Hoe om te leer om met Muse te mediteer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Hoekom is dit so moeilik om te leer mediteer? Want daar is niemand om foute reg te maak nie, want niemand kan in ons kop kom nie. Vandag wil ons jou voorstel aan 'n interessante dingetjie wat jou sal leer om nie fokus te verloor nie, jou verstand te beheer en te ontspan. Kom meer te wete oor hierdie ding in 'n nuwe artikel.

Kalmte, kalmte, buigsaamheid van verstand, omsigtigheid, helderheid van denke, konsentrasie van aandag, teenwoordigheid in die hier en nou - dit is net 'n paar redes waarom baie mense meditasie beoefen. Maar as jy al voorheen meditasie probeer het, weet jy waarskynlik hoe moeilik dit kan wees om te ontspan, jou gedagtes te kalmeer en op die oomblik te fokus.

Alles word gekompliseer deur die feit dat daar geen persoon is wat vir jou kan sê of jy alles reg doen en of jy foute maak nie, want niemand kan in jou kop kyk nie. En as daar in sport 'n paar getalle is wat jou toelaat om vordering te beoordeel, dan is daar niks soos hierdie in die geval van meditasie nie, en jy word net oorgelaat aan jou sensasies, wat nie altyd akkuraat is nie en afhang van jou bui.

Die gebrek aan 'n mentor en meetbare vordering maak meditasie ver van die maklikste oefening, tensy jy natuurlik Muse gebruik.

Wat is Muse

Muse is’n oefenmasjien waarmee jy die hoofspier – die brein – kan oefen.

Soos jy seker weet, genereer die brein elektriese impulse wanneer ons dink, rus, slaap – heeltyd. Hierdie seine kan ook buite die kop opgetel word. Dit is waar Muse se werk gebaseer is.

'n Toestel is 'n stel van twee komponente: sensors wat op die kop gedra word, en 'n toepassing wat op 'n foon of tablet geïnstalleer is.

Muse tel breinimpulse op, dekodeer dit en stuur die inligting na die toestel oor. Die beginsel is dieselfde as wat in hartklopmeters gebruik word.

Wat is die hoogtepunt van Muse?

Hierdie gadget bied die gebruiker intydse terugvoer, vertel die toestand van sy brein. Met hierdie inligting kry 'n persoon die geleentheid om sy toestand te beheer en maksimum konsentrasie te bereik.

Om dit duidelik te maak hoe hierdie amusante dingetjie werk, kom ons vertel jou in meer detail.

Hoe om Muse te gebruik

Eerstens moet jy Muse aan jou toestel (tablet of foon) koppel. Hierdie instelling word slegs een keer gedoen en word via Bluetooth gedoen.

Vervolgens moet u die toepassing op u toestel aflaai en installeer.

Wanneer alles gereed is, moet jy die toepassing begin, oorfone aansit, die sessieduur (3, 7, 12 of 20 minute) kies en begin oefen.

Al wat verder van jou vereis word, is om op jou asemhaling te konsentreer en te luister na die geluide wat jou deur die oorfone bereik. As jy alles reg doen, word jy nie afgelei nie, jou gedagtes is kalm, jy sal die geluid van branders iewers op die kus hoor en 'n ligte asem van die seebries. Sodra jy in hierdie toestand bly, sal die getjirp van voëls in die agtergrond verskyn.

Maar as jy skielik afgelei word, dink aan, want in die oorfone hoor jy die geluid van 'n skerp windvlaag of 'n hele storm as jy vir 'n lang tyd fokus verloor. 'n Verandering in weer is 'n teken dat jy jouself moet terugbring en op jou asemhaling moet konsentreer.

Hier is 'n voorbeeld van hoe klanke kan verander:

Dit wil sê, die hele taak kom daarop neer om skielike rukwinde te voorkom. Om dit te doen, moet jy leer om jou verstand te beheer en fokus te behou.

Nadat die volgende sessie geëindig het, word 'n gedetailleerde verslag vertoon, waar jy kan sien hoe lank die brein in 'n kalm, neutrale en aktiewe toestand was.

Met behulp van sulke statistieke kan u u vordering maklik dophou. Byvoorbeeld, as die fase van 'n kalm toestand gister 30% van die tyd geneem het, en vandag was dit 40%, dan beteken dit dat jy besig is om te verbeter.

Afsluiting

Na my mening is Muse 'n groot hulp vir diegene wat net die praktyk van meditasie bemeester, en vir diegene wat hul vaardighede wil verbeter. Dit is waar, so 'n plesier is nie goedkoop nie - $ 299. Muse kan gekoop word op die vervaardiger se webwerf of by.