Voedsel vir velgesondheid

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Dieet beïnvloed die toestand van die vel en sy aanhangsels sterk: naels en hare. Daarom sal ons vandag praat oor voeding vir hierdie orgaan van ons liggaam.

Vel het drie fisiese eienskappe:

1. Sy is uiters sensitief vir voedingstekorte.… Velselle word voortdurend vernuwe. Gevolglik benodig die vel 'n konstante toevoer van voedingstowwe om nuwe selle te produseer. Dit maak die vel uiters sensitief vir hul tekort, veral wanneer dit kom by proteïene, noodsaaklike vetsure, vitamiene A en C, yster en sink.

2. Die vel is 'n uitskeidingsorgaan. Die vel word ook die "derde nier" genoem omdat dit aktief betrokke is by die proses om die liggaam te reinig. 'n Sekere hoeveelheid gifstowwe wat in die bloed sirkuleer, word deur die vel uitgeskei. Maar die vel sal dalk nie regkom as daar 'n verhoogde konsentrasie gifstowwe in die liggaam is nie as gevolg van:

   • versteurings van die niere of lewer;
   • hardlywigheid;
   • oortollige inhoud in die dieet van vleisprodukte, veral worsies, weekdiere en skaaldiere. Onder hierdie toestande ly die vel aan interne vergiftiging, wat gemanifesteer word deur verskeie patologiese prosesse soos ekseem, dermatose en verskeie uitslag.
3. Baie voedselallergiese reaksies kom op die vel voor.

Aknee

Ontsteking van die talgkliere van die vel. Hierdie kliere produseer sebum, 'n olie wat die vel beskerm. Wanneer die follikels van die kliere geblokkeer word, wat om verskeie redes kan gebeur, versamel sebum binne die follikels en die kliere swel. Omdat die sebum nie behoorlik kan dreineer nie, word die kliere besmet en ontsteek, wat die pustulêre uitslag vorm wat tipies is van aknee.

Hierdie siekte manifesteer hom die meeste tydens adolessensie. Aknee veroorsaak:

• Genetiese aanleg.
• Die werking van hormone, veral androgene, wat verantwoordelik is vir manlikisering.
• Emosionele stres.
• 'n Dieet laag in vrugte, neute, graan, peulgewasse, groente en ryk aan verfynde voedsel, diervette en voedingsaanvullings. Eet hamburgers, patat, roomys en lekkers dra alles by tot aknee-uitbrekings.

Verhoog	Verminder of elimineer
Vrugte	Verfynde suikers
Groente	Verfynde meel gebak
Volgraanprodukte	Versadigde vet
Soja	Melk
Vitamien E	Sjokolade
	Sout

»

Droë vel

As gevolg van die ouderdomsfaktor, oortollige vetophoping en die invloed van growwe chemiese elemente, verloor velselle vloeistof. Dehidrasie maak die vel grof, gekraak en onaantreklik.

Sekere kosse wat hieronder gelys word, beskerm velselle en voorkom dehidrasie en voortydige veroudering.

Verhoog

Bone

Wortel

Grondboontjiebotter

Mango

Komkommer

Sonneblomsaad

»

Breek van hare

Gesonde hare vereis goeie voeding. 'n Tekort aan vitamiene en minerale kan die skoonheid en sterkte van hare beïnvloed.

Haarverlies vind natuurlik plaas onder die invloed van hormonale faktore.’n Gesonde dieet wat die liggaam voorsien van al die vitamiene, minerale en spoorelemente wat dit nodig het, kan egter help om die oorblywende hare te versterk.

Verhoog

Bone

Melasse

Klapper

Komkommer

Vitamien A

B-vitamiene

»

Selluliet

Die term "selluliet" word gebruik om twee verskillende afwykings te beskryf:

1. Aansteeklike ontsteking van die subkutane weefsel … Die afwyking is ernstig en spruit gewoonlik uit wonde of beserings aan die vel. Mondinfeksies veroorsaak selluliet op die vel van die gesig en nek.
2. Vervorming van onbesmette onderhuidse weefsel, veral dikwels waargeneem by vetsugtige vroue. Die vel verloor sy gladheid en lyk soos 'n lemoenskil.

Die tweede tipe selluliet self is nie gevaarlik nie. Hierdie nadeel is oorwegend esteties van aard. Dit is egter hoogs aanduidend, aangesien dit 'n teken van swak gesondheid is.

Vetsug en hormonale wanbalanse, oorverhitting van die vel (wat droogheid en verlies aan velelastisiteit tot gevolg het), asook vloeistof- en toksienretensie dra by tot die ontwikkeling van selluliet.

’n Gesonde dieet werk van binne na buite en gee beter resultate as kosmetiese behandelings vir die vel.

Verhoog

Diuretiese produkte

Artisjok

Seldery

Eiervrug

Borage

Blomkool

Aspersies

Groenbone

Appels, perskes, lokvu, pere, druiwe

Spanspekke, waatlemoene

»

Allergie

Allergie is die liggaam se verwerping van 'n chemikalie wat bekend staan as 'n allergeen of antigeen. Die reaksie word veroorsaak deur die kleinste hoeveelheid allergeen, wat op sigself skadeloos kan lyk.

Enige chemikalie wat die liggaam met voedsel binnedring, deur die respiratoriese kanaal of op enige ander manier kan 'n allergiese reaksie uitlok.

Die voedsel wat hieronder gelys word, veroorsaak dikwels allergiese reaksies. Die gebruik daarvan kan ook nuwe allergiese reaksies uitlok. Byvoorbeeld, by sensitiewe mense kan melk allergieë vir ander kosse en stowwe presipiteer.

In die geval van allergieë, waarvan die oorsake nie duidelik genoeg is nie, word 'n anti-allergene dieet aanbeveel, wat voedsel uitsluit wat allergieë veroorsaak. Geleidelik en onder noukeurige toesig word die uitgeslote kosse een op 'n slag by die dieet gevoeg totdat simptome weer verskyn.

Vermy die voedsel wat hieronder gelys word, sal help om enige tipe voedselallergie te verlig.

Allergieë word die meeste in die vel, asemhalingskanaal en spysverteringstelsel gesien, ongeag hoe die allergeen die liggaam binnegekom het. Baie gevalle van ekseem, rinitis, asma, migraine en kolitis is manifestasies van 'n allergiese reaksie en kan veroorsaak of vererger word deur een of meer van hierdie kosse te eet.

Verminder of elimineer

Melk

Vis

Skulpvis

Eiers

Vleis

Harde kase

Voedingsaanvullings

Alkohol

Speserye

Sjokolade

Liefie

Gluten

Neute

Groente

Vrugte

»

Dermatitis en ekseem

Die betekenisse van hierdie terme is feitlik dieselfde. Albei dui op 'n veltoestand wat gekenmerk word deur irritasie en ontsteking, rooiheid, jeuk, blase en skubbering.

Faktore wat die meeste op die voorkoms van dermatitis beïnvloed:

1. Voedselallergieë, veral vir een of meer van die kosse wat in die Allergie-afdeling gelys word. Die gebruik daarvan veroorsaak of vererger dermatitis.
2. Kontak met allergene.
3. Gebrek aan een of meer voedingstowwe: niasien, vitamien B6, vitamien A, poli-onversadigde vetsure en spoorelemente.

Atopiese dermatitis (atopie, atopiese ekseem) is 'n tipe dermatitis wat by babas en kinders van allergiese ouers gesien word. Gaan gepaard met asma of ander allergiese manifestasies. Dieetbehandeling is die doeltreffendste en bestaan hoofsaaklik uit die uitskakeling van koeimelk en ander allergene voedsel uit die dieet.

Volwassenes behaal die beste resultate in die behandeling van allergieë deur 'n antiallergene dieet te volg wat op rou groente gebaseer is en allergene voedsel uit te skakel.

Korwe - 'n tipe dermatitis wat gekenmerk word deur jeuk en rooiheid van die vel. Die oorsaak daarvan is die vrystelling van histamien, 'n stof wat 'n groot aantal allergiese reaksies veroorsaak.

Verhoog	Verminder of elimineer
Niasien	Voedsel teenaangedui vir allergieë
Sojamelk	Melk
Groente	Sout
Artisjok
Sonneblomsaad
Olie bymiddels
Melasse
Oksiderende serum
Vitamien B6
Vitamien A

»

’n Dieet ryk aan rou kos is goed vir die vel

Baie veltoestande, veral dié wat met allergieë geassosieer word, word opgelos met 'n dieet wat vir 'n paar dae op rou vrugte en groente gebaseer is. Vrugte en groente word die beste in hul natuurlike vorm geëet, sonder kulinêre of industriële verwerking. Slaaie kan met groente-olie en suurlemoen geur word.

Daarna word brood, graan, peulgewasse en suiwelprodukte stadig by die dieet gevoeg totdat 'n produk of voedselsoorte wat velallergieë veroorsaak, geïdentifiseer word. In baie gevalle is bymiddels en speserye die oorsaak van allergieë. Benewens die vermyding van voedsel wat velsiektes veroorsaak, kan mense met sensitiewe vel hul toestand verbeter deur 'n dieet te volg wat ryk is aan onverwerkte, rou, plantgebaseerde voedsel.

Gebaseer op die materiaal van die boek "".