9 maklike maniere om jou selfbeeld’n hupstoot te gee

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Selfs die beste van ons twyfel soms aan onsself. Ons begin vrae vra. Wat as ek nie goed genoeg is nie? Wat as ek regtig 'n slegte en oninteressante mens is, onbevoeg en tot niks in staat nie? Sulke gedagtes is vernietigend. Jy moet leer hoe om hulle te hanteer.

1. Praat met die spieël

So vreemd soos dit klink, jy moet leer hoe om met jou weerkaatsing in die spieël te praat. En nie net om te praat nie, maar om te oortuig dat jy die beste, begaafde, bekwame en selfversekerde is.

Hierdie idee klink dalk baie dom. Ignoreer dit en begin oefen. Oortuig die weerspieëling van jou eie krag en reg. As jy hierdie oefening gereeld doen, sal dit beslis resultate gee.

2. Verdryf slegte gedagtes

Slegte en negatiewe gedagtes, soos 'n hardnekkige spinnekop, kan ons met 'n web van twyfel verstrengel. Meestal gebeur dit natuurlik voor slaaptyd. Snags slaan selfs klein foute die grond onder jou voete uit.

Jy sal al die wil nodig hê om hierdie gedagtes weg te dryf. Dit sal moeilik wees, maar probeer. Andersins sal onsekerheid jou halsoorkop insluk.

3. Stel jouself voor

Neem 'n stuk papier en verdeel dit in drie stukke. Skryf in een tien van jou sterkpunte neer, in die ander - tien prestasies, in die derde - tien dinge waarvan jy hou van jouself.

Dit is nie nodig om die belangrikste prestasies of die hoofkaraktereienskappe neer te skryf nie. Die vermoë om die perfekte pizza te bak kan immers ook 'n sterk punt wees.

Hierdie lyste is daar om jouself te herinner hoe wonderlik jy is.

4. Moenie jouself met ander vergelyk nie

Nie in werklikheid nie, nie op sosiale media nie. Op die internet probeer almal om net die voorkoms van 'n ideale lewe te skep, wat nie die moeite werd is om te vertrou nie. En jy kan jouself beslis nie vergelyk met een of ander kortstondige virtuele beeld nie.

Kan jy nie ontslae raak van die gevoel dat alles om jou beter is as jy nie? Doen dan dit: stel belang in ander mense se lewens, maar moenie jouself met hulle vergelyk nie, maar vind uit presies hoe hulle daarin geslaag het.

5. Wees vriendelik met jouself

Ons stel baie streng eise aan onsself en verwyt onsself vir wandade wat ons 'n ander persoon binne 'n minuut sou vergewe. Moenie dit doen nie. Word vriendeliker vir jouself, hou op met selfafbranding en behandel jou optrede en gedagtes met begrip en deernis.

6. Soek ondersteuning

Dit is baie belangrik dat jy iemand het op wie jy kan staatmaak saam met jou. Vriende beïnvloed grootliks hoe ons voel, ons vlak van geluk en ons selfbeeld.

Omring jouself met mense wat jou help om beter te voel, jou bui te verbeter en elke dag te glimlag.

7. Moenie die basiese beginsels vergeet nie

Wanneer jy met jou refleksie praat of 'n lys van tien prestasies neerskryf, hou hierdie eenvoudige beginsels in gedagte:

• Eet reg.
• Dra skoon en mooi klere.
• Sorg vir jou persoonlike higiëne.

Hoekom is dit belangrik om skoon te wees en goed te lyk? Want dit laat jou beter en meer selfversekerd voel.

8. Doen liefdadigheidswerk

Talle studies het getoon dat om ander te help, ons beter laat voel. Vrywilligerswerk en liefdadigheid maak ons gelukkig. Deur diegene wat minder bevoorreg is te help, begin jy waardeer wat jy het. Dit is buitendien baie aangenaam om 'n helpende hand by te sit. Dit is 'n eenvoudige en goeie ding.

9. Leer nuwe dinge

Eerstens is dit pret en uitdagend. Tweedens sal jy nuwe kennisse en vriende vind. Vind uit watter kursusse in jou stad beskikbaar is. Miskien is jy 'n goeie kok, kunstenaar of skaakspeler. Is jy skaam om na groepklasse te gaan? Probeer dan aanlyn kursusse.