die huis maklik gebruik word. Hulle is redelik duur, maar hulle sal 'n groot verskeidenheid oefeninge by jou oefensessies voeg en help om klasse van mekaar te verskil.

Vind 'n aktiewe stokperdjie

Vir sommige kan hierdie stokperdjie stap in die bos wees, en vir ander - fietsry buite die stad. Dink daaraan nie as 'n oefensessie nie, maar as 'n goeie manier om 'n goeie tyd te hê. En hoe dit is.

Stap meer

Gebruik jy openbare vervoer? Klim twee haltes af na jou bestemming en stap. Met die motor? Parkeer weg van die werk of die huis en stap die ekstra myl. Dit sal nie so lank neem as wat dit lyk nie, en op die lange duur sal jy baie kalorieë verbrand.

Ek het self sommige van hierdie metodes gebruik, sommige het by my opgekom terwyl ek die artikel geskryf het. Ek dink dat jy ook maniere het om jou te help om tyd vir sport te maak. Sal jy vertel?