2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45
Meer as 70 oefeninge en vier unieke komplekse is beskikbaar in die toepassing.
Watter sport jy ook al speel, strek is noodsaaklik. Hulle berei die spiere voor vir stres, wat help om beter resultate te behaal en beserings te vermy. Strek is ewe nuttig vir beginnersportentoesiaste of seniors wat fiks wil bly.
Nie alle sportliefhebbers gee egter genoeg aandag aan strek nie. Baie mense dink dat as jy 'n paar sirkelbewegings met jou hande maak en jou bene swaai, dan is dit genoeg. Nee, om die waarheid te sê, hier is ook 'n paar subtiliteite. Die Strekoefeningprogram sal jou help om hulle te bemeester.
Eerstens moet jy 'n stel oefeninge kies. Tans is daar vier van hulle - beide vir die hele liggaam en vir individuele sones. Daarna moet jy die duur van die oefensessie instel.
Gee aandag aan die Randomize Workout-skakelaar, wat jou toelaat om oefeninge in ewekansige volgorde uit te voer. Dit sal 'n beroep doen op gebruikers wat vinnig verveeld raak met die herhalende volgorde van bewegings vir elke oefensessie.
Elke oefening word vergesel van 'n videodemonstrasie van die tegniek. Die verstekduur is 30 sekondes; hierdie instelling kan nie in die gratis weergawe verander word nie.
Maar dit is moontlik om jou lengte en gewig aan te dui sodat die program die kalorieë wat jy verbrand korrek bereken. Moenie vergeet om Google Fiks-integrasie aan te skakel sodat jou fisieke aktiwiteitdata daarheen gestuur word nie.
Om tred te hou met statistieke, het die toepassing 'n kalender wat jou aktiwiteite wys. En sodat jy nie van nuwe oefensessies vergeet nie, kan jy die voorkoms van kennisgewings programmeer.
Aanbeveel:
Vitamiene vir swanger vroue: wat sal help en wat sal skade doen
Die life hacker het die dokters se aanbevelings geraadpleeg en ’n lys van vitamiene saamgestel wat nuttig is vir swanger vroue. Die tekort aan hierdie stowwe is skadelik vir die ongebore kind
Oefening van die dag: Bou kernkrag en koördinasie
Om meer effek uit hierdie kompleks te kry, wat oefeninge insluit vir koördinasie van bewegings en om spiere te versterk, is dit beter om 'n expander te gebruik
Oefening van die dag: Super oefening vir uithouvermoë en koördinasie
Vandag sal jy vyf variasies van die groot en verskriklike burpees vind. Hierdie oefening laai die spiere van die hele liggaam selfs sonder bykomende bewegings
20 beste koördinasie-oefeninge
Koördinasie-oefeninge verminder die risiko van besering, verlig rugpyn en verbeter kognitiewe prestasie. Jy sal nie spyt wees as jy hulle by die program voeg nie
Sal oogoefeninge help om visie te verbeter?
Die idee is aanloklik, maar sal waarskynlik nie werk nie. Hierdie vraag is deur ons leser ingedien. Jy kan ook jou vraag aan Lifehacker stel – as dit interessant is, sal ons beslis antwoord. Is dit moontlik om visie te verbeter met oogoefeninge (joga, Bates-metode, ens.