INHOUDSOPGAWE:
- 1. Beloof jouself 'n beloning na werk gedoen
- 2. Breek 'n moeilike taak in makliker op
- 3. Doen 'n geestelike opwarming in die oggend
2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
As jy gereeld uitstel, sal hierdie metodes jou help om van hierdie slegte gewoonte ontslae te raak.
Die sperdatum kom nader, ons is in paniek. Maar in plaas daarvan om by die werk te kom, gaan ons voort om ledig te sit en sosiale netwerke te monitor. Klink bekend, nie waar nie?
Uitstel is 'n algemene manier om stres te hanteer. Dit bring egter net tydelike verligting.
Daar is verskeie metodes om hierdie probleem op te los wat jou die energie sal gee wat jy nodig het.
1. Beloof jouself 'n beloning na werk gedoen
Laat dit wees waarvan jy regtig hou. Kyk byvoorbeeld na 'n episode van jou gunsteling TV-program of lees 'n tydskrif. U kan dit eers begin doen wanneer u ten minste 'n deel van die nodige werk voltooi het. Wissel af tussen werk en welverdiende rus.
As jy nie aan die gang kan kom nie, motiveer jouself dat 'n beloning binnekort op jou wag.
Plus, sodra jy begin het, sal die werk vir jou makliker en makliker word. Die moeilikste deel is om die eerste stap te neem. Daarom is dit heel moontlik dat jy selfs langer sonder 'n beloning sal oorleef as wat jy van jouself verwag.
2. Breek 'n moeilike taak in makliker op
Moeilike take wat tyd en moeite verg, is demotiverend. Dit is omdat die implementering daarvan vir ons onrealisties en onbereikbaar lyk. As ons dit in elk geval nie kan hanteer nie, hoekom pla? As gevolg hiervan is ons verslaan.
Dit is beter om 'n groot taak in verskeie kleineres te verdeel. Maak 'n plan vir elke dag wat hierdie klein take insluit. Dit sal jou met elke stap nader aan jou doelwit bring.
3. Doen 'n geestelike opwarming in die oggend
In die oggend kan dit baie moeilik wees om 'n werkende bui te vang. Die brein is nog in die russtadium, so dit het 'n sekere lading nodig om te verkwik en aan die gang te kom.
Begin jou dag deur 'n interessante boek te lees. Dit kan boeke oor selfontwikkeling en sielkunde of biografieë van bekende persoonlikhede wees. Skryf enige kreatiewe idees neer wat by jou opkom. Jy kan selfs 'n blokkiesraaisel of sudoku oplos. Dit alles sal jou brein energie gee en sal dien as 'n goeie begin vir die dag.
Hulle sê motivering hou nie lank nie. Wel, so is die varsheid na die bad. Daarom is dit die moeite werd om daagliks vir hulle te sorg.
Zig Ziglar skrywer en motiveringspreker
Moenie wag vir 'n wonderlike "eendag" om die werk gedoen te kry nie. Moenie verskonings maak dat jy van nature lui is nie. En moenie vergeet dat jou sukses en produktiwiteit net van jou afhang nie.
Aanbeveel:
7 wetenskaplik bewese maniere om uitstel te stop
Uitstel is aan ons almal bekend. Vind uit hoe om hierdie eindelose siklus van uitstel te stop in ons artikel
Hoe om op te hou uitstel: 18 nuwe maniere
Stel jy voortdurend belangrike en dringende sake uit, en is dan spyt daaroor? Ons sal jou wys hoe om op te hou uitstel. 18 metodes - in hierdie artikel
Die werklike rede vir uitstel en 'n besliste manier om op te hou uitstel
Wat is die rede vir uitstel en hoe raak jy ontslae van hierdie verskriklike gewoonte? Kom ons probeer verduidelik met wetenskap, strokiesprente en The Simpsons
10 maklike maniere om stres te hanteer
Hoe kan ons stres hanteer wanneer dit onmoontlik is om die baie faktore wat ons raak te beheer? Ontwikkel sielkundige weerstand teen hul effekte
RESENSIE: "'n Maklike manier om op te hou uitstel"
Weet jy wat ek gedoen het toe ek hierdie boek ontvang het? Ek sit dit op die rak om "bietjie later" te lees . is nogal 'n ikoniese detail, aangesien dit 'n tafelbladgids is om die sindroom van môre te hanteer. Uitstel is een van die mees algemene probleme in die werk van nie net vryskutwerkers nie, maar ook kantoorwerkers.