Moet jy adaptogens probeer?

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Nie alle adaptogene is gelyk geskep nie.

Wat is adaptogene

Die term "adaptogene" het in 1947 in gebruik gekom. Dit is die eerste keer deur die Russiese wetenskaplike Nikolai Lazarev gebruik. Hy het adaptogens stowwe van natuurlike oorsprong genoem, wat 'n tonikum effek het en die liggaam se weerstand teen stres verhoog.

Hoe hou bewysgebaseerde medisyne verband met adaptogene?

Die Europese Medisyne-agentskap beskou die KOMITEE VIR KRUIE MEDISINELE PRODUKTE (HMPC) adaptogene as onvoldoende bestudeer en vereis bykomende kliniese en prekliniese studies. Daarom klassifiseer dit hulle as dieetaanvullings of tradisionele medisyne.

Nietemin word die term aktief in navorsing gebruik, en individuele plante wat as adaptogene beskou word, is inderdaad Plantadaptogene wat die liggaam toon en teen stres beskerm.

Hieronder is navorsing-gesteunde plante.

Praat met jou dokter voordat jy enige medikasie gebruik.

Watter gewilde adaptogens kan jy probeer

Ginseng

Gereelde verbruik van ginseng tinktuur Kwaliteit, veiligheid en doeltreffendheid profilering van ginseng bywortels wat in vitro geproduseer word. verhoog geestelike waaksaamheid en help om stres makliker te hanteer.

Waar om dit te kry

• Ginseng, 250 kapsules, nou kos →
• Koreaanse Ginseng Wortel Uittreksel, 60 Kapsules, Solgar →
• Ginseng, 100 kapsules, Imperial Elixir →

Eleutherococcus

Hierdie struik word bevorder deur Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) as 'n adaptogeen: 'n nader kyk. verhoogde uithouvermoë en spierkrag en verbeterde geheue. In Europese lande word die gebruik daarvan goedgekeur vir die behandeling van chroniese moegheidsindroom en verswakte konsentrasie.

Waar om dit te kry

• Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 kapsules, Gaia Herbs →
• Eleutherococcus, 2 fl oz, Nature's Answer →

Rhodiola rosea

Help Antioksidant en Antibakteriese Aktiwiteit van Roseroot (Rhodiola rosea L.) Droë Ekstrakte. balanseer kortisolvlakke, en daarom word dit dikwels as 'n kruie-antidepressant aanbeveel. Deur die vlak van neuro-oordragstowwe (dopamien, norepinefrien en serotonien) in die brein te verhoog, verhoog dit die vermoë om te leer, verbeter geheue en prestasie.

Waar om dit te kry

• Rhodiola rosea, 60 kapsules, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 kapsules, Thorne Research →
• Rhodiola (goue wortel), 60 kapsules, nou kos →

Ashwagandha

Verlig stres 'n Voornemende, gerandomiseerde dubbelblinde, placebo-beheerde studie van veiligheid en doeltreffendheid van 'n hoë-konsentrasie volspektrum uittreksel van ashwagandha-wortel in die vermindering van stres en angs by volwassenes. deur kortisolvlakke te verlaag. Dit help ook met chroniese moegheid en slapeloosheid.

Waar om dit te kry

• Natuurlike Ashwagandha-wortelpoeier, 1 lb, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 Kapsules, Jarrow Formules →
• Ashwagandha-worteluittreksel, 60 kapsules, Solgar →

Cordyceps

'n Unieke medisinale sampioen wat Cordyceps 'n hupstoot gee as 'n kruiemiddel. weerstand teen stres. Die beta-glukane help om die immuuneffekte van beta-glukane op die immuunstelsel te ondersteun. organisme se funksies.

Waar om dit te kry

• Cordyceps, 90 kapsules, Now Foods →
• Cordyceps, 90 kapsules, Fungiologie →
• Cordyceps, 60 kapsules, Dokter se beste →

Papawer

Poeier van die wortel van hierdie plant, soos getoon deur studies deur Smallanthus sonchifolius en Lepidium meyenii - voornemende Andes-gewasse vir die voorkoming van chroniese siektes., kan depressie en angs verlig.

Waar om dit te kry

• Peruaanse Maca, 120 kapsules, Lewenstyd →
• Maca, 90 kapsules, Now Foods →
• Peruaanse Maca, 240 Kapsules, Kalifornië Goud Voeding →

Leuzea

Verhoog chemie en farmakologie van Rhaponticum carthamoides: 'n oorsig. die liggaam se weerstand teen nadelige omgewingsinvloede en fisiese stres, verhoog bloeddruk. Kan gebruik word om akklimatisering te bespoedig.