Hoe om op te hou uitstel: 18 nuwe maniere

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hoekom stel ons so graag uit? Die resultaat, wat soms noodsaaklik is om te wys, loop die gevaar om nooit op die horison te dreig nie. Kom ons probeer uitvind hoekom “ek sal dit later doen” soms gevaarliker kan wees as die gewone “en so sal dit doen”.

Laat ons nie slinks wees nie: elkeen van ons is bekend met uitstel eerstehands. Die meeste is selfs in staat om moedig te erken dat ons van tyd tot tyd doelbewus (of nie?) uitstel om 'n belangrike besluit te neem wat ons lewens kan beïnvloed. Dit kan 'n besoek aan die tandarts wees, 'n groot of klein taak wat wag op voltooiing, of 'n onbenullige skoonmaak by die huis. Vandag sal ons probeer uitvind in watter situasies jy op jou hoede moet wees en wat kan help in die guerrilla-stryd teen hierdie nuttelose eienskap vir 'n persoon.

Kom ons begin sonder om uit te stel.

1. Bepaal of jy dit regtig moet doen

Miskien lê die rede vir jou uitstel in die afwesigheid van 'n dwingende rede om op te tree.’n Werk wat jy haat, of iets anders wat jy van kleins af gehaat het, waarvan jy altyd ontslae wou raak, is van’n heel ander kategorie, waartoe drome en werklike doelwitte nie behoort nie.

In sulke situasies sal ek aanraai om eerstens die beoordeling van die komende taak krities te benader: hoekom tyd mors op iets wat beslis nie na wense is nie, as daar baie ander take is wat 'n plesier is om aan te pak?

2. Doen 'n bietjie "verkenning"

Sodra jy uitgevind het watter take ledig is, neem een en doen 'n klein deel daarvan om 'n gevoel van die moeilikheidsgraad te kry. Op grond van die ondervinding wat tydens die proses opgedoen is, besluit of jy hulp nodig het.

Dikwels oorlaai ons onsself met gedagtes oor hoeveel dinge betyds gedoen moet word, en dan kan ons nie wankel nie en ons 'n eindelose lys take voorstel: daar is baie van hulle, maar die werknemer, dit wil sê jy, is eensaam. Hierdie benadering is klaarblyklik verkeerd. Maar wat as jy 15 minute of 'n halfuur aan 'n dringende kwessie bestee? Dit is waarskynlik dat jy 'n smaak sal kry en sodoende van die grond af kom.

3. Luister na jouself. En doen die teenoorgestelde

Beste vriend "Ek sal dit môre doen" - "Ek wil nie iets hê nie." As rebelse buie in jou siel groei, moet jy dit so beslissend en hardhandig beveg soos internasionale terrorisme. Na alles, as jy die leiding volg van jou begeerte om niks te doen, wat sal volgende gebeur? Dis reg, niks.

Dus, voordat jy iets aanpak wat nie vermy kan word nie, probeer om op 'n nuwe manier in te stem: mediteer, stap, of gebruik 'n ander metode wat vir jou werk.

4. Bestel eers

Die omgewing rondom jou kan suksesvol wees in beide die bevordering van uitstel en help om dit te bekamp. Kyk vinnig na jou lessenaar, huismeubels of waar jy ook al moet werk.

Sekerlik nie alles rondom jou is in 'n toestand van perfekte orde nie, so vind die krag om skoon te maak: raak ontslae van die vullis, sit alles op sy plek sodat die oog gelukkig is en die werk stry.

Terloops, na 'n bietjie skoonmaak is dit makliker om te dink. Kyk vir jouself.

5. Oefen jouself om te dink: nou sal dit altyd so wees

As 'n reël is die eerste stappe in enigiets, of dit nou sport of nuwe verantwoordelikhede by die werk is, altyd moeilik. Seker die eenvoudigste voorbeeld sal 'n situasie wees waarin elkeen van ons onsself ten minste een keer in ons lewe bevind het. Onthou jy die magiese Snooze-knoppie op jou alarm? Ek wed dat jy dalk nie weet wat hierdie Engelse woord beteken nie, maar jy weet beslis hoe hierdie knoppie werk: daar is niks makliker as om dit te druk en rustig verder te slaap nie.

So, jy kan nie toegee aan hierdie soort versoeking nie, luister na jou innerlike stem, roep om alle sake op die agtergrond te sit. Vergeet van die etiketreëls wanneer hy weereens in jou kop weerklink: sny sy tirade af in die middel van sin en doen wat jy moet.

6. Vertel 'n vertroude persoon van jou belangrike besluit

Dit kan jou sakevennoot, vrou of beste vriend wees – of enigiemand, solank hy daarvan bewus is. Vertel die persoon jou bedoelings deur sleutelpunte, datums en sperdatums te identifiseer. Vra hom om jou as 'n eksperiment te beheer.

Dit kan heel moontlik wees dat jou bondgenoot in die stryd om produktiwiteit self hulp en bykomende motivering in die lewe nodig het. Daarom doen ons 'n beroep op julle om eerlik met mekaar te wees: wys sagkens maar ferm die plekke uit wat na jou mening spesiale aandag verg. En gaan daarvoor.

7. Moenie toelaat dat jy 'n slagoffer van jou omstandighede word nie

Het jy al ooit gewonder hoekom die uitdrukking "om 'n slagoffer van omstandighede" so gewild is? Waarom trek stories van die lippe van verloorders skares simpatiseerders? Die antwoord is eenvoudig: mense wil seker wees dat daar altyd diegene is wat swakker, ongelukkiger en meer ongelukkig is as hulleself.

Kom ons wees produktief: delf in ons eie probleme sal ons nie help om oplossings te vind nie. Ken op! Probeer om die moedeloosheid uit die weg te ruim, oortuig jouself: "Dit gaan goed met my." Dan behoort alles uit te werk.

8. Geen verskonings word aanvaar nie

Oor die algemeen moet jy so min as moontlik om verskoning vra. Om verskoning te vra is in wese om jouself te vergewe, dit wil sê ons grootste vyand. As jy jouself alles regs en links vergewe, sal jy op die ou end dof word en begin lewe, net gelei deur instinkte en natuurlike behoeftes. Is hierdie lewe?

Daar kan oneindig baie redes wees om tot 'n ooreenkoms met jouself te kom, die pad van die minste weerstand te volg. Elimineer die geringste kieme van hierdie slegte gewoonte in jouself.

9. Leer om in 'n kort tydjie te fokus

As jy suksesvol wil wees, leer om jou tyd te bestuur. Begin klein: lei jouself op om ingesamel te word in die kort tydraamwerke wat nodig is om 'n taak te voltooi.

Nadat u hierdie tegniek perfek bemeester het, kan u met langtermynbeplanning begin. Soos my gunstelingdigter gesê het, "die grote word op 'n afstand gesien."

10. Luister na Indiese mantras

Selfs as jy nie gereeld by etniese feeste is nie en nog nooit aan’n reis na Nepal of Goa gedink het nie, let op die nasionale musiek van die land van olifante en kerriesous. Mantras is positiewe gesindhede, luister waarna en mediteer, jy kan vrede vind en stem op die regte manier. Die eerste ding om te leer is om jou asemhaling te beheer. Wanneer dit binne jou vermoë is, kan jy meer komplekse toestande begin begryp - konsentreer op wat jy nodig het.

Terloops, daar is baie mantras. Jy kan eksperimenteer en kies watter een jy hou en werk.

11. Verlaat jou gemaksone

Ons ewige vyand is die innerlike stem. As jy hom laat klink, sal hy jou stilweg oortuig dat hy reg is. En ons weet vir seker dat hy in die meeste gevalle verkeerd is. Probeer om jou aandag van hom af te lei op enige manier wat jy ken.

Meestal vind dit plaas op daardie oomblikke wanneer ons geneig is om aan ons vermoëns te twyfel. Daarom, as jy nie seker is of jy die einde van die pad gaan bereik nie, probeer om die woorde van twyfel met positiewe gesindhede te verdrink: "Ek kan, ek sal daar kom, ek sal."

12. Visualiseer doelwitte. Stel jou sukses voor

Visualisering is 'n kragtige hulpmiddel om doelwitte te bereik. Dit is al meer as een keer bewys dat hierdie tegniek help om uitstel in die kiem dood te maak, wat jou motiveer om sukses te behaal.

Om in die toekoms te kyk, help om op die uiteindelike doelwitte te fokus, asook op hoe die bereiking daarvan die kwaliteit van jou toekomstige lewe sal beïnvloed. Kry 'n wensbord as jy so gou moontlik suksesvol wil wees.

13. Gee jouself moeilikheid

Of baie, solank dit nodig is. Waarvan praat ek? Die feit is dat lyding en verskeie soorte hartseer ook bronne van motivering is: die gevoel van wanorde stoot ons vorentoe, en ons verander van werk, beweeg, leer iets nuuts.

Nadat 'n sekere punt van bewustheid van 'n situasie bereik is wat nie aangenaam is nie, begin 'n normale persoon optree. So, as jy nog stilsit en verkies om nie aan die probleem te dink nie, dan pas alles jou, nie anders nie.

Oor die algemeen is jy die towenaar wat jou kan help om alles te hanteer. Soos die wyse Mahatma Gandhi ons geleer het, as jy 'n verandering in die toekoms wil hê, word hierdie verandering in die hede.

14. Wie dit waag, wen

Bekamp jou vrees! Vrees vir iets is die mees getroue medepligtige van uitstel. Sê net vir jouself: "Nee, ek is vir niks bang nie, ek sal slaag." Herhaal dit meer gereeld, skryf dit op 'n stuk papier neer en hang dit op 'n prominente plek - ons het reeds gepraat oor die voordele van die visualisering van gedagtes in punt nommer 12. As jy dit regkry om ten minste een keer beheer oor vrees te kry, sal jy voortgaan om te slaag.

Hoe om dit te doen? Praat met jouself – almal het dit ten minste een keer in hul lewe gedoen. So hoekom maak jy nie 'n goeie, gesonde gewoonte daarvan nie? Alleen met jou gedagtes kan jy nie jou hart buig en nie verskonings soek vir jou negatiewe eienskappe nie: vrees, luiheid, onwilligheid om iets te verander. Probeer om jou probleemareas te identifiseer en begin om dit te hanteer.

15. Werk aan selfdissipline

Om eerlik te wees, is die keuse dikwels nie so groot nie: óf om vandag al die wil in’n vuis te versamel en die pad van verandering in te slaan, óf die bitter vrugte van teleurstelling te pluk in die afsienbare toekoms. Om die oplossing van belangrike lewensvrae vir later te laat is te maklik en helaas heeltemal ondoeltreffend.

Baie mense ken die spreekwoord "Saai 'n gedagte - oes 'n aksie, saai 'n aksie - oes 'n gewoonte, saai 'n gewoonte - oes 'n karakter, saai 'n karakter - maai 'n lot". Belaai jouself met die regte gedagtes, verkry goeie gewoontes, want alles is in jou hande.

Oor die algemeen is elkeen van ons niks meer as 'n stel gewoontes en maniere nie. Jy kan jouself aan absoluut alles gewoond maak. Benut hierdie kenmerk van menslike bewussyn tot jou voordeel!

16. Skale moet korrek wees, en die datums is voorsienbaar

Dit is maklik om beloftes te maak, is dit nie? Baie liedjies is oor hierdie onderwerp in die wêreld gesing en selfs meer woorde is gesê. Dieselfde geld vir spertye, spertye, soos dit nou mode geword het om te sê. Dit neem ongeveer 'n halwe minuut om hulle toe te wys, en dit kan weke of maande neem om te voltooi.

Hoe om voort te gaan? Kom ons dink strategies: Stel jou voor dat jy as 'n straf vir die ontwrigting van jou werkskedule die geleentheid ontneem sal word om, sê maar … koffie vir 'n maand lank te drink! Nie 'n baie gelukkige vooruitsig nie, is dit?

17. Verklaar oorlog teen perfeksionisme

Trouens, daar is absoluut niks goed daaraan nie. Kom ons gaan eers na die definisie. Perfeksionisme is die oortuiging dat die beste resultaat bereik kan (of behoort) te word. Dit wil voorkom asof niks sleg is nie, maar as ons in 'n soortgelyke trant dink, beweeg ons eindeloos weg van die ware doel, wat is om die werk te doen - om sh * t klaar te kry, soos hulle oorsee sê.

Die grootste fout wat baie geneig is om te maak, is die vervanging van konsepte. Perfeksionisme het niks met hoë kwaliteit te doen nie. Wie ons ook al hiervan vertel, die antwoord sal dieselfde wees: tyd is geld. Leer om dit te beheer op dieselfde manier as wat 'n ervare bevelvoerder sy leër beheer.

18. Moenie vergeet om jouself aan te moedig nie

Dit gebeur dat ons nie genoeg belonings het vir 'n werk wat met sukses gedoen is nie. Ons moet nie van aanmoediging vergeet nie, want dit is een van die kragtigste bronne van intrinsieke motivering. Dit is hoekom dit so belangrik is om jou oorwinnings, groot sowel as klein, te vier. Reël 'n buitengewone afdag, verlustig jouself met 'n aankoop waarvan jy lankal gedroom het, deurspek met die vreugde van triomf!

Om uitstel te beveg is immers nie maklik nie. Soos die bekende Amerikaanse spreker en sakeafrigter, Jim Rohn, in sy boek Vitamins for the Mind gesê het:

Ons behoort almal twee soorte pyn te ervaar: die pyn van dissipline en die pyn van spyt. Die verskil is dissipline weeg in onse, terwyl spyt in tonne weeg.

Is jy geneig tot uitstel? Wat en hoekom is jy geneig om oor en oor uit te stel? Deel met ons jou mening en suksesvolle ervaring in die hantering van die plaag!