3 maklike maniere om geestelike stamina op te bou

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Om sielkundig taai te wees, hoef jy nie yster wilskrag te hê nie. Probeer om die einste beweging na die doel te geniet en om makliker met alles te skakel.

Michael Jordan was vir die grootste deel van die 1990's die gesig van die Verenigde State se Nasionale Basketbalvereniging (NBA). Maar in die fleur van sy loopbaan, toe die hele wêreld aan sy voete was, het Jordan besluit om basketbal te verlaat en bofbal te probeer. Dit het vir almal gelyk of hy mal was.

Stel jou voor dat almal jou kritiseer en jou elke stap evalueer, en op hierdie tydstip probeer jy iets doen wat jy nog nooit voorheen gedoen het nie. In 'n soortgelyke situasie het Jordan homself bevind. Hy het baie moeite gedoen, maar almal het hom veroordeel en gesê dat hy dom opgetree het. Op die ou end het Jordan die saak laat vaar, maar hy het nie gebreek nie. In een onderhoud het hy gesê:

Ek was nie ontsteld dat ek nie die groot liga gehaal het nie. Ek wou net kyk of ek kon slaag en het die proses geniet.

Die sielkunde van onoorwinlikheid: die proses is belangriker as die resultaat

Moderne kultuur plaas te veel klem op resultate. Ons is almal lief vir suksesverhale: hoe gemotiveerde, ambisieuse mense alle probleme oorkom en hoogtes bereik. Ons is versot op bekendes. Ons behandel mense wat sukses behaal het as gode.

Maar in werklikheid fokus die meeste suksesvolle mense nie daarop om resultate te kry nie. Wanneer ons net aan die uitkoms dink, begin ons ons voorstel wat verkeerd kan gaan, en gevolglik laat ons toe dat vrees ons gedrag beheer. Ons stel uit en begin nie nuut nie.

Dit gebeur in verskillende areas van ons lewe. Ons is ontevrede met ons werk, maar uit vrees vir die onbekende probeer ons nie 'n ander plek kry nie. Ons ontvang min, maar ons is bang om 'n verhoging te vra, want ons kan ons reputasie skade berokken of onsself ongunstig laat lyk. Ons neem nie iets nuuts aan nie, want ons is bang dat ons sal misluk en net ons tyd sal mors. Dit is waar die verskil tussen sielkundig geharde mense en almal anders gemanifesteer word.

Sielkundig geharde mense waardeer voorneme meer as resultaat, en die meeste mense, inteendeel, waardeer die resultaat bo intensies.

Dit is hoekom Michael Jordan altyd geglimlag het wanneer hy bofbal gespeel het, al het hy geweet hy speel nie baie goed nie. Vir hom gaan sukses nie oor wen nie, maar om te probeer wen.

Hier is drie wenke om jou te help om geestelike stamina te ontwikkel.

1. Gebruik eksterne en interne belonings as 'n stimulus

Die ydele een herken ander mense se aktiwiteite as sy eie goed, die wellustige – sy ervaring, die rasionele een – sy eie daad.

Marcus Aurelius "Reflections"

Natuurlik is daar niks fout met ambisie nie. Dit is oukei om meer geld te wil maak of erkenning en respek te kry.

Onthou net dat jy geen beheer het oor die eksterne beloning van jou dade nie. Jy kan die beste CV in die wêreld skryf, dit stuur en nooit 'n antwoord kry nie. Jy kan mooi dink oor die gesprek met jou baas, maar nooit bevorder word nie. Jy kan vir 'n paar dae vir 'n onderhoud voorberei, tydens 'n gesprek opgewonde raak, iets doms uitpraat en nie werk kry nie.

Dit is hoekom die mees effektiewe en suksesvolles meer dink aan interne belonings as eksternes. Byvoorbeeld, jy staan vroeg op en gaan oefen. Die uiterlike beloning kan 'n groot figuur wees, en die innerlike beloning is die gedagte dat jy selfdissipline ontwikkel.

As jy 'n vaardigheid oplei om jou droomwerk te kry, is die uiterlike beloning die nuwe werk, en die innerlike is die gedagte om respek vir jouself te toon terwyl jy jou drome najaag.

Wanneer al jou aksies met beide eksterne en interne belonings verbind word, het jy twee paaie na oorwinning. Dan, selfs as jy verloor, wen jy steeds.

2. Vergeet van "sleg" en "goed"

Daar is niks goed of sleg nie; hierdie denke maak alles so.

William Shakespeare "Hamlet"

In 1914 het 'n groot ontploffing plaasgevind in New Jersey en die laboratorium van Thomas Edison, waar hy eksperimente uitgevoer het, tot op die grond afgebrand het, en daarmee saam al sy werke. Op hierdie tydstip was Edison 67 jaar oud.

Enige uitvinder in so 'n situasie sal vernietig voel. Maar Edison het verbasend sielkundige stamina ontwikkel. Hy het net na sy seun gekyk en gesê: “Bel jou ma en vriende. Dit is onwaarskynlik dat hulle ooit so 'n brand sal sien. En op die besware van sy seun het hy geantwoord: “Dis oukei. Ons het net van baie gemors ontslae geraak.”

Toe hy later gevra is wat hy volgende gaan doen, het Edison geantwoord: "Môre sal ek weer van voor af begin." Die volgende oggend het hy weer werk aangeneem en nie een van sy werknemers afgedank nie.

Sielkundig geharde mense weet dat daar objektief nie “goed” en “sleg” is nie. Wat 'n situasie goed of sleg maak, is hoe ons daarop reageer.

Selfs noodgevalle en tragedies is 'n geleentheid om op te lei wat die Stoïsynse filosowe deugde genoem het: vrygewigheid, nederigheid, selfbeheersing en dissipline.

3. Wees nederig

Ons dink dikwels dat alle suksesvolle mense baie selfsugtig is. In werklikheid is die meeste van hulle uiters beskeie.

Selfaanvaarding is die stem wat vir ons fluister dat ons beter is as ander, want ons ry 'n duur kar. Of omdat ons baie geld het. Of omdat ons goed is in iets.

Maar daardie selfde stem maak ons ontsteld wanneer ons sien hoe iemand reisfoto's op Instagram plaas terwyl ons in die kantoor is. Dit is verwaandheid wat ons ander laat oordeel en onsself nog meer laat kritiseer.

Sielkundig geharde mense is nie baie selfbelangrik nie. Jy kan natuurlik glad nie daarvan ontslae raak nie. Probeer net agterkom wanneer dit te ver gaan, en moenie dat dit jou keer nie.

gevolgtrekkings

Sielkundige uithouvermoë is nie net vertroue in oorwinning of die berugte geloof in jouself nie. Sielkundig taai mense assosieer sukses nie met die eindresultaat nie, maar met die pad na die doel. Hulle weet selfs al verloor hulle, het hulle terselfdertyd gewen. Hulle het immers die proses probeer en geniet.