8 ongewone sportsoorte wat jy hierdie herfs moet probeer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Terwyl dit buite reën, slyp en koud is, sal jy nie in die stadion kan rondhardloop, fietsry of tennis op die baan kan speel nie. As jy nie na die gimnasium wil gaan nie omdat jy bang is om verveeld te raak, is hierdie keuse vir jou.

1. Capoeira

'n Brasiliaanse gevegskuns wat elemente van dans en aerobics kombineer. Die opleiding vind plaas onder snaakse Latyns-Amerikaanse wysies wat op tradisionele musiekinstrumente gespeel word: berimbau, agogo, atabake en ander.

Die hele oefening van capoeira vind in beweging plaas: selfs in die tussenposes tussen oefeninge, moet jy ginga uitvoer - die oordrag van liggaamsgewig van een been na 'n ander met die voorarm wat die gesig bedek. Jinga is 'n houding vanwaar jy 'n teenstander se aanval kan slaan of ontduik.

In die eerste lesse van capoeira sal die bewegings en stampe eenvoudig wees, maar mettertyd kan jy aanbeweeg na komplekse aanvalle en bewegings, soos handstande en oor-die-kop-rolle.

2. Airyoga

Die perfekte oefensessie na 'n stresvolle dag by die werk. Lugjoga, of anti-swaartekrag - joga in hangmatte: met hul hulp word omgekeerde asanas uitgevoer, wat die gevoel van vlug en gewigloosheid gee. Terloops, sy hangmatte kan tot 160 kilogram weerstaan.

Lugjoga help ook om die kernspiere styf te maak en die ruggraat te strek – dit is veral nuttig vir diegene wat baie sit. Van buite lyk die klasse soos komplekse akrobatiese opleiding, maar eintlik is alles baie eenvoudiger: antiswaartekrag vereis nie voorlopige voorbereiding en ervaring in joga nie.

3. Squash

Hierdie sport is baie soortgelyk aan tennis: die taak is om die bal met 'n raket te slaan. Daar is weliswaar geen net in muurbal nie, en die teenstander staan langs jou.

Die wedstryd begin deur die bal in die voorste muur te gooi en dit dan met die raket af te slaan voordat die bal die vloer twee keer tref. Jy kan teen die voorste muur of na die kant toe slaan. Die belangrikste ding is om nie die bal na die buite-sone te stuur nie.

Squash is nie net 'n interessante speletjie nie, maar ook 'n uitstekende kardio-oefensessie: jy kan meer as 500 kalorieë in 'n uur les verloor.

4. Pluimbal

Ons is gewoond daaraan om aan pluimbal te dink as 'n straatspeletjie wat lekker is om saam met vriende in die natuur te speel. Maar jy kan dit ook binnenshuis doen. Terloops, dit is selfs makliker: die wind sal nie van die shuttle afwaai en sy baan verander nie.

Pluimbal is nie net 'n vermaaklikheid nie, maar 'n volwaardige sport wat in die program van die Olimpiese Somerspele ingesluit is.

Jy kan pluimbal speel met twee of vier mense. Die reëls is eenvoudig: jy moet die pluimbal oor die net gooi en nie toelaat dat dit die veld raak nie. Die hooftaak is om die projektiel af te stoot sodat dit aan die kant van die vyand beland.

5. Slackline

’n Sport wat jou soos’n sirkuskunstenaar laat voel. Slackline - loop op 'n nylon- of poliëster-strop wat tussen twee punte bo die grond, water of die vloer in 'n gewone gimnasium gestrek is. Die slinger hoef nie te hoog te wees nie: jy kan selfs vanaf 10 sentimeter bo die oppervlak begin.

Afhangende van die hoogte en mate van spanning van die slinger, word die slaplyn in tipes verdeel. Lowline is geskik vir beginners: die hoogte is tot een en 'n half meter, die spanning is nie sterk nie, die lengte van die lyn is nie meer as 40 meter nie. Met verloop van tyd kan jy aanbeweeg na meer ekstreme sienings, byvoorbeeld 'n tricline - slakeline met truuks of 'n highline - slakeline op 'n hoogte, gewoonlik uitgevoer met belay.

6. Rotsklim

Om’n regte berg uit te klim, moet jy professionele toerusting koop, klippe soek en wag vir gemaklike weerstoestande, maar jy kan enige tyd van die jaar en sonder veel voorbereiding tot bo-op die klimmuur klim.

Klimoppervlaktes kan van verskillende moeilikheidsgraad wees: skuins of plat, met 'n eenvoudige of komplekse stel houe. Klim is nie net spieroefening nie; dit is voordelig vir die ontwikkeling van koördinasie, uithouvermoë en buigsaamheid. Hulle leer ook hoe om oplossings in moeilike situasies te soek.

7. Fietsry

Fietsry is meer as net 'n moderne stilstaande fiets. Hier moet jy saam met ander fietsryers trap, met hulle meeding of net die geselskap geniet. Die afrigter volg die verloop van die les: hy beheer die tegniek, moedig aan en gee die pas aan.

Die les vind plaas voor 'n groot skerm. Soms wys hulle video's met pragtige landskappe: 'n nabootsing van 'n reis deur die berge of die seekus word geskep.

8. Spring op 'n trampolien

Eerstens is dit pret. Tweedens verbrand dit effektief kalorieë en pomp spiere. Trampolien opleiding kan bestaan uit eenvoudige spronge in plek, spronge met 'n beenverhoging, spronge van 'n hurk, en ander vorme. U kan selfs komplekse truuks uitvoer, soos salto's: die belangrikste ding is om veiligheidsmaatreëls te volg en slegs onder die toesig van 'n afrigter te eksperimenteer.

Promosie

Wees altyd in vorm en bly terselfdertyd in kontak, sal help. Hulle het twee kragtige verwerkers, 'n helder AMOLED-skerm, 1 GB RAM en 8 GB interne geheue, Bluetooth, Wi-Fi en NFC-modules. En meer as 90 oefenmodusse, insluitend dié wat spesifiek vir ORRO ontwerp is. Oefen harder vir musiek, jy kan daarna luister in stromingsdienste of snitte aflaai na die geheue van jou horlosie.

As jy helder klank wil geniet, kom dit handig te pas.’n Drievlak-geraaskansellasiestelsel, drie mikrofone vir hoëgehalte-stemoordrag en’n stabiele verbinding sal luister na musiek en praat oor die foon so gemaklik moontlik maak.

Wys jou slimhorlosie en oorfone!