Waarom obsessie met die positiewe ons verhinder om te lewe

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

’n Uittreksel uit die boek “Die einde van die era van selfhelp. Hoe om op te hou om jouself te verbeter”deur Deense sielkundige Sven Brinkman oor die gevare van positiewe denke en 'n alternatiewe pad na 'n gelukkige lewe.

Vandag hoor ons van oral dat ons “positief moet dink”, en sommige sielkundiges voer selfs aan dat dit nodig is om “positiewe illusies” oor jouself en jou lewe te hê. Dit beteken dat om enigiets te bereik, jy 'n bietjie beter van jouself moet dink as wat daar rede daarvoor is.

In plaas daarvan om te fokus op die positiewe doelwitte wat jy wil bereik, sal jy leer [uit hierdie gedeelte - Ongeveer. Red.], hoe om meer oor die negatiewe aspekte van die lewe te dink.

Die sin van die lewe is natuurlik nie om oor alles te kla nie, maar as ons nie die reg het om dit te doen nie, is dit irriterend.

Hierdie benadering het baie voordele:

• Eerstens kry jy die reg om te dink en te sê wat jy wil. Trouens, baie mense is baie lief daarvoor om te mor. Daar is verskeie redes hiervoor: petrol het weer in prys gestyg, die weer is sleg, die whisky het begin grys word.
• Tweedens bied die fokus op die negatiewe 'n geleentheid om die probleem op te los. Weliswaar kan niks aan die weer gedoen word nie, maar as jy nie tekortkominge by die werk kan uitwys en net op suksesse kan konsentreer nie, sal dit vinnig tot ontevredenheid en teleurstelling lei.
• Derdens, deur al die slegte dinge te besef wat met jou kan gebeur – en onvermydelik sal gebeur – sal jy’n gevoel van dankbaarheid ervaar vir wat jy het, en jy sal jou lewe meer geniet. […]

Die tirannie van die positiewe

Barbara Held, 'n vooraanstaande Amerikaanse professor in sielkunde, het lank gekritiseer wat sy die "tirannie van die positiewe" noem. […] Daar is 'n mening dat 'n mens "positief moet dink", "op interne hulpbronne moet fokus" en probleme as interessante "uitdagings" moet beskou.

Daar word van selfs ernstig siek mense verwag om "uit hul siekte te leer" en ideaal gesproke sterker te word.

In tallose boeke oor selfontwikkeling en “lydensverhale” sê mense met fisieke en verstandelike gestremdhede dat hulle nie’n krisis sal wil vermy nie, want hulle het baie daaruit geleer. Ek dink baie van diegene wat ernstig siek is of deur 'n ander lewenskrisis gaan, voel die druk om positief oor die situasie te wees.

Maar baie min sê hardop dat om eintlik siek te wees verskriklik is en dit sal beter wees as dit nooit met hulle gebeur het nie. Gewoonlik lyk die titel van sulke boeke so: "Hoe ek stres oorleef het en wat ek geleer het", en dit is onwaarskynlik dat jy die boek "Hoe ek gestres was en niks goeds daaruit gekom het nie, sal vind nie."

Ons ervaar nie net stres, word siek en sterf nie, maar ons moet ook dink dat dit alles ons baie leer en verryk.

As dit soos ek vir jou lyk of hier iets duidelik verkeerd is, dan moet jy leer om meer aandag aan die negatiewe te gee en so die tirannie van die positiewe te beveg. Dit sal jou nog 'n ondersteuning gee om stewig op jou voete te staan.

Ons moet ons reg herwin om te dink dat dinge soms net sleg is, punt.

Gelukkig het baie sielkundiges dit besef, soos die kritiese sielkundige Bruce Levin. Na sy mening is die eerste manier waarop gesondheidswerkers mense se probleme vererger deur slagoffers aan te raai om hul houding teenoor die situasie te verander. "Kyk net positief daarna!" is een van die ergste frases wat jy vir iemand in nood kan sê. […]

Klagtes as alternatief

Barbara Held bied 'n alternatief vir gedwonge positiwiteit - klagtes. Sy het selfs 'n boek geskryf oor hoe om te leer om te mor. […] Die hoofgedagte van Held se boek is dat alles in die lewe nooit absoluut goed is nie. Soms is dit net nie so erg nie. Dit beteken dat daar altyd redes vir klagtes sal wees.

Eiendomspryse daal - jy kan kla oor die depresiasie van kapitaal. As eiendomspryse styg, kan jy kla oor hoe almal rondom jou groeiende kapitaal oppervlakkig bespreek. Die lewe is moeilik, maar volgens Held is dit op sigself nie 'n probleem nie. Die probleem is dat ons gemaak word om te dink dat die lewe nie moeilik is nie. Wanneer ons gevra word hoe dit met jou gaan, word daar van ons verwag om te sê: "Alles is wonderlik!" Alhoewel alles in werklikheid baie sleg is, want jou man het jou verneuk.

Om te leer om op die negatiewe te fokus – en daaroor te kla – kan’n meganisme in jouself ontwikkel wat die lewe draagliker help maak.

Om te brom is egter nie net 'n manier om moeilike situasies te hanteer nie. Die vryheid om te kla is gekoppel aan die vermoë om die werklikheid in die oë te kyk en dit te aanvaar vir wat dit is. Dit gee ons menswaardigheid, in teenstelling met die gedrag van die ewig positiewe mens, wat heftig daarop aandring dat daar geen slegte weer is nie (net slegte klere). Dit gebeur, dit gebeur, meneer Lucky. En hoe lekker is dit om te kla oor die weer terwyl jy by die huis sit met 'n beker warm tee!

Ons moet ons reg om te mor herwin, al lei dit nie tot positiewe verandering nie. Maar as dit tot hulle kan lei, dan is dit des te meer belangrik. En let op dat gemor altyd uiterlik is. Ons kla oor die weer, die politici, die sokkerspan. Ons is nie te blameer nie, maar hulle is!

Die vryheid om te kla is gekoppel aan die vermoë om die werklikheid in die oë te kyk en dit te aanvaar vir wat dit is.

’n Positiewe benadering, inteendeel, is na binne gerig – as iets fout is, moet jy aan jouself en jou motivering werk. Ons is die skuld vir alles. Werklose mense moenie kla oor die welsynstelsel nie – anders kan hulle as lui beskou word – jy kan immers eenvoudig jouself regmaak, positief begin dink en werk kry.

Jy moet net “in jouself glo” – maar dit is’n eensydige benadering wat die belangrikste sosiale, politieke en ekonomiese probleme reduseer tot die vraag na die motivering en positiwiteit van die individu.

Lewe neem

My ouma, nou ses-en-negentig, raai mense dikwels aan om “vrede te maak”. In moeilike tye, meen sy, moet’n mens nie daarna streef om “probleme te oorkom” nie. Dit is oordrewe. Om te oorkom is om die probleem te hanteer en dit heeltemal uit te skakel. Maar daar is baie in die lewe wat nie eenvoudig geneem en uitgeskakel kan word nie.

Mense is kwesbare en brose wesens, hulle word siek en sterf. Dit is onmoontlik om te “oorkom”. Maar jy kan daarmee vrede maak. Probleme sal bly, maar die lewe sal makliker wees. Dit laat jou ook toe om ondersteuning te vind.

As iets nie verander kan word nie, kan jy daarop staatmaak.

Soos my ouma sê, dit is beter om die werklikheid in die oë te kyk as om “in’n fool se paradys te lewe”. Beter om ontevrede te wees met Sokrates as tevrede met 'n vark, soos die Engelse utilitaris John Stuart Mill dit in die 19de eeu gestel het. Nie alles is moontlik nie, en nie alles in die lewe is vir die beste nie. Maar in die lewe is daar iets waarna jy kan streef, soos waardigheid en 'n werklikheidsgevoel.

Die punt is om te leer om slegte dinge ongeskilder te sien. Iets kan moontlik reggemaak word, maar baie kan nie verander word nie. Aanvaar dit.

Ons het egter die reg nodig om te kritiseer en te kla. As jy altyd jou oë toemaak vir negatiwiteit, hoe groter is die skok wanneer iets sleg gebeur. Deur negatief te dink, bewapen ons ons om toekomstige probleme te hanteer. Boonop besef ons deur klagtes dat daar iets goeds in die lewe is. Toon is seer - ja, maar dis goed dat nie die hele been nie!