16 reëls om jou te help om elke dag beter te word

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Die lewe is vol ydelheid, bekommernisse, dae vlieg verby. Ons vergeet om voortdurend geestelik, fisies, emosioneel en geestelik te verbeter. Ons vergeet dat jy elke dag beter moet word.

Dit beteken nie dat jy nie nou mooi is nie, maar konstante ontwikkeling is nodig as jy geluk, motivering en gemoedsrus wil behou. Ons sal jou vertel van 16 reëls wat die grondslag vir selfverbetering is. Neem elke dag 'n klein stappie na die beste weergawe van jouself.

Verryk die verstand

1. Eet 'n padda

Natuurlik nie in die letterlike sin nie, hoewel dit nie uitgesluit is nie. Ons gereelde lesers het hierdie uitdrukking seker al onthou. "Om 'n padda te eet" beteken om iets onaangenaams te doen. Nou, doen dit aan die begin van die dag. Of dit nou 'n moeilike werktaak of 'n nare telefoonoproep is, is een ding. Raak ontslae van hierdie saak, en dit sal nie 'n swaar las wees wat vir die res van die dag oor jou hang nie.

2. Begin reeds om vaardighede te ontwikkel of aan te leer

Daar sal geen beter tyd as nou wees nie, glo my. Jy hoef nie vir 'n spesiale dag te wag om jou Engels te begin verbeter of om kitaar te leer speel nie. As jy 'n taal wil leer, teken aan vir 'n selfstudiediens, koop 'n oudiokursus of huur 'n tutor. Dan sal dit beslis moeilik wees om terug te trek. Koop 'n kitaar! Ja, hierdie uitgawes is geregverdig: dit is die pad na jou droom.

3. Maak 'n ooreenkoms met vriende

Is daar geen finansiële geleentheid om vir kursusse in te skryf of 'n musiekinstrument te koop nie? Vra jou vriende vir hulp. Miskien het sommige van hulle 'n gereedskap wat stof opgaar sonder om iets te doen. Boonop kan sy gelukkige eienaar vir jou 'n paar akkoorde wys. Of jou vriend kan 'n vreemde taal saam met jou studeer.

Terloops, in hierdie geval sal die voordele vir beide partye wees. Wanneer jy materiaal aan iemand verduidelik, begin jy dit immers self beter verstaan. Miskien sal jou vriende dit nuttig en aangenaam vind om hul vaardighede te onthou.

4. Lees, lees en lees weer

Lees boeke van enige genre, lees vurig. Boeke brei jou bewussyn uit, verskaf ervarings wat jy dalk nie in die werklike lewe kan kry nie, dit laat jou dink. Nie seker wat om te lees nie? Vir jou is daar Lifehacker se rubriek “Libraries of Outstanding People”. Ons skryf ook periodiek resensies van interessante boeke wat ons teëkom.

Ontwikkel jou liggaam

1. Doen elke dag 'n bietjie kragoefening

In die gimnasium, moenie al jou tyd op 'n trapmeul of elliptiese afrigter spandeer nie. Doen ook kragoefeninge. Met handgewigte, barbell of liggaamsgewig. Begin met gereelde hurk.

2. Vervang ongesonde kos met jou gunsteling vrugte en groente

Wel, ja, dit klink vervelig. En weer blah blah blah … Maar hierdie raad verloor nie sy relevansie nie. Met kos kan ons die liggaam benadeel of bevoordeel. In plaas van 'n sak skyfies, eet enige vrugte of groente waarvan jy hou. Moet daar sulkes wees?

3. Probeer groepaktiwiteite

’n Vrolike instrukteur en eendersdenkende mense is dikwels baie motiverend om klasse te neem. Nooi 'n vriend om saam met jou te studeer. Miskien kort julle albei die vriendelike skoppe om gereeld julle oefensessies by te woon.

4. Drink water

Tog les niks jou dors so perfek soos water nie. Geniet 'n drankie wanneer jy dors voel. Dra water saam om die buitensporige prysetiket en die versoeking van soet koeldrank te vermy.

Kweek Ware Geluk

1. Prys ander

Dit is regtig gaaf om iemand gelukkig te maak, veral iemand vir wie jy omgee. Boonop is geluk aansteeklik. Druk jou waardering aan ander uit. Mense moet weet wanneer hulle goed is in iets, en jy sal 'n hupstoot van goeie bui kry.

2. Glimlag

Ernstig! Daar is baie voordele wat jy kry deur te glimlag. Jy stel byvoorbeeld endorfiene vry wat jou gelukkiger maak. Selfs as jy kragtig glimlag, sal jy beter begin voel. Die volgende keer as jy voel dat negatiewe emosies jou oorweldig, neem beheer daaroor met 'n glimlag.

3. Beter nog, lag

Onthou hoe goed jy voel nadat jy hartlik gelag het. Dit is alles as gevolg van dieselfde endorfiene. Maak dit 'n doelwit om ten minste een keer per dag te lag. Hoe? Lees iets snaaks of kyk 'n episode van jou gunsteling sitkom.

4. Omring jouself met mense oor wie jy goed voel

Dink aan hoe jy voel wanneer jy heeltyd met die mense rondom jou interaksie het. Is daar nie diegene onder hulle wat jou dreineer, wat voortdurend negatiewe emosies bring nie? Is daar diegene wat jou pogings om jouself te verbeter saboteer, wat jou aftrek? Jy kan nie werklik gelukkig wees as jy deur negatiewe mense omring is nie. Probeer om tyd deur te bring saam met diegene wat jou pogings aanmoedig en jou inspireer. Jy verdien dit.

Groei geestelik

1. Stel doelwitte vir jouself

Ons praat nie nou van loopbaandoelwitte nie, hoewel dit ook belangrik is. Begin jou dag deur te dink oor hoe om jouself of iemand anders gelukkiger te maak, wat goed kan jy vandag doen? Stel doelwitte vir geestelike groei.

2. Wees dankbaar vir wat jy reeds het

Daar is altyd dinge wat ons wil kry, maar ons het nog nie. Dit is belangrik om na jou doelwitte te gaan, maar dit is geen sin om bekommerd te wees oor die feit dat jy dit nog nie bereik het nie. Onthou: daar is iemand wat gelukkig is met minder as jy. Om elke dag dankbaar te wees vir wat jy het, sal jou help om jou lewe en jou keuses te waardeer. Skryf aan die einde van die dag neer wat gebeur het waarvoor jy dankbaar is. Fokus op die positiewe dinge in jou lewe en jy sal geestelik groei.

3. Probeer joga

Selfs al is jy nog 'n beginner wat sukkel om asanas uit te voer, sal jy steeds joga geniet. Joga is goed om die verstand en liggaamsbewustheid skoon te maak. Selfs die eenvoudigste houdings het hierdie effek. Begin jou dag met joga en dit sal goed gaan.

4. Onthou: alles gaan verby

Probleme, probleme, hartseer gebeure gebeur in die lewe, wat heeltemal absorbeer. Dit is moeilik om uit te swem en aan te beweeg. Vra jouself af, watter betekenis sal hierdie probleem oor 'n jaar vir jou hê? En oor 5 jaar, oor 10? Om nie eers te praat van die einde van die lewe nie.

Jy het net een lewe! Doen moeite en maak dit beter.