Hoekom positiewe denke jou ongelukkig kan maak

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Wanneer jy nuwe praktyke en life hacks gebruik, is dit belangrik om nie net van hul voordele te weet nie, maar ook oor hul nadele. Byvoorbeeld, die algemene "Dink positief"-houding kan jou en jou geestesgesondheid benadeel. Kom ons kyk watter negatiewe gevolge positiewe denke kan hê en hoe om dit te vermy.

Daar is een ding waaroor die skrywers van boeke oor positiewe denke swyg: sulke houdings is nie vir almal geskik nie.

In 'n eksperiment deur die Kanadese sielkundige Joanne Wood, is studente gevra om te sê "Ek is 'n aantreklike persoon." Dit het geblyk dat die selfbeeld van daardie mense wat voor die eksperiment selfversekerd was, net toegeneem het. Maar vir diegene wat nie met selfvertroue kon spog nie, het hierdie bevestiging net seergemaak.

Wood het voorgestel dat positiewe houdings wat geen versterking het nie, dikwels tot negatiewe uitkomste lei. Hulle word gewoonlik aangeraai om boeke te gebruik wat geskep is vir mense wat onseker is, dit wil sê diegene wat beter daaraan toe is om nie op onredelike positiewe mantras te fokus nie.

Dit is verkeerd om te sê dat alle positiewe gesindhede skadelik is. Maar daar is gevalle waarin dit beter is om dit nie te gebruik nie …

Wanneer jy nie eers iets gaan doen nie

Positiewe denke kan jou krag verhoog. Dit is nie in staat om die situasie radikaal te verander nie. As jy na die eksamen gaan, maar nog nie eers die handboek voor dit oopgemaak het nie, sal positiewe gesindhede nie help nie. As jy vir 'n moeilike werksonderhoud voorberei het, sal positiewe denke jou poging om die werk suksesvol te kry, maak. Harde werk en moeite kan net opgekikker word met positiewe mantras. Op sigself help verbale houdings geensins nie.

Wanneer positiewe gesindhede jou ego voed

Wanneer jy jouself begin oortuig dat jy aantrekliker, slimmer of gesonder is as wat jy is, is jy in ontkenning. In wese verwerp jy die werklikheid. Dit mag lyk asof dit nie so erg is nie: baie leef in 'n wêreld van illusies. Maar vroeër of later sal diegene rondom jou jou help om te verstaan wat die werklike toedrag van sake is. En dit gebeur nooit pynloos nie.

Wanneer hulle pypdrome vorm

Soms verander mense positiewe denke in 'n instrument waarmee hulle hul wolklose toekoms modelleer. Hulle begin byvoorbeeld opreg glo dat hulle die lotto sal wen of dat hulle “die een” sal ontmoet en hulle hele lewe lank sonder hartseer en probleme met haar sal saamleef. Maar die lewe is 'n komplekse en veelsydige ding, en dit moet as sodanig beskou word. Jy sal jou nie van alle mislukkings kan isoleer nie, en die smaak van oorwinning is veral soet na 'n reeks mislukkings.

Wanneer jy jou lot wil verander

Ons word voortdurend vertel dat ons self ons eie lot bepaal. Ons smee ons eie geluk, met positiewe gedagtes dui ons aan die Heelal wat ons wil hê, en ons kry dit.

Dit word des te meer pynlik wanneer hierdie installasie nie werk nie. Baie dikwels kom situasies in die lewe voor wat jy nie kan beheer of voorkom nie. Byvoorbeeld, siekte, ongelukke, natuurrampe, dood. Jy sal jouself nie hier help met positiewe denke nie: niemand kan dit verander of stop nie.

Maar jy kan positiewe gesindhede gebruik om jouself te help om deur moeilikheid te kom. Jy is absoluut verantwoordelik vir jou eie reaksie op die "geskenke" van die noodlot, en so doen dit.

Wanneer jy hoop vir vinnige resultate

Wanneer mense positief begin dink, verwag hulle vinnige resultate. Maar die lewe verander nie oornag nie.

Positiewe denke is 'n langtermynproses wat harde werk, aandag aan detail en konstante werk aan jouself insluit.

Wanneer jy nie weet hoe om reg te interpreteer wat gebeur het nie

Nie net positiewe houdings teenoor die toekoms kan skadelik wees nie, maar ook 'n té optimistiese interpretasie van gebeure wat reeds plaasgevind het. Die psigoterapeut glo dat dit baie belangrik is om dit wat reeds gebeur het, korrek te interpreteer.

Sielkundiges onderskei die sogenaamde optimistiese en pessimistiese attributiewe style, dit wil sê hoe 'n persoon die gebeure wat met hom gebeur, aan homself verduidelik.

• 'n Pessimistiese styl is 'n neiging om mislukkings toe te skryf aan interne (“Ek is so waardeloos!”), Permanente (“Dis altyd die geval!”) en globale (“Maak nie saak wat ek aanpak, alles is sleg”) redes toe te skryf. Sterkte word verklaar deur eksterne, situasionele en onstabiele faktore (“Wel, ja, een keer in iets klein was ek gelukkig”). Navorsing toon dat mense met hierdie attributiewe styl aansienlik meer geneig is tot depressie.
• ’n Optimis is meer geneig om goeie geluk aan interne, stabiele en globale faktore toe te skryf ("Ek het die eksamen geslaag. Dit is omdat ek so slim is en soos gewoonlik probeer het. Ek doen ook goed met ander vakke"). So 'n persoon verklaar mislukkings deur eksterne, plaaslike en tydelike gebeure.

Dit wil voorkom asof alles in orde is, maar dit is slegs met die eerste oogopslag. Elena Perova merk op: as jy nie verantwoordelikheid neem vir daardie mislukkings, waar dit werklik is nie, sal mislukkings heel waarskynlik oor en oor herhaal en binnekort sal niemand jou wil hanteer nie.

Hoera-positiewe interpretasie kan nie net voordelig wees nie. Gestel 'n persoon besluit dat die mislukking te wyte was aan ander se skuld, maak nie nuttige gevolgtrekkings nie, neem nie sy foute in ag nie, en die mislukking sal weer gebeur.

Elena Perova

Boeke, kundige menings en advies van suksesvolle mense is baie goeie hulpmiddels om te gebruik. Maar jy moet hulle krities behandel, anders kan korrekte, in die algemeen, instellings jou benadeel.