Waarom abs-kubusse ongelyk is

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Jy het lank met jou buikspiere gewerk en op 'n dieet gegaan, maar toe die blokkies onder die vetlaag verskyn, het dit geblyk dat hulle glad nie soos 'n ideale sespak lyk nie: daar is net vier, nie ses nie, hulle verspring of skuins is. Die life hacker vind uit hoekom die abs nie altyd ewe en simmetries is nie en of dit spierkrag affekteer.

Ek het die pers opgepomp, en die blokkies is op een of ander manier skeef. Hoekom?

Die anterior oppervlak van die rectus abdominis-spier word deur drie tot vier tendonbrûe gekruis, waardeur die spier die vorm van blokkies aanneem.

By sommige mense word hierdie brûe effens verskuif of verskuif, en wanneer die spier in grootte toeneem, word dit merkbaar.

Hoekom is hulle anders?

Dit is 'n geneties bepaalde eienskap soos oogkleur of haarstruktuur. Boonop bepaal genetika nie net die ligging van die brûe nie, maar ook hul aantal. Dus, vir sommige mense sal die pers net uit vier blokkies bestaan, vir ander - uit ses, en vir sommige - selfs uit agt.

Het dit enige uitwerking op prestasie?

Geen. Die ligging en aantal seningbruggies beïnvloed nie spierkrag nie, so jy kan veilig aan kragsporte deelneem - 'n ander vorm van abs sal jou glad nie pla nie. Genetika kan egter beïnvloed hoe stamperig jou abs lyk.

Dit wil sê, iemand kan glad nie swaai nie, en die pers sal gebosseleer word?

Nie seker op die manier nie. By sommige mense is die buik van nature dikker. Spiere met hierdie struktuur sal meer prominent lyk, veral as die persoon 'n lae persentasie liggaamsvet het. Dit is egter onmoontlik om kraakvars blokkies te kry sonder opleiding.

Hoekom is sommige van die blokkies so ver uitmekaar?

Dit gaan alles oor die senings wat spiere aan bene heg. As jy lang senings en kort spiermaag het, sal die afstand tussen die blokkies groter wees, as dit inteendeel minder sal wees. By mense met kort senings neem die potensiaal vir hipertrofie toe as gevolg van die groter spierarea.

Is dit moontlik om 'n asimmetriese pers op een of ander manier reg te maak? Is daar dalk spesiale oefeninge?

Geen hoeveelheid oefening sal jou help om die geneties bepaalde struktuur van spiere en senings te verander nie. Maar daar is niks fout daarmee nie. Baie liggaamsbouers en atlete regoor die wêreld het so 'n abdominale struktuur, en dit verhoed hulle nie om te doen waarvoor hulle lief is, wonderlik te lyk en kompetisies te wen nie.