Hoe Google-werknemers stres hanteer en kreatief bly

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Google bring innoveerders saam met 'n passie vir wat hulle doen. Harde werk of mislukking maak hulle nie bang nie, maar stoot hulle tot nuwe hoogtes. Sulke mense verdiep hulle met hul koppe in werk. Om te keer dat sy werknemers uitbrand, het die maatskappy sy eie resep ontwikkel om van stres ontslae te raak.

Google, soos altyd, het hierdie saak kreatief benader: om van stres ontslae te raak, gebruik werknemers antieke Oosterse praktyke.

Soek in jouself

Google-ingenieur Chade-Meng Tan, skrywer van Search Inside You, was heel aan die begin van die maatskappy. Eenkeer het hy opgemerk dat dit vir hom en sy kollegas moeilik was om “die werkmodus af te skakel”. Dit was amper onmoontlik om saans of oor naweke van die werk af weg te breek, 'n breek te neem en bloot gedagtes te verfris. Google het blitsvinnig ontwikkel, maar Tan het betyds besef dat stres en gebrek aan rus geensins in werk sou help nie.

Tan het bewustheidsmeditasie beoefen, waartydens die mediteerder uitsluitlik op asemhaling fokus. In 2007 het hy Search Within Yourself geskryf, 'n kursus van sewe weke in bewustheid-meditasie vir Google-werknemers. Aanvanklik was kollegas skepties oor sy idee, maar toe merk hulle op dat hulle kalmer, meer gefokus geraak het, en teen die einde van die dag het die kop helder gebly.

Selfs maatskappybestuurders het opgemerk dat hul werknemers gesonder, gelukkiger en meer produktief is. Met waardering vir Tang se werk, het hulle hom die pos van Hoof van Persoonlike Groei aangebied om meditasie aan alle Google-werknemers te leer.

Vervolgens het Chad-Meng Tan die Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI) opvoedkundige projek geskep. As deel van hierdie projek leer Tan en 14 ander eendersdenkende mense bewustheid aan werknemers van verskillende organisasies.

Rus bietjie om kreatiwiteit te ontwikkel

Dit is die raad wat Google-werknemers volg. Dit blyk dat meditasie en ontspanning nie net help om stres te verlig nie, maar ook kreatiwiteit verhoog.

In 2001 het Marcus Raichle, professor in neurologie aan die Universiteit van Washington in St. Louis, funksionele magnetiese resonansiebeelding (fMRI) van die brein uitgevoer. Hy het aktiwiteit in sekere areas van die brein waargeneem as die onderwerp verstrooi was of in die wolke gesweef het. Hy het dit die Passive Brain Mode Network (SPRM) genoem.

Reichl se eksperiment het baie wetenskaplikes geïnspireer om die rustende brein te bestudeer. Hulle het tot die gevolgtrekking gekom dat die SPRMM dikwels verantwoordelik is vir ons kreatiwiteit. Dit beteken dat 'n briljante idee eerder tydens 'n stap in ons gedagtes sal opkom as in pynlike pogings om met iets vorendag te kom.

’n Goeie idee kom nie wanneer jy gelaai is nie. 'n Goeie idee sal op die oomblik van rus verskyn. Sy sal kom as jy stort. Sy sal kom as jy met jou seun teken of karre speel. Wanneer jou gedagtes aan die ander kant van gedagtes is.

Lin-Manuel Miranda is 'n Amerikaanse komponis, skepper van die bekende Broadway-musiekblyspel Hamilton.

Kom ons karteer die meerderheid kreatiewe ontdekkings. Eerstens verdiep ons ons in die werk, delf in die essensie van die saak en dink oor die oplossing van die probleem. Dan kom 'n doodloopstraat wanneer ons nie van die grond af kan kom nie, maak nie saak hoe hard ons probeer nie. Op hierdie stadium moet jy net stop. As ons die brein 'n blaaskans gee van uitputtende gedagtes, sal dit ons die oplossing gee wat ons nodig het.

Moenie ontspanning met luiheid en gebrek aan optrede verwar nie. Dit is 'n aktiewe proses waartydens 'n persoon beide fisies en sielkundig groei.

Rasionele denke sal beslis in baie situasies help. Maar soms moet jy jou onderbewussyn vrye teuels gee. Dit gee ons inligting van daardie dele van die brein wat ontoeganklik is wanneer ons bewustelik oor iets dink. Neuroloë het gevind dat ons onderbewussyn voortdurend werk. Soos Markus Reichl egter uitgevind het, sal dit net ware krag toon in 'n toestand van rus.