Eenvoudige raad om jou gelukkiger te maak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Ons streef almal daarna om te verseker dat elke dag gevul is met vreugde. Gelukkig het wetenskaplikes uitgepluis hoe om dit te bereik.

Hoe om gelukkiger te wees

'n 2016-studie het gehelp om hierdie vraag te beantwoord. Dit het geblyk dat kreatiwiteit 'n mens gelukkig maak.

Om jou welstand, energie, entoesiasme en lewenslus te verbeter, doen elke dag 'n kreatiewe taak.

Navorsingsvordering

Die navorsers het 658 studente gevra om hul ervarings op te teken en hul emosionele toestand vir 13 dae te beskryf. Nadat hulle die rekords van die proefpersone ontleed het, het dit geblyk dat hulle die gelukkigste was op die dae wat hulle iets kreatiefs gedoen het.

Die mees algemene tipes kreatiwiteit onder studente was liedjieskryf, kreatiewe skryfwerk (poësie, kortverhale), hekel en brei, kook, teken, grafiese ontwerp, digitale ontwerp en musikale optredes.

Hierdie studie het nog 'n interessante resultaat getoon wat spesiale aandag verdien.

Die proefpersone het nie net gelukkiger gevoel op die oomblik van die voltooiing van die kreatiewe taak nie, maar ook die volgende dag daarna.

Dit beteken dat kreatiwiteit 'n positiewe impak op 'n persoon se welstand en gesondheid op die lang termyn het.

Wat om te doen as jy jouself nie as kreatief beskou nie

As jy jouself nie as 'n kreatiewe persoon beskou nie, moenie haastig wees om jouself tot 'n ongelukkige lewe te veroordeel nie. Daar is 'n eenvoudige maar effektiewe manier: kleurbladsye vir volwassenes.

Oor die afgelope paar jaar het hierdie inkleurbladsye ongekende gewildheid verwerf, want dit kan stres verlig, kreatiewe denke ontwikkel, bui verbeter en help om in 'n positiewe bui in te stem.

En dit is maar een van die opsies vir 'n kreatiewe taak. Soek net waarvan jy hou en begin skep.