10 dinge om te doen as jy in jou dertigs is

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Na dertig is dit tyd om gewoontes te ontwikkel of te versterk wat die grondslag sal lê vir persoonlike en professionele sukses vir die res van jou lewe.

1. Hou op rook

Dit sal natuurlik nie moontlik wees om te vergoed vir die skade wat aan die liggaam aangerig is nie. Navorsing toon egter dat diegene wat die gewoonte verbreek voor ouderdom 40 'n 90% laer risiko van dood as rokers het.

2. Gaan slaap en staan terselfdertyd op

Naweke wil jy natuurlik die hele week afslaap, maar dit is steeds beter om elke dag omtrent dieselfde tyd te gaan slaap en op te staan.

Slaap langer as gewoonlik vir net 'n paar dae kan jou liggaamsklok laat sak. Dan sal jy later begin moeg word, later gaan slaap en dienooreenkomstig later opstaan. Om hierdie steurnisse in jou slaapsiklus te vermy, probeer om op skedule te bly.

3. Oefen gereeld

Na die ouderdom van 35 begin ons spiermassa verloor, dus is dit veral belangrik om in hierdie tyd sport te speel. Die belangrikste ding is om die soort sport te vind wat jou plesier gee, anders is dit onwaarskynlik dat jy gereeld sal oefen.

4. Hou 'n dagboek

As jy gewoond is om alles vir jouself te hou, kan joernaalmaak skrikwekkend lyk. Maar deur gedagtes en ervarings op papier aan te teken, kan jy stresvolle situasies beter hanteer. Boonop sal dit baie interessant wees om oor 'n paar jaar weer my notas te lees.

5. Begin geld spaar

Dit mag dalk vir jou lyk asof jy nog ver van ouderdom is, maar hoe gouer jy begin spaar, hoe groter sal die bedrag ophoop. Boonop, as u die gewoonte begin om vooraf geld te spaar, is u meer geneig om in die toekoms daarby te hou.

6. Begin om jou droom te bewaarheid

Moenie jou doelwitte en drome vir later uitstel nie. Dink na oor wat jy wil hê. Om 'n huis te koop? Het jy kinders? 'n boek skryf? Kies een teiken. Stel jou voor wat jy gedurende die jaar kan doen om nader aan haar te kom, 'n plan te maak en aksie te neem.

7. Leer om gelukkig te wees met wat jy het

Wanneer jy gelukkig is met wat jy het, lyk die lewe gelukkiger. Dit word ook deur sielkundiges bevestig. Volgens hulle verhoog dankbaarheid gevoelens van geluk en verminder negatiewe emosies. Daarom is dit so belangrik om te onthou waarvoor ons in die lewe dankbaar is. Die TV-aanbieder Oprah Winfrey het byvoorbeeld jare lank’n dankbaarheidsdagboek gehou. Probeer dit self.

8. Hou op om te dink jy moet almal tevrede stel

Moenie tyd en energie mors om verhoudings te handhaaf met diegene wat jou nie waardeer nie. Jy kan nooit almal tevrede stel nie.

Dit beteken nie dat jy 'n kluisenaar moet word nie. Besnoei dalk net jou sosiale media vriendskappe en spandeer meer tyd saam met diegene wat jou gelukkig maak.

9. Hou op om jouself met ander te vergelyk

Deur voortdurend na ander terug te kyk, sal jy niks op jou eie bereik nie. Hou op om jouself te klop en jou vordering met ander te vergelyk. Dink beter na oor wat jy wil bereik en wat hiervoor gedoen moet word.

10. Vergewe jouself vir jou foute

Almal is verkeerd. Moenie stilstaan by vorige mislukkings nie – leer daaruit, laat hulle gaan en gaan aan.

Volgens sielkundiges is selfdeernis (die vermoë om jouself te vergewe en uit jou foute te leer) die sleutel tot sukses. Onthou dat jou swakhede oorkom kan word, en probeer om nie ou foute in die toekoms te herhaal nie.