N Goeie jaar, of hoe om jou lewe te verander in 2016

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om jou lewe in die nuwe jaar te verander, moet jy die regte doelwitte stel en goeie gewoontes ontwikkel. In hierdie gasartikel bied PR-bestuurder en blogger Alina Rodina 'n interessante metode van selfontwikkeling deur maande aan. Jy kan haar plan vir 2016 gebruik of geïnspireer word en jou eie skep.

Hoeveel keer het jy al’n belofte gemaak om jou lewe in die nuwe jaar te verander: leer Engels, kry’n nuwe werk, verloor gewig, begin reg eet en hardloop soggens, hou op rook, gaan reis, raak onder die sterre aan die slaap?

Maar die waarheid is dat die meeste van hierdie doelwitte net van een jaar na die volgende dwaal en wag vir hul "regte" tyd. Wil jy hê jou planne en begeertes moet in 2016 waar word? Ek ook! Daarom beplan ek om hierdie jaar te leef deur elke 30 dae nuwe nuttige eienskappe by myself te ontwikkel en te vestig.

Alles is eenvoudig hier: jy kom met een of ander taak vir jouself - staan vroeg op, lees 50 bladsye van 'n boek, leer 10 vreemde woorde per dag - en vervul dit streng vir 'n maand.

Jy het seker gehoor dat 30 dae omtrent die tyd is wat dit neem om 'n nuwe gewoonte aan te leer of van 'n ou ontslae te raak. Waarvoor wag jy? Jy het 12 hele maande om 12 nuttige vaardighede op te lei. Hier is 'n visuele plan wat ek gekry het.

Januarie. Beplanningsvaardighede en doelwitstelling

Dit is miskien die beste tydperk om op te som, die uitgaande jaar te ontleed en vir die toekoms te beplan.

Hooftake vir die maand:

1. Skryf 'n gedetailleerde verslag vir 2015, jou bevindinge en lesse. Ontleding help om geleenthede raak te sien waar ander net struikelblokke sien. Daarom is hierdie punt so belangrik.
2. Formuleer nuwe take / doelwitte / begeertes en die trajek van beweging daarheen.
3. Leer om 'n weeklikse beplanner te hou en beplan jou dag in die aand.

Om doelwitte te stel, 'n plan te volg en dinge gedoen te kry, is 'n proses wat jou toelaat om te leer oor jou ware vermoëns en hulpbronne. Dit is in beweging dat ons siel ontwikkel.

As jy nie 'n globale doelwit het nie of jy kan nie vir jouself een uitdink nie, kies dit net en begin stap. Slegs in die proses van hierdie gaan nuwe deure vir ons oop, en ons bewussyn beweeg na 'n nuwe vlak, waar die stem van die siel duideliker en duideliker word.

Februarie. Ontwikkeling en harmonisering van die regter- en linkerhemisfere van die brein

Ek sal hierdie maand linkshandig wees.:)

Ek dink al lankal oor hoekom ons almal geleer word om met die regterhand te skryf? Hoekom nie albei gelyktydig nie? En op die internet kan jy baie inligting vind dat die regterhemisfeer van die brein verantwoordelik is vir irrasionaliteit, die vermoë om kreatief te dink en … vir die linkerhand.

Het jy al gehoor van die supermoondhede van ambidextra (mense wat vlot in albei hande is)? Wel, kom ons toets hierdie teorie. Hooftake vir die maand:

1. Oefen daagliks skryf / teken met jou linkerhand.
2. Beweeg die rekenaarmuis na links.
3. Doen al die roetine-dinge met jou linkerhand: borsel jou tande, blaai op die internet op jou slimfoon, en krap selfs jouself.

Maart. 'n Maand van sport en goeie bui

’n Sittende leefstyl is sleg vir jou welstand. Dit is tyd om hierdie situasie reg te stel, en die eerste maand van die lente is die beste tyd om te begin oefen en gewig te verloor. Die somer kom immers binnekort! Beplan vir hierdie maand: nie 'n dag sonder sport en interessante staptogte nie.

Dit is dus tyd om 'n stappentellertoepassing op jou selfoon af te laai en ten minste 10 000 treë per dag te probeer stap, en ook die hysbak prys te gee en jouself aan basiese oggendoefeninge gewoond te maak.

April. Praat jy Engels? Ons pomp Engels

Ek moet dadelik sê dat my Engels op 'n goeie vlak is: ek praat, skryf, praat. Maar ek gaan nie daar stop nie, my doel is om my artikels in Engelstalige uitgawes te publiseer. Wat sal ek maak:

1. Lees daagliks in Engels (aanlyn portale, oorspronklike boeke).
2. Luister na Engels. Op dieselfde YouTube kan jy inteken op Amerikaanse of Britse bloggers wat uitsaai oor enige onderwerpe wat jou interesseer: skoonheid, gesondheid, aanlyn speletjies, ensovoorts. Daarbenewens het niemand gekanselleer kyk films in die oorspronklike, en meer onlangs ontdek films-opvoerings (die projek "Britse Teater in Cinema") en 'n regte Engels-talige teater, wat geleë is in Kiev.
3. Praat in Engels. Benewens die besoek aan banale gespreksklubs, kan jy voorgee dat jy 'n buitelander is en met "ons s'n" in Engels praat. Ek het reeds een keer in die artikel "" oor 'n soortgelyke eksperiment geskryf. En, soos dit geblyk het, is om vir 'n paar dae 'n buitelander te word 'n wonderlike kans om jouself en die mentaliteit van jou land van buite af te sien.

Mei. Tyd om vroeg op te staan en meer tyd te hê

Vroeg opstaan is 'n baie gesonde gewoonte. Eerstens begin jy beter en vroliker voel (maar net op voorwaarde dat jy voor 12 saans gaan slaap!), En tweedens kan jy soggens, terwyl almal nog slaap, soveel nuttige en interessante dinge doen.

Die taak vir hierdie maand: om elke dag om 05:00 op te staan en sodoende vir jouself ekstra onskatbare ure vrye tyd te kry. Hierdie tyd kan bestee word aan jou reeds opgepompte Maart- en April-vaardighede (sport en Engels), asook aan enige ander aktiwiteite wat jy wou doen, maar nie genoeg tyd gehad het nie.

Junie.’n Anti-verfynde suikervrye lewe

Om jou liggaam uiteindelik in orde te bring en in te skakel op die golf van gesondheid en positiefheid, is dit tyd om 'n meer ernstige benadering tot die kwessie van behoorlike voeding te neem.

Daarom wil ek hierdie maand sonder gebak en produkte wat industriële suiker bevat, leef. Ek het reeds hierdie oefening gehad, en hierdie keer beplan ek om vir ten minste 4 maande uit te hou, insluitend September.

En in die somer is dit die beste om aan so 'n dieet te voldoen, want daar is 'n oorvloed van vars vrugte, bessies en groente rondom. Daarbenewens het die suikervrye lewe 'n nommer.

Maandelikse plan:

1. Suiker en rolletjies, totsiens! En ook peuselhappies en gebraai-gekookte!
2. Lank lewe vars groente, vrugte en neute – ten minste 5 porsies rou kos per dag.

Julie. 'n Maand van reis en nuwe plekke ontdek

Het jy al ooit gehoor van die roofvoël-instink? Geen? En jy het dit.:) Dit is een van die eerste menslike instinkte - die behoefte aan verkenning.

Die meeste diere beweeg deur die omgewing te bestudeer, dit is die oudste van ons programme, net effens minderwaardig in belangrikheid aan die instinkte van selfbehoud en voortplanting.

As jy daagliks vyf kilometer optogte maak, periodiek die roete verander en na verbygangers, winkels, pleine, landerye of motors kyk, sal jou akkedis bly wees.

As jy in die "tuis-motor-kantoor-motor-huis"-modus bestaan, sal die akkedis begin brom, en jy - saam met hom. Ek dink dis hoekom ons almal so lief is om te reis.

Ek weet nie hoe dinge met my vakansie in Julie gaan wees nie, maar ek kan darem myself belowe om elke dag te stap, ten minste 5 km te stap en nuwe plekke te besoek.

Augustus. Nie 'n dag sonder 'n goeie daad nie

Dit is nie net die armes wat by filantropie baat nie. In een tydskrif vir sielkunde het ek die teorie van "indirekte wederkerigheid" gelees.

Sy sê dat daar in baie sosiale spesies 'n beginsel is: 'n individu wat 'n hoë posisie in die hiërargie beklee, demonstreer dit deur om te gee vir diegene wat daaronder is.

Dit wil sê, byvoorbeeld, 'n spreeu wat 'n leidende posisie in 'n kudde beklee, sal diegene voed wat swakker as hy is. Maar as 'n swak mannetjie 'n sprinkaan in die snawel van 'n alfa-mannetjie probeer druk, loop hy na so 'n belediging die risiko om stertvere te ontbreek.

Wie sterker as almal is, gee om vir almal - dit is wat indirekte wederkerigheid is, wat 'n wen-evolusionêre strategie vir sosiale spesies geword het. Wanneer ons ander mense help, begin ons ons sosiale posisie hoër evalueer en voel ons gelukkiger.

Ek het ook opgemerk dat elke persoon sy eie area van "spesialisasie" het in die kwessie van goeie dade. Byvoorbeeld, vir sommige mense is om rondloperdiere te help vreugdevoller en meer responsief as Saterdag-vrywilligers of om geld vir disleksie te skenk.

Daarom beplan ek hierdie maand om uit te vind of goeie dade werklik 'n mens gelukkiger kan maak en presies wat ek goed vir hierdie wêreld kan doen.

September. Ek ontwikkel kommunikasievaardighede

Die vermoë om met mense te kommunikeer is 'n vaardigheid wat jou sal help om sukses op enige gebied te behaal. In September begin die besigheidseisoen net, en allerhande konferensies en besigheidsvergaderings "pik" byna elke dag - en dit is waar die vermoë om te hê, die regte vrae te vra en toekomstige potensiële vennote met jou persoonlikheid te bekoor sal inkom. handig.

Ek het 2 komponente vir myself geïdentifiseer waaraan ek sal moet werk:

1. Die aanbieding van inligting is hoe jy praat, skryf, watter frases jy gebruik, hoe goed jou stem gelewer word en jou diksie uitgewerk is.
2. Sielkunde van kommunikasie - om te leer om die gespreksgenoot beter te verstaan in die proses van kommunikasie, om in staat te wees om aan te pas by sy emosionele toestand en kommunikasiestyl, om die gebare, gesigsuitdrukkings, intonasie, emosionele kleur van wat gesê is te volg.

Die taak vir hierdie maand is om elke dag ten minste een effektiewe kommunikasietegniek te herken en dit dadelik toe te pas.

Oktober. Maksimum konsentrasie en toename in arbeidsproduktiwiteit

Om so hard as moontlik te werk is nie altyd die regte pad na sukses nie. Soms kan jy beter resultate kry deur minder te werk.

Sodra ek gelees het hoe langer 'n persoon se werksdag, hoe minder doeltreffend gebruik hy sy tyd. As jy met iets besig is, beteken dit tog glad nie dat jy produktief is nie.

Om produktief te wees, gaan minder daaroor om jou tyd te kan bestuur, maar oor hoe om energie behoorlik toe te ken. Jy moet leer om so min as moontlik energie te spandeer om soveel voordeel as moontlik te kry.

Planne vir hierdie maand:

1. Leer om in die oomblik te leef.
2. Beplan jou besigheid behoorlik en hou op om oortyd te werk.
3. Leer om op die huidige taak te konsentreer en nie deur kleinighede afgelei te word totdat ek die taak voltooi het nie.

November. Finansiële geletterdheid

Ag, miskien sal dit vir my die moeilikste eksperiment wees, want kreatiewe mense en begrotingsbeplanning is onversoenbare dinge. Maar om geld te bestuur, moet jy weet hoeveel jy het, waar dit vandaan kom en waarheen dit gaan. Dit is waaraan ons ons November gaan wy. Onder my planne:

1. Skep 'n finansiële dagboek en hou rekord van persoonlike finansies.
2. Verminder impulsaankope.
3. Jy sal ook moet uitvind hoe die ekonomie werk en inteken vir 'n opvoedkundige kursus soos "Finansies / Ekonomie vir Dummies.":)

Desember. Doen-dit-self wonderwerke, of Hoe om 'n Nuwejaarssprokie te kook

Die laaste 30 dae van 2016 wil ek graag leef om my eie sprokie te skep. Ons almal in die diepte van ons siel verwag immers wonderwerke van die Nuwejaar, 'n onvergeetlike vakansie, en ons glo dat iets goeds beslis moet gebeur. Maar om vir Kersvader te sit en wag is dom, so ek stel voor om op jou eie te begin optree.

Om mee te begin, kan jy die huis versier met tuisgemaakte sneeuvlokkies en skilderye, "geverfde" mandaryne, maak ongewone geskenke vir geliefdes met jou eie hande, speel winterspeletjies met die hele gesin - en dan sal die laaste dae van die uitgaande jaar wees. lank onthou, en die Oujaarsaand self sal lewendige emosies en 'n hupstoot van krag vir die hele jaar gee!

Dit is hoe ek beplan om hierdie jaar te lewe. Ek het hierdie tegniek in 2015 probeer en besef dat as jy regtig iets wil hê, jy enigiets in 30 dae kan doen. Dit is ook 'n goeie manier om die beste weergawe van jouself te word.

Ek het ook besluit dat aangesien mense sosiale wesens is en ons wedersydse ondersteuning nodig het soos 'n vis water nodig het, dit die moeite werd is om 'n spesiale groep te skep vir almal wat 'n soortgelyke pad wil stap. Ek het dit "Goeie jaar!"

Hier beplan ek om 'n aanlyn dagboek te hou oor my nakoming van my plan, asook skryf oor life hacks en inspirerende idees wat sal help om hierdie of daardie "vaardigheid van die maand" te ontwikkel.