Zumba is 'n prettige manier om gewig te verloor vir diegene wat lief is vir dans

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Die idee om sport, musiek en dans te kombineer het relatief lank gelede verskyn, en die wêreld ken reeds meer as een fiksheidsprogram wat op hierdie simbiose gebaseer is. Nie een van hulle kan egter tans ooreenstem met die gewildheid van die zumba nie, wat ons in hierdie artikel sal bespreek.

Die geskiedenis van zumba begin in Colombia, waar die gewilde choreograaf en afrigter Alberto Perez met die idee vorendag gekom het om vurige Latyns-Amerikaanse ritmes met fiksheid te kombineer. Die stukrag hiervoor was soos gewoonlik Sy Majesteit se kans. Op 'n dag het Alberto die kassette deurmekaar gehaal en 'n sportles begin hou, nie onder die gewone musikale begeleiding nie, maar onder sy gunsteling liedjies, waarna hy gewoonlik in die motor geluister het. Terselfdertyd het hy die aandag gevestig op die feit dat die deelnemers met ongekende entoesiasme besig was, en die hele opleiding het letterlik in een asem plaasgevind.

Daarna het 'n paar jaar gevolg, wat Alberto Perez gewy het aan die ontwikkeling van die basiese beginsels en tegnieke van 'n nuwe dansopleiding, en in 2001 is zumba (terloops, die woord zumba beteken niks en beteken ook nie op enige manier nie) bekendgestel. aan die wêreld. Zumba fiksheid is tans een van die grootste handelsmerke in die fiksheidsbedryf met meer as 15 miljoen weeklikse klaslede in meer as 185 lande.

Zumba vervaag die lyn tussen dans en fiksheid so dat elke aktiwiteit meer soos 'n vakansie of 'n Latyns-Amerikaanse karnaval is. Ten spyte hiervan gee Zumba egter ernstige vragte wat jou sal help om jou respiratoriese en kardiovaskulêre stelsels in goeie vorm te hou, alle spiergroepe uit te oefen.

Gewoonlik duur’n zumba-fiksheidsessie sowat’n uur en sluit’n opwarming in wat jou toelaat om op te warm en jou spiere voor te berei; 'n dansles self, wat kardio- en liggaamsgewigoefeninge kombineer; strek en ontspan die spiere van die liggaam.

Dit sal vir baie lyk asof hierdie nuwe modieuse stokperdjie net danspassies is na Latyns-Amerikaanse musiek wat elke beginner kan herhaal. Zumba bevat egter stelle spesifieke oefeninge en ligamente wat nie so maklik is om op jou eie te bemeester nie. Daarom is dit beter om dit alles dieselfde te doen onder leiding van 'n ervare instrukteur, en die atmosfeer tydens kollektiewe optrede speel 'n belangrike rol.

Hierdie tipe oefensessie is perfek vir alle mense wat gewig wil verloor en hul fiksheid wil verbeter, maar gereelde oefensessies te vervelig vind. Nou hoef jy nie tussen sport en pret te kies nie, want zumba bring dit bymekaar.