2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Volgens wetenskaplikes spandeer 'n persoon 'n derde van sy lewe aan slaap. Maar selfs hierdie tyd is nie genoeg vir baie om uiteindelik genoeg slaap te kry nie. En dit is omdat hulle nie weet van spesiale toepassings vir Android wat help om hul slaap beter en dieper te maak nie.
Skemer
Talle studies beweer dat die blou spektrum wat deur die skerms van mobiele toestelle uitgestraal word, 'n opwindende effek op die menslike brein het. Wat uiteindelik ernstige slaapprobleme kan veroorsaak. Daarom, as jy jouself nie die plesier van lees of speel 'n bietjie voor slaaptyd kan ontsê nie, verminder dan ten minste die negatiewe impak van gadgets. Twilight-nutsmiddel filter die blou spektrum op jou foon of tablet na sononder uit en beskerm jou oë met 'n sagte en aangename rooi filter. En dit doen dit outomaties, gebaseer op die tyd van sonsopkoms en sonsondergang in jou area.
SleepyTime: Slaaptyd Sakrekenaar
Slim mense sê om te leer om vroeg op te staan, moet jy eers leer om vroeg te gaan slaap. Die SleepyTime-toepassing sal jou deur hierdie les lei. Dit bevat 'n spesiale sakrekenaar wat die optimale slaaptyd in terme van wetenskap en WGO-aanbevelings oor die lengte van nagrus vir verskillende ouderdomsgroepe bereken.
Ontspan melodieë: slaap en joga
Daar is mense wat aan die slaap raak voordat hulle eers aan die kussing raak. Maar daar is diegene wat, selfs ten spyte van moegheid, nie vir ure aan die slaap kan raak nie. Dit is vir hulle wat die Relax Melodies-toepassing bedoel is. Dit bevat spesiaal geselekteerde klanke en geluide wat die brein help om te ontspan en aan die slaap te raak. Probeer hierdie metode, dit werk beter as slaappille!
Slaapafteller (Skakel musiek af)
As jy verkies om jou eie melodie as 'n wiegelied te gebruik, kan jy dit met enige Android-musiekspeler speel. Die vraag ontstaan egter hoe om dit te stop, veral as die program nie 'n afskakeltydhouer verskaf nie. In hierdie geval sal die Sleep Timer-toepassing jou help, wat in staat is om op te hou om musiek in enige program te speel op 'n tydinterval wat jy stel.
Monster skandeerder
Hierdie toepassing is nuttig vir ouers wie se kinders bang is vir monsters, vampiere en ander bose geeste. Installeer hierdie skandeerder op jou slimfoon en bewys oortuigend aan jou kind dat sy kamer heeltemal veilig is. Nadat u die toepassing aangeskakel het, ondersoek al die "gevaarlike" plekke en demonstreer die uitspraak op die slimfoonskerm. Dit sal die kind help om te kalmeer en aan die slaap te raak.
Nag lig
As die vorige aansoek nie help nie en die vrees vir die donker nog pla jou kind, dan kan jy die naglig langs sy bed laat brand. Die rol daarvan sal deur die Night Light-toepassing gespeel word. Dit kan nie net die kamer met die geselekteerde kleur verlig nie, maar ook ontspannende geluide weergee (reën, wind, gedreun van golwe, gekwetter van krieke, ensovoorts). Dit is natuurlik beter om jou slimfoon vooraf aan’n kragbron te koppel.
Slaap as Android
Om behoorlik op te staan is noodsaaklik vir jou welstand deur die dag. Om dit te doen, moet jy wakker word presies tydens die intervalle van die sogenaamde REM-slaap. Slaap as Android-slimwekker kan die siklusse van nagslaap opspoor en jou op die mees geskikte oomblik wakker maak. Daarbenewens het die program 'n groot stel bykomende funksies, waaroor u uit hierdie resensie kan leer.
Watter naglewe-apps kan jy aanbeveel?
Aanbeveel:
Hoeveel slaap het jy nodig om genoeg slaap te kry
Wetenskaplikes het uitgevind hoeveel 'n mens nodig het om te slaap. Die optimale hoeveelheid slaap wissel volgens ouderdom, en oorslaap is net so gevaarlik soos om nie genoeg slaap te kry nie
4 slaapmodusse wat jou in staat sal stel om genoeg slaap in net 'n paar uur per nag te kry
As dit vir jou lyk asof die tyd wat aan slaap spandeer word meer winsgewend bestee kan word, probeer dan een van hierdie modusse in die praktyk. Jy sal nie lank hoef te slaap nie. Daar word geglo dat ons 6-8 uur slaap per dag nodig het vir 'n goeie rus.
Wat jy moet weet oor jou slaap om genoeg slaap te kry
Daar word algemeen geglo dat dit noodsaaklik is om vroeg op te staan. Maar wat as jy 'n uil is? Ons sal jou vertel hoe om genoeg slaap te kry en hoeveel slaap die liggaam nodig het
Hoe om genoeg slaap te kry en die energie te kry wat jy nodig het
Hoe om genoeg slaap te kry, die maksimum energie uit slaap te kry en soggens geïnspireer wakker te word? Probeer ons raad in die praktyk
Wat vesel is en agt kosse om jou te help om genoeg vesel te kry
In hierdie pos sal ons kyk na so 'n onderskatte mikrovoedingstof genaamd vesel. Die tipes, effek op die liggaam en waar om dit te kry. Van al die voedselkomponente wat ons nodig het, is vesel die mees onderskatte voedingstof. Ons weet almal reeds van proteïene, vette en koolhidrate, van kalorieë en bla bla bla.