Al wat jy nodig het om vroeg op te staan, is die regte oggendrituele

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:45

Oggendrituele is soos die openingsnote van 'n nuwe lied. Wanneer hulle daar is, is dit baie makliker om 'n liedjie verder te skryf. Probeer om hierdie notas by jou daaglikse roetine te voeg. Soms kan selfs sulke klein veranderinge jou lewe ten goede verander.

Van al die wenke om jou te help om 'n goeie, produktiewe dag te hê, is hierdie plasing dalk een van die maklikste. Die essensie daarvan lê in die skepping van aangename en voordelige rituele.

'n Paar maande gelede het ek besluit om te spandeer en my slaapskedule verander. Hy het baie vroeër as gewoonlik begin wakker word. Na 'n rukkie het dit alles nie baie goed geëindig nie, aangesien die liggaam my hel toe gestuur het en eenvoudig nie op die wekker gereageer het nie as gevolg van opgehoopte moegheid.

Na 'n rukkie het ek my fout besef:

Om vroeg op te staan om vroeg op te staan is 'n dom idee.

Hierdie posisie impliseer dat jy geen aansporing het nie.

Hoekom martel jy jouself sonder enige betekenis? Om vroeg op te staan vir werk is 'n aansporing, al is dit nie vir sommige die lekkerste nie. Daarom, om te leer om vroeg wakker te word en nie daarna die hele dag irritasie en moegheid te voel nie, moet jy skep stimulus, verkieslik positief.

Vir my het die oggendrituele so 'n aansporing geword. Elke dag nadat ek wakker geword het, drink ek 'n glas water, dan was ek my gesig, borsel my tande en mediteer. Dit gebeur nou al vir 'n paar weke en ek gaan nie ophou nie.

Hier is wat die reisiger en blogger oor rituele te sê het:

Ek eet nie hawermout vir ontbyt nie, want ek wil gesond wees. Ek doen my oggendoefeninge nie omdat ek in vorm wil wees nie. Vir my is dit oggendrituele wat 'n struktuur skep wat my deur die dag lei. Met haar hulp word ek meer produktief en doelgerig.

Dit lyk vir my dat die oggendritueel uit twee dele moet bestaan: nuttig en aangenaam.

Nuttige dinge- meditasie, behoorlike ontbyt, oefening - verskaf die regte gesindheid, motiveer om voort te gaan om alles reg te doen.

Aangename dingestokperdjies of joernaalmaak, byvoorbeeld, sal jou vir die res van jou dag in 'n goeie bui hou.

Oggendrituele is klein veranderinge in jou daaglikse roetine wat jou lewe dramaties kan verbeter. Probeer dit en deel jou ervaring van wat gebeur het;)