Hoe houdings veroudering beïnvloed

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dit lyk dikwels vir ons asof ons kalenderouderdom nie saamval met ons interne toestand nie. Dit blyk dat daar 'n wetenskaplike verklaring hiervoor is. Die bekende joernalis en skrywer Anil Anantaswami het besluit om die kwessie te ondersoek. Lifehacker publiseer 'n vertaling van sy artikel.

Kalender en biologiese ouderdom

In 1979 het sielkundeprofessor Ellen Langer en haar studente 'n ou klooster in New Hampshire in groot detail gerekonstrueer om die atmosfeer wat twintig jaar gelede daar bestaan het, te herskep. Hulle het toe 'n groep ouer mans van 70–80 jaar genooi om 'n eksperiment uit te voer. Die deelnemers was veronderstel om 'n week daar deur te bring en te leef asof dit 1959 was. Langer wou dus die deelnemers, ten minste geestelik, terugbring na 'n tyd toe hulle jonk en gesond was, en kyk hoe dit hul welstand sou beïnvloed. Omgewingsdeterminante van geheueverbetering in laat volwassenheid. …

Elke dag het Langer en die studente met die deelnemers vergader en “aktuele” gebeure bespreek. Hulle het oor die eerste Amerikaanse satellietlansering en die Kubaanse Revolusie gepraat, ou uitsendings op swart en wit televisie gekyk en na Nat King Cole op die radio geluister. Dit alles was veronderstel om die deelnemers na 1959 oor te dra.

Toe Langer die deelnemers se welstand na so 'n week se onderdompeling in die verlede ontleed het, het sy gevind dat hul geheue, sig en gehoor verbeter het. Sy het toe hierdie resultate met dié van die kontrolegroep vergelyk. Hulle het ook 'n week in soortgelyke toestande deurgebring, maar hulle is nie oor die essensie van die eksperiment vertel nie en is nie gevra om "in die verlede te leef nie." Die eerste groep het in alle opsigte “jonger” geword. Die navorsers het ook die deelnemers voor en ná die eksperiment afgeneem en vreemdelinge gevra om die ouderdom van die mans te bepaal. Almal het gesê dat die mans op die prente ná die eksperiment jonger gelyk het.

Hierdie eksperiment het verbasend getoon dat ons kalenderouderdom, wat ons tel vanaf die datum van ons geboorte, nie so 'n betroubare aanduiding van veroudering is nie.

Ellen Langer het hoofsaaklik ondersoek hoe die verstand ons persepsie van ons eie ouderdom en dus ons welstand beïnvloed. Ander wetenskaplikes het gefokus op die probleem van die bepaling van biologiese ouderdom. Hierdie term dek die fisiologiese ontwikkeling van die liggaam en sy uitsterwing, en kan ook die risiko's van die ontwikkeling van verskeie siektes en lewensverwagting met relatief hoë akkuraatheid voorspel. Dit het geblyk dat weefsels en organe teen verskillende tempo's verouder, dus is dit moeilik om biologiese ouderdom tot enige figuur te verminder. Die meeste wetenskaplikes stem egter saam met Langer se bevindinge: die subjektiewe persepsie van ons ouderdom beïnvloed hoe vinnig ons verouder.

Biologiese merkers van veroudering

Evolusionêre bioloë beskou veroudering as 'n proses van verlies van die vermoë om te oorleef en voort te plant as gevolg van "interne fisiologiese slytasie." Slytasie is op sy beurt makliker om te verstaan deur die voorbeeld van selfunksionering: hoe ouer die selle in 'n bepaalde orgaan is, hoe meer waarskynlik sal hulle ophou verdeel en sterf, of hulle sal mutasies ontwikkel wat kanker veroorsaak. Dit dui daarop dat ons liggaam nog 'n ware biologiese ouderdom het.

Dit blyk egter nie so maklik te wees om dit te definieer nie. Wetenskaplikes het eers begin soek na sogenaamde biomerkers van veroudering – eienskappe wat in die liggaam verander en wat die waarskynlikheid van seniele siekte of lewensverwagting kan voorspel. Hierdie biomerkers op verskillende tye het bloeddruk en gewig ingesluit, sowel as telomere - die eindgedeeltes van chromosome wat chromosome teen breek beskerm. Maar al hierdie teorieë is nie bevestig nie.

Toe het die aandag van wetenskaplikes gedraai na hoe vinnig die aantal stamselle in die liggaam afneem, en na ander fisiologiese prosesse. Steve Horvath, professor in genetika en biostatistiek aan die Universiteit van Kalifornië, het die verband tussen geenuitdrukking en veroudering bestudeer. Toe maak hy 'n interessante ontdekking.

DNA-metilering en die epigenetiese klok

In 2009 het Horvat die ontleding van DNS-metileringsvlakke op verskillende plekke in die menslike genoom opgeneem. DNA-metilering is 'n proses wat gebruik word om gene af te skakel. By sitosien, een van die vier basisse waaruit DNS-nukleotiede gebou word, word die sogenaamde metielgroep gevoeg – die verbinding van een koolstofatoom met drie waterstofatome. Aangesien metilering nie die volgorde van nukleotiede in DNS verander nie, maar slegs geenuitdrukking reguleer, word dit 'n epigenetiese proses genoem. Voor die aanvang van die studie het Horvath nooit gedink dat epigenetika iets met veroudering te doen kan hê nie, maar die resultate was verbysterend.

Horvath het 353 streke in die menslike genoom (epigenetiese merkers) geïdentifiseer wat in selle van alle weefsels en organe teenwoordig is. Hy het toe’n algoritme ontwikkel om’n “epigenetiese horlosie” by hierdie terreine te skep –’n meganisme wat natuurlike vlakke van DNS-metilering meet om die biologiese ouderdom van weefsel te bepaal.

In 2013 het Horvat die resultate gepubliseer van die ontleding van 8 000 monsters wat geneem is van 51 tipes gesonde selle en weefsels van DNA-metileringsouderdom van menslike weefsels en seltipes. … En hierdie resultate het almal verstom. Toe Horvath die biologiese ouderdom van 'n organisme op grond van die gemiddelde metileringsvlakke op 353 terreine bereken het, het hy gevind dat die getal naby aan die persoon se kalenderouderdom was. In 50% van die gevalle was die verskil minder as 3,6 jaar - dit is die beste aanwyser onder die resultate wat verkry is met die ontleding van verskeie biomerkers. Daarbenewens het Horvath gevind dat die epigenetiese horlosie by middeljarige en ouer mense begin vertraag of versnel. Dit is die manier om te bepaal hoe 'n persoon verouder: vinniger of stadiger as die kalendertelling van jare.

Ten spyte hiervan glo Horvath dat die konsep van biologiese ouderdom meer van toepassing is nie op die hele organisme as geheel nie, maar op sekere weefsels en organe. Die verskil tussen biologiese en kalenderouderdom kan negatief, nul of positief wees. 'n Negatiewe afwyking beteken dat die weefsel of orgaan jonger is as wat verwag is, nul - veroudering vind plaas teen 'n normale tempo, positief - die weefsel of orgaan is ouer as wat hul chronologiese (kalender) ouderdom aandui.

As 'n reël word veroudering deur verskeie siektes versnel, dit is veral opvallend by pasiënte met Down-sindroom of diegene wat met MIV besmet is. Vetsug lei tot die vinnige veroudering van die lewer. Studies van diegene wat aan Alzheimer se siekte gesterf het, toon dat die prefrontale korteks by hierdie pasiënte ook versnelde veroudering ondergaan.

Ten spyte van die oorvloed van data, weet ons steeds baie min oor die verband tussen metileringsmerkers en biologiese ouderdom. "Die nadeel van epigenetiese horlosies is dat ons net nie presies verstaan hoe hulle op molekulêre vlak werk nie," sê Horvath.

Maar selfs sonder 'n akkurate begrip van hoe hierdie meganisme werk, kan navorsers anti-verouderingsbehandelings toets. Horvat self doen tans navorsing oor die moontlikhede van hormoonterapie.

Invloed van subjektiewe persepsie van ouderdom op fisiologiese prosesse

’n Eksperiment wat Ellen Langer in 1979 uitgevoer het, dui daarop dat ons ons liggame met die hulp van die verstand kan beïnvloed. Volgens Langer is gees en liggaam onderling verbind. Daarom het sy gewonder of 'n subjektiewe geestestoestand 'n objektiewe eienskap soos bloedsuikervlakke by pasiënte met tipe 2-diabetes kan beïnvloed. …

Deelnemers aan Langer se nuwe studie moes 90 minute lank rekenaarspeletjies speel.’n Horlosie is op die tafel langs hulle neergesit. Die deelnemers moes elke 15 minute van speletjie verander. Die navorsers het die spoed van die horlosie vooraf verander: vir een derde van die deelnemers het hulle stadiger geloop, vir 'n ander - vinniger, en vir die laaste - teen 'n normale spoed.

"Ons wou weet hoe die bloedsuikervlak sal verander: in ooreenstemming met die huidige of subjektiewe tyd," sê Langer. - Dit het geblyk dat dit subjektief was. Dit het verbasend getoon dat sielkundige prosesse metaboliese prosesse kan beïnvloed.

Alhoewel Langer nie die verbande tussen verstand en epigenetiese verandering nagevors het nie, meen ander wetenskaplikes daar is so 'n verband. In 2013 het Richard Davidson van die Universiteit van Wisconsin in Madison navorsing gepubliseer dat selfs een dag van bewustheid-meditasie geenuitdrukking kan beïnvloed. … As deel van die studie het Davidson en sy kollegas 19 ervare "mediteerders" voor en na 'n volle dag van intense meditasie waargeneem. Ter vergelyking het die navorsers ook 'n groep mense waargeneem wat heeldag ledig was. Aan die einde van die dag het diegene wat mediteer verminderde vlakke van inflammatoriese geenaktiwiteit gehad - dieselfde effek word gesien met anti-inflammatoriese middels. Dit blyk dat geestelike houding 'n epigenetiese effek kan hê.

Al hierdie studies verduidelik hoekom om vir 'n week in die verlede te wees (Langer se eerste eksperiment) so 'n impak gehad het op sommige van die ouderdomsverwante kenmerke van ouer mans. As gevolg van die feit dat hulle verstand oorgedra is gedurende die tyd toe hulle jonger was, het die liggaam ook in hierdie tyd "teruggekeer", en danksy hierdie verbeterde gehoor, sig en geheue.

Dit is nietemin opmerklik dat biologiese veroudering onvermydelik is en vroeër of later kom die tyd wanneer geen positiewe gedagtes hierdie proses sal vertraag nie. Tog glo Ellen Langer dat die manier waarop ons verouder baie te doen het met ons konsep van oudag. En dit word dikwels versterk deur stereotipes wat wydverspreid in die samelewing voorkom.

Wanneer ons omring word deur mense wat sekere gedrag van ons verwag, probeer ons gewoonlik om aan daardie verwagtinge te voldoen.

Ellen Langer professor in sielkunde

Opsomming

Die meeste van ons gehoorsaam en tree op volgens ons kalenderouderdom. Jong mense neem byvoorbeeld gewoonlik proaktiewe stappe om vinniger te herstel, selfs na 'n ligte besering. En diegene wat reeds ouer as 80 is, berus hulle dikwels bloot by die pyn en sê: "Wel, wat wil jy hê, oudag is nie 'n vreugde nie." Hulle gee nie om vir hulself nie en hul geloof word 'n selfvervullende profesie.

Die subjektiewe persepsie van ouderdom verskil baie tussen verskillende groepe mense. Mense tussen die ouderdomme van 40 en 80, byvoorbeeld, voel gewoonlik asof hulle jonger is. Sestigjariges kan sê hulle voel 50 of 55, soms selfs 45. Baie selde sal iemand sê hulle voel ouer. In die twintigerjare val die subjektiewe ouderdom meestal saam met die kalenderouderdom of loop selfs 'n bietjie vooruit.

Wetenskaplikes het gevind dat subjektiewe ouderdom geassosieer word met verskeie fisiologiese merkers van veroudering, soos loopspoed, longkapasiteit en selfs bloed C-reaktiewe proteïenvlakke (wat inflammasie in die liggaam aandui). Hoe jonger jy voel, hoe beter is hierdie aanwysers: jy loop vinniger, jy het meer longkapasiteit en minder inflammasie.

Dit waarborg natuurlik nie dat slegs 'n subjektiewe gevoel van jeugdigheid jou gesonder sal maak nie.

Maar die gevolgtrekking van al hierdie studies dui op homself: die kalenderouderdom is net 'n getal.

"As mense dink dat hulle met ouderdom gedoem is tot ledigheid, as hulle alle bande verbreek en 'n negatiewe houding teenoor die lewe het, verminder hulle self hul geleenthede," sê die wetenskaplikes."'n Positiewe uitkyk op die lewe, kommunikasie en openheid vir alles nuut kan beslis 'n positiewe uitwerking hê."