Bou goeie gewoontes: 3 maklike stappe

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Slegte gewoontes verskyn op hul eie, maar goeie gewoontes verg moeite. Vreemd genoeg is daar net drie stappe wat ons skei van die suksesvolle vorming van goeie gewoontes.

Stel jou 'n baie produktiewe persoon voor wie se lewe vol goeie gewoontes is. Op Woensdae na middagete (as daar geen nood by die werk is nie), speel hy tennis of swem. Hy kom altyd om 08:30 kantoor toe, bedank mense beleefd vir enige hulp, en maak altyd 'n plan voordat hy begin om die teks te skryf. Hy lees weer boodskappe voor hy stuur, kyk dit vir dom foute, argiveer altyd belangrike dokumente by ontvangs en nadat hy klaar gewerk het daaraan. En daar is dae in sy skedule wanneer hy deur al sy lêers gaan.

Baie glo dat hulle so gebore word, nie word nie. Dit kom nooit eers by enigiemand op om by produktiewe mense te leer nie – ons bewonder hulle net!

Maar die aanleer van gewoontes is eintlik natuurlik vir enige persoon. Dis net dat die vorming van gewoontes onder die invloed van sosio-kulturele faktore iets middelmatigs en oninteressant geword het. Soms kry die woord "gewoonte" selfs 'n onaangename konnotasie, wat iets baie vervelig beteken. Dit trek dadelik 'n man met pantoffels voor ons, wat by die vuur sit en sy pyp blaas, altyd dieselfde koerante lees en terselfdertyd die nuus op TV aanskakel.

Ons is net drie stappe weg van sukses in die vorming van gewoontes.

Eerstens: het 'n beter mening oor gewoontes

Moenie gewoonte sien as 'n sluiting van die tronkdeur of 'n triomf van middelmatigheid oor individualiteit nie. Sommige gewoontes is onbenullig, dit is die waarheid. Maar juis die feit dat dinge wat vir jou onbekend is, gewoon word, en dus eenvoudig en maklik, kan nie sleg wees nie. Ideaal gesproke is gewoontes effektief as dit op hul eie vir jou voordelig is.

Tweedens: skeduleer 'n tyd

Die Engelse romantiese digter William Wordsworth het gereeld oor die skoonheid van die maan geskryf.

Sien die maan in die lug

Floats - 'n gelukkige lot

En sy kruip dikwels weg

Van die somber blikke van sterflinge, Maar die wolke sal verstrooi -

En weer blink die gesig!

Vertaling deur V. A. Melnik

Hy het vas geglo dat ander mense deurdrenk sou wees van sy indrukke en volgende keer as hulle saans op straat loop, sal hulle hul oë opslaan en moontlik na die maan kyk. Wordsworth kon ons egter nie heeltyd na die maan laat kyk nie, want hy het nie daarop gemik om ons gewoonte te vorm om dit te doen nie. Ons belangstelling in die skoonheid van die nagster is 'n blote toeval en 'n vlietende impuls.

Daarteenoor word die Japannese ritueel om na die maan te kyk, genaamd tsukimi, op spesifieke datums uitgevoer: die 15de dag van die agtste maand en die 13de dag van die negende maand in die sonkalender. Jy hoef nie te wag vir die regte stemming of die geleentheid wanneer 'n boek met gedigte oor die maan teëkom nie. Die kalender sal sorg vir dit alles, en jy sal op een of ander manier na die naghemel opkyk om die maan te bewonder.

Hierdie benadering lyk minder romanties, maar dit is meer in lyn met die behoeftes van die menslike natuur. Mense het gewoonlik aanmanings en aanmanings nodig om dinge gedoen te kry.

As toevallige gebeure gereeld genoeg gebeur, sal dit 'n gewoonte word. Na ses weke of wat is dit nie nodig om na die kalender te kyk nie, en elke keer moet jy met minder moeite heen en weer gaan. Ons gedrag word meer natuurlik en outomaties.

Derdens: neem verantwoordelikheid

Uiteindelik word gewoontes tweede natuur: ons herhaal maklik sekere handelinge en dink glad nie daaraan nie. Dit verg egter moeite om hierdie vlak van outomatisme te bereik. Jy moet interne weerstand oorkom: dwing jouself om vroeg op te staan of te werk sonder om jou aandag deur die internet af te lei. In oomblikke soos hierdie is dit aanloklik om jouself te bederf.

Die rol van konstante beheer en verantwoordelikheid in die vorming van gewoontes is lank reeds in die weermag gebruik. Aanvanklik is jy huiwerig om jou broek te stryk en hoop jy kan met ongepoleerde stewels wegkom, maar daar is altyd iemand wat dit sal nagaan. Toetse hou egter nie vir ewig nie, aangesien die meeste mense 'n les leer en hul gedrag verander. Jare ná die diens dra hulle steeds broeke met perfekte pyle en sprankelende skoon skoene.

Eenvoudige verantwoordelikheid teenoor enigiemand gee ons die nodige motivering om by ons planne te hou in daardie oomblikke wanneer ons gereed is om op te gee. Dit beteken ons het tog 'n beter kans om 'n gewoonte te ontwikkel.

Die proses om gewoontes te vorm lyk 'n bietjie vreemd, maar dit is oukei. Dit is 'n bewys dat ons in die verlede verkeerde, maar baie algemene idees verlaat oor hoe om ons sake in orde te kry. In 'n wêreld waar onproduktiwiteit as die norm beskou word, om 'n produktiewe persoon te word, moet jy selfs metodes gebruik wat met die eerste oogopslag vreemd lyk.