Gewoontes om van ontslae te raak nadat jy hierdie artikel gelees het

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:29

Het jy slegte gewoontes? Ek dink ek sal my nie misgis as ek sê dat daar is nie. In hierdie artikel het ons 12 slegte gewoontes gekies waarvan jy nou ontslae moet raak.

Die life hacker het al baie kere geskryf oor maniere om produktiwiteit te verhoog. En dit is geen geheim dat een van die beste maniere is om 'n roetine te skep wat jou sal help om piekprestasie te handhaaf sonder om jou en jou gesondheid te benadeel nie.

Hierdie roetine moet egter beide goeie en korrekte gewoontes in ag neem, sowel as slegtes, wat lewensenergie uit jou suig en die lewe negatief beïnvloed. Ons slegte gewoontes is soos kriptoniet vir Superman, en ons moet so gou moontlik daarvan ontslae raak.

Gryp stres aan

Almal van ons het ten minste een keer gesondig. In plaas daarvan om die probleem sinvol te beoordeel en dit te probeer oplos, slaan ons toe op kos, en dan verstaan ons nie waarheen die twee-dag voorraad uit die yskas gegaan het nie. Om kos op hierdie manier te eet, het niks te doen met die stil van honger nie. Dit is net 'n poging om weg te kom van die probleem, maar jy moet verstaan dat dit onwaarskynlik is om met sukses gekroon te word.

Ontwikkel 'n gesonde verhouding met kos. Bereken die vereiste kalorieë, leer oor gesonde en ongesonde kosse, maak 'n maaltydskedule. Maar moenie jou stres en kos saambind nie. Dit sal nie goed eindig nie.

Naels byt

Jy moet ophou om dit te doen, nie net omdat dit onhigiënies is nie, maar ook omdat dit mense afstoot. Dit lei ook tot sommige siektes. Soos probleme met die byt en maag. Mense wat aan hierdie gewoonte ly, het misvormde naels en dit lyk nie baie aantreklik nie.

Verstaan wat die stukrag vir hierdie gewoonte is, en vervang dit met 'n ander, neutrale of beter - 'n goeie gewoonte. Byvoorbeeld, as jy jou naels byt tydens stres, vervang die gewoonte met 'n stap of luister na musiek.

Luister na skeptici en mense wat sê jy sal nie slaag nie

Ons ken almal mense wat vooraf weet dat niks vir jou sal uitwerk nie en dat alles oor die algemeen sleg is. Elkeen van ons is reeds genoeg selfkrities, en om na kritiek van buite te luister is ook 'n nuttelose oefening. Spandeer so min as moontlik tyd saam met hierdie mense en fokus eerder op mense wat ondersteunend is en jou geldige kritiek gee.

Spandeer tyd saam met mense wat jou nie waardeer nie

Was jy al ooit in so 'n situasie? Situasies waar jy mense probeer behaag wat nie vir jou omgee nie. Trek’n dik lyn tussen jouself en sulke mense en moet dit nooit oorsteek nie, want hulle benadeel net jou en jou selfbeeld.

Om te rook

Hier sal ek jou alleen laat met jou gedagtes. Jy weet reeds alles.

Oordoen dit met alkohol

Ons weet almal dat dit sleg is vir ons om te veel te drink. Maar weet jy hoeveel? Volgens, wat die effek van alkohol op die liggaam beoordeel het, kan dit 'n baie sterk uitwerking op die gesondheid hê. Hier is net 'n kort lys van die probleme wat alkohol kan veroorsaak:

1. Verswakking van koördinasie en neurale verbindings.
2. Aritmie, hartaanvalle, bloeddruk.
3. Fibrose, sirrose, hepatitis.
4. Kanker.

Onthou hierdie lys elke keer as jy 'n ekstra glas alkohol na jou mond bring. Jy kan dit verander.

Eet gemorskos

Of gemorskos. Jy mag dalk nie eers probeer om ten minste 'n klein hoeveelheid van die regte kos in McDonald's, Burger King en ander "restaurante" te vind nie. Burgers, patat en ander kosse is nie net skadelik nie, maar verslawend.

Dit is amper onmoontlik om gemorskos heeltemal uit jou dieet uit te skakel. Maar om dit tot 'n minimum te probeer verminder, is jou belangrikste voedingsuitdaging. Drink vrugtesap in plaas van koeldrank. Maak tuisgemaakte maar ewe lekker toebroodjies in plaas van hamburgers. Eksperimenteer met kos en ontwikkel die mite dat gesonde kos nie lekker kan smaak nie.

Wees gyselaar vir TV en sosiale media

Met die koms van die internet kan TV heeltemal laat vaar word. Dit is nie so moeilik nie, en daar is nie 'n enkele redelike voordeel van TV oor die internet nie.

Maar wat om te doen met sosiale netwerke, wat tyd teen 'n geweldige spoed verslind? Begin om die tyd wat jy op sosiale media spandeer, te verminder. Selfs as jy dink jy spandeer so min tyd daar, sny dit selfs meer af.

Die valse suksesse van jou internetvriende, die oorvloed nuus en inligtingsgeraas – jy het dit alles nie nodig nie. En hoe gouer jy dit verstaan, hoe gouer kan jy verander.

Laat wees

Nie net omdat dit onbeskof en lelik teenoor ander mense is nie. Ook, want met jou disrespek veroorsaak jy dieselfde disrespek in ruil, en dit kan 'n wrede grap met jou speel.

Hou op om laat te wees en wees eerder stiptelik. Nee, egter. Begin 15 minute voor die afspraak opdaag en bring net iets om jou besig te hou. Gelukkig is dit nie so 'n probleem met ons slimfone nie.

Handhaaf onnodige verhoudings

Lifehacker het 'n wonderlike artikel oor hierdie onderwerp. As jy jouself en jou maat om ten minste verskeie redes sien, dan is dit tyd om te dink of jy enigsins hierdie verhouding nodig het? Onthou dat tyd 'n beperkte hulpbron is, en jy moet dit nie mors op iets wat geen plesier verskaf nie.

Doen alles op die laaste oomblik

Meestal is dit die sonde van studente wat vir eksamens voorberei. Uiteraard is daar niks goeds daaraan nie. Sulke stres bevoordeel nie die liggaam nie. Beplan jou opdragte, verdeel dit in verskeie dele en voltooi dit betyds. Deur alles betyds te doen, sal jy agterkom hoeveel vrye tyd jy het.

Sien net die slegte in alles

Jy kan op twee maniere op enige situasie reageer: fokus op die slegte dele daarvan en kla daaroor, of probeer iets goeds sien en wees bly daaroor. Kritiek en fokus op die slegte is maklik, maar dit maak jou beslis nie beter nie.

Daag jouself 'n bietjie uit. Neem enige slegte situasie in jou lewe en vind drie goeie aspekte daarin. Doen hierdie oefening een keer per week. So sal jy die gewoonte ontwikkel om in enige situasie na iets goeds te soek.