2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Het jy 'n paar gratis minute? Dan stel ons voor dat jy hard sweet. So jy raak ontslae van oortollige kalorieë, en terselfdertyd sal jy jou bui verhoog.;)
Ons herinner u daaraan: as u enige beserings of gesondheidsprobleme het, moet u seker maak dat u dokter of afrigter raadpleeg.
Video 1. Bolyf en abs
Jy benodig halters, 'n mat en 'n horisontale staaf. Jy kan by die huis oefen as jy 'n kroeg het, of jy kan na die sportveld toe gaan.
Video 2. Kardio en abs
Perfekte oefensessie vir die buitelewe, want touspring in ons woonstelle is nie baie gerieflik nie.
Video 3. Kardio vir die hele liggaam
Geen bykomende toerusting word vir hierdie oefensessie benodig nie. Net jy en jou geduld.
Video 4. Kardio en onderlyf
Video 5. Kardio vir die hele liggaam
As jy dink dat hierdie vyf minute nie genoeg is nie, probeer om óf verskeie verskillende oefensessies te kombineer, óf verskeie benaderings te volg.
Aanbeveel:
Hoe om beter te word: instruksies vir diegene wat gewig wil optel en gesondheid wil verbeter
Iemand verloor gewig, en iemand is gekwel en weet nie hoe om vet te word nie. In hierdie artikel sal jy 'n stap-vir-stap plan vind om jou te help om die pond te kry wat jy wil hê
Hoe ek 18 kg verloor het na 50 en wat om te doen as jy ook gewig wil verloor
Drie bewese wenke oor hoe om 'n paar pond na 50 jaar te verloor. Help om op enige ouderdom in vorm te kom
Zumba is 'n prettige manier om gewig te verloor vir diegene wat lief is vir dans
Zumba is 'n intense dansoefensessie wat jou nie net sal help om ekstra ponde te verloor nie, maar ook jou bui sal verbeter
Hoe om wit vet na bruin vet om te skakel en hoekom dit belangrik is vir diegene wat gewig wil verloor
Wetenskaplikes het bevind dat oefening metabolisme 'n hupstoot gee en standaard (wit) vet in bruin vet omskakel, wat meer kalorieë verbrand
7 ontbyte vir diegene wat gewig wil verloor
Ons het 7 maklike ontbytresepte vir jou versamel. Roereiers met tamaties en fetakaas, parfait met vrugte en neute, groen smoothies en ander - jy sal jou vingers lek