Is dit moontlik om gewig te verloor op sekere plekke

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Op sommige plekke, wat dikwels problematies genoem word, versamel vet veral vinnig en in groot hoeveelhede. Lifehacker verduidelik of dit moontlik is om vet van hierdie plekke te verwyder, en die res van die laag ongeskonde te laat.

Hoekom hoop vet op sekere plekke op?

Die grootste aantal vetselle, liposiete, is op die buik, dye en boude geleë - hierdie plekke in die proses van evolusie is as 'n vetdepot gekies. Daarom, met 'n oormaat kalorieë, versamel vet eerstens op hierdie plekke, en as u gewig verloor, verlaat dit laaste daar.

Hoekom versamel vroue meer vet in die boude en dye?

Dit is as gevolg van hormone. Danksy estrogeen by vroue van vrugbare ouderdom word vet op hierdie plekke gestoor in geval van swangerskap en borsvoeding. Tydens honger tydens laktasie word vet van die dye maklik afgebreek, wat voedingstowwe afgee, en die vetlaag in die bors, inteendeel, neem toe. Wanneer die ouderdom van swangerskap verbygaan en die hoeveelheid estrogeen daal, begin vroue maagvet ophoop.

Hoekom moet die liggaam maagvet stoor?

Die meganisme van vetberging was 'n voordeel tydens die skraal tye van die menslike geskiedenis. Met 'n oormaat kalorieë versamel vet beide onder die vel en rondom die interne organe (viscerale vet). Wanneer daar 'n kalorie-tekort tydens lipolise is, gee vet vetsure af wat deur spiere as brandstof gebruik kan word. Boonop vind lipoliseprosesse in viscerale vet baie meer intensief plaas, dit wil sê, interne vet dien as die beste bron van energie in tye van hongersnood.

En as jy die abs hard pomp, sal dit help om vet uit die maag te dryf?

Buikoefeninge verhoog die rektus en skuins spiere van die buik, hou hulle in goeie vorm, maar help geensins om die hoeveelheid vet te verminder nie.

Om die proses van afbreek van vet te begin, moet die liggaam 'n opdrag van lipolitiese hormone ontvang: adrenalien, glukagon, kortisol en ander. Hierdie hormone word in die bloedstroom vrygestel, bereik die vetselle en begin die lipolise-proses. Dit is onmoontlik om bloedvloei te stop en die invloed van hormone op 'n spesifieke plek te verhoog - dit beïnvloed vetselle regdeur die liggaam, beide in probleemareas en elders.

Hoe om dan vet uit probleemareas te verwyder?

Om van vet op die maag, flanke, dye en elders ontslae te raak, moet jy’n kalorie-tekort skep sodat die lipolise-proses begin en die vetstore as brandstof gebruik kan word. Om dit te doen, moet jy op 'n dieet gaan, die aantal kalorieë wat verbruik word verminder, en fisiese aktiwiteit byvoeg, wat energieverbruik verhoog.

En as jy jou maag en dye met kleefplastiek of’n spesiale gordel toedraai, sal dit jou help om vinniger vet te verbrand?

Nee, dit is absoluut ondoeltreffend en selfs skadelik. Film en warm bande verhoog sweet, wat jou meer vog laat verloor, maar dit beïnvloed geensins die hoeveelheid vet nie. Terselfdertyd kan oorvloedige sweet tot dehidrasie lei, met al die negatiewe gevolge van hierdie toestand.

'n Bad en massering sal ook nie help nie?

Bad, massering, lyfomhulsels en vryf - al hierdie maatreëls versnel bloedsirkulasie, en terselfdertyd die lewering van lipolitiese hormone aan vetselle. Die vrygestelde vetsure moet egter deur die liggaam gebruik word – byvoorbeeld vir fisieke aktiwiteit of die bou van nuwe selle – anders sal dit in vetstore teruggedeponeer word. Daarom sal 'n bad, massering en ander maatreëls ondoeltreffend wees sonder dieet en oefening.