Een maklike manier om pyn en negatiewe emosies te hanteer

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Daar is tye in die lewe wanneer jy vinnig geestelike pyn moet hanteer en aanbeweeg. Daar is een maklike manier om negatiewe emosies te transformeer.

Wanneer jy pyn het, gee jouself vyf minute om te skree, huil en jou kussing te slaan: Voel die negatiewe energie so intens moontlik. Maar stop ná presies vyf minute. En gebruik jou hartseer as 'n motiveerder om aktief te wees.

Ons het almal tye wanneer ons hartseer, jaloers, mal van afguns is, ons geliefdes mis, depressief raak wanneer dit vir ons lyk of die wêreld besig is om te verbrokkel. Al hierdie gevoelens kan 'n persoon van tyd tot tyd besoek, of hulle kan ons op die mees ongeleë oomblik wag, wanneer ons die minste 'n slag van die noodlot verwag.

Baie mense dink dat negatiewe gevoelens geïgnoreer moet word. Filosowe en sielkundiges breek spiese oor hoe om van negatiewe emosies ontslae te raak.

Die waarheid is, daar is geen vreugde sonder pyn nie. As ons altyd gelukkig was met alles, sou die lewe vir ons taamlik flauw lyk. In beginsel sou niemand iets kon aanvoel nie.

Trouens, jy hoef nie eksklusief positief te dink nie. Dit is net positiewe denke wat jou toelaat om jou pyn, en dus jou probleem, dieper in jouself te druk.

As jy egter nie met negatiewe emosies werk nie, sal dit oral by jou spook en jou lewe vergiftig.

Probeer selfsugtig optree: probeer om jou hartseer op 'n ongewone manier te oorkom. Verander gevoelens in aksie.

• Besef duidelik dat jy nou gevul is met negatiewe emosies of pyn.
• As jy hartseer is, plaas jou storie of voorval op papier en vertel ander mense dat jy sukkel. Miskien is jy nie alleen in jou gevoelens nie en sal jou storie 'n getuienis vir ander mense word dat hulle nie alleen is nie.
• As jy iemand mis, skryf oor hoe daardie persoon jou inspireer. Miskien kom daar selfs 'n interessante storie hieruit.
• As jy nie van iemand hou nie, lees hul gunsteling boek. Miskien sal dit jou help om die persoon beter te verstaan.
• As jy jaloers is op iemand, kanaliseer jou energie om 'n vaardigheid aan te leer waar daardie persoon beter as jou is. Miskien sal jy eendag selfs beter as hy word.
• As jy gedagtes aan die dood het, doen net’n goeie daad – help iemand. Jy sal 'n geweldige opwelling van krag en 'n dors om te lewe voel wanneer jy voel dat daar mense is wat jou nodig het.

Laat jou negatiewe emosies en jou pyn jou inspireer om te doen wat jy regtig liefhet om te doen.

Moenie huiwer nie en moenie huiwer nie – doen dit. Verander die pyn in 'n nuwe vorm.

Skryf 'n boek, skilder 'n prentjie, skryf 'n liedjie. Berei iets lekker voor. Gaan na die gimnasium. Klim na die top van die berg. Skep 'n opstart. Doen iets magies.

Doen waarvan jy hou en dink aan niks anders nie. Die geheim is dat jy jou pyn verander deur op iets te konsentreer. As Teresa Malfatti met Beethoven getrou het, sou hy nooit so 'n werk soos "To Elise" gekomponeer het nie.

Al is jy nie Beethoven nie, kan jou negatiewe gevoelens vir iemand’n skat wees. Laat hulle gaan.

Moenie dink nie - tree op!