2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Joga is ideaal om tuis te oefen; al wat jy nodig het, is gemaklike klere en 'n mat. En YouTube sal jou help om te leer hoe om die asanas korrek uit te voer. Ons het vier stelle van verskillende lengtes gekies wat perfek is vir beginners. Sit voor die skerm en volg die instrukteur se raad.
5 minute
In net 5 minute kan jy jou buigsaamheid verbeter, en terselfdertyd ontspan met 'n video van LivestrongWoman. Hierdie kompleks kan 'n goeie begin wees vir gereelde joga-oefening. Jy kan immers beslis 5 minute toewys!
15 minute
Songroet van Yoga Stars. Hierdie klassieke asana-volgorde werk goed vir alle spiergroepe en is voordelig vir die gewrigte. Die kompleks is ideaal vir oggendoefeninge: nadat jy dit gedoen het, sal jy 'n oplewing van krag en positief voel.
30 minute
’n Halfuur-kompleks van Unagrande YogaClub sal help om moegheid te verlig. Doen dit wanneer jou krag opraak om jou lewenskragtigheid te verhoog.
60 minute
Katerina Buida sal help om die liggaam en gees te balanseer: 'n hele uur van asanas wat jou sal help om balans en harmonie te voel.
Aanbeveel:
5 redes om tuis te oefen in plaas van in die gimnasium
Hier is hoekom oefensessies by die huis net so goed is soos in die gimnasium, en selfs beter. En dit gaan nie net oor tyd en geld bespaar nie
Tuis oefenprogram vir diegene wat 1-2 keer per week oefen
Hierdie tuisoefenprogram is ontwerp vir diegene met geen tyd nie. Maar jy sal steeds gesondheids- en liggaamsvoordele kry
Hoe om Hatha-joga-klasse te begin: basiese wenke en komplekse
Hatha-joga is die mees veelsydige en dus die mees wydverspreide tipe joga in fiksheidsklubs. 'N Paar wenke en video's vir beginners - in die artikel
Joga komplekse om die polse te versterk en tonnelsindroom te voorkom
Polspyn, of karpale tonnelsindroom, is 'n algemene probleem onder mense wat met rekenaars werk. Hoe om pyn te verlig? Joga sal help
Die 7 beste YouTube-sportkanale om tuis te oefen
In hierdie artikel sal jy YouTube-sportkanale vind wat jou helpers sal wees om die perfekte liggaam te vind