Hoe om op te tree as jy in 'n frokkie huil

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Luister na die persoon, maar moenie dat hulle op jou nek sit nie.

Dit is nie altyd maklik om na iemand te luister wat 'n emosionele uitlaatklep nodig het nie. Dit verg meer moeite as om net jou kop te knik en voor te gee dat jy jou volle aandag is. Ten spyte van die emosies wat hom oorweldig, of dalk te danke daaraan, sal die gespreksgenoot dadelik die valsheid voel.

Demonstreer openheid en vriendelikheid

Jy kan jou maat jou goeie gesindheid op verskillende maniere wys. En lyftaal werk selfs beter as woorde. Kantel jou kop na die gespreksgenoot, neem 'n posisie in waarin jy nie bo jou maat uitstyg nie, moenie jou arms oor jou bors kruis nie en moenie jou bene kruis nie, glimlag. As jy regtig naby aan die persoon is, kan jy hulle gerusstel deur aan hulle te raak. 'n Uitnodiging om te sit, gemaak deur woord of gebaar, werk uitstekend.

Dit is nie altyd maklik vir mense om 'n emosioneel belangrike gesprek te begin nie. As jy sien dat jou maat huiwerig is om eerste te praat, vra 'n leidende vraag. Jy moet geestelik voorbereid wees op die feit dat baie negatiewe emosies oor jou uitgestort sal word. 'n Persoon wat oorweldig is met gevoelens, is beswaarlik in staat om die probleem redelik te benader en is nie baie vatbaar vir invloed nie. Totdat jou maat uitpraat, totdat hy spanning verlig, sal alle pogings om hom te kalmeer tot die teenoorgestelde uitwerking lei.

Luister aktief

Sielkundige Mark Goulston waarsku teen drie luisterfoute:

1. Om raad te gee. As 'n reël het 'n persoon nie jou raad nodig nie, ten minste totdat emosies in hom woed.
2. Probeer om jou maat se aandag af te lei deur die onderwerp te verander. Dit lyk dalk vir jou of jy help, maar van buite lyk dit na onwilligheid om te luister, soos verwaarlosing.
3. Bly passief. Dit is belangrik vir die gespreksgenoot om te sien dat jy nie net luister nie, maar hom ook hoor. Die meeste van die advies uit die arsenaal van aktiewe luister sal hier relevant wees. Byvoorbeeld, reflektiewe luister, wanneer die luisteraar die spreker met sy eie woorde antwoord, net om dit te parafraseer. Nie-verbale tekens is baie nuttig: 'n knik van die kop, 'n konkordante moo, uitdrukking van emosies op die gesig. Sielkundiges raai aan om "hangende vrae" te vra. Byvoorbeeld: "En so voel jy …" In hierdie geval is dit die moeite werd om op "voel" te fokus - dit moedig die persoon aan om oor hul gevoelens te praat.

Onthou, begrip is belangriker as raad

Dit moet in meer besonderhede bespreek word. Kommunikasiespesialis Michael Rooni stel voor om 'n spesifieke luistertegniek sonder besluit te gebruik.

Baie dikwels het mense nie oplossings vir probleme van jou nodig nie, hulle moet net uitpraat, gehoor en verstaan word, hul pyn deel.

Vra: "Kan ek jou help met iets?" - en as jou maat jou raad nodig het, sal hy jou daarvan vertel.

Sielkundige Denise Marigold waarsku ook om die spreker aktief te probeer troos. As’n huweliksmaat kla oor probleme by die werk, is dit onwaarskynlik dat hy wil hoor watter wonderlike werker hy is, hoe dit met hom gaan en dat alles reg sal wees. Eerstens soek hy begrip en ondersteuning, en eers dan - jou mening.

Moenie dat dit op jou nek sit nie

As jy daarin slaag om die vorige aanbevelings te volg, is daar’n groot risiko dat jy te gereeld uitgestort sal word. Daar is baie mense wat geneig is om openheid en gewilligheid om te luister te misbruik. Boonop is sulke mense nie besig om hul probleme op te los nie, maar soek na 'n uitlaatklep. Hulle kan baie irriterend wees, en dit is nogal moeilik om so 'n persoon te weier sonder om aanstoot te gee.

Sielkundiges stel voor om die tyd wat vir luister toegeken word, te beperk. Heel aan die begin van die gesprek moet jy iets sê soos: "Ek luister na jou, maar oor 5 minute moet ek bel", "Kom jy vertel my alles op pad" of "Vertel my terwyl ons koffie drink."

’n Effektiewe manier om van chroniese klaers ontslae te raak, is om sagkens maar onomwonde te kommunikeer dat jy hul spel verstaan. “Jy kla heeltyd, en dit maak my hartseer, maar niks verander van jou klagtes nie. Ek wil graag help, maar jy moet self iets doen,”- sulke woorde wat met 'n geliefde gepraat word, kan seermaak. Maar as jy in 'n gesonde verhouding is, dan is dit die eerste stap om die probleem te hanteer.

As 'n persoon wat nie vir jou besonder belangrik is nie, jou tyd en aandag opeis, dan sal so 'n oproep jou vinnig uit haar samelewing red. Dit is immers juis sulke mense wat niks wil doen nie.

Ons hoop dat ons wenke jou sal help om die rol van 'n frokkie met waardigheid te speel, en die vermoë om jou siel weg te neem, sal jou verhouding met vriende en familie versterk. Moet terselfdertyd nie toelaat dat toevallige mense jou responsiwiteit gebruik nie – dit sal nie net jouself beskerm nie, maar ook die klaer 'n guns doen. Wat as hulle eintlik besluit om iets in hul lewens te verander?