Hoe om op te hou om die trapmeul te haat

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hardlopers word verdeel in diegene wat die trapmeul haat en diegene wat dit veilig kan dra. In warm tye het diegene wat nie van hierdie sporttoerusting hou nie, geen probleme nie. Maar in die winter moet jy swaarkry – hetsy in die koue of op’n trapmeul. Kom ons vind uit hoe om in warmte te hardloop en nie te ly nie.

Ek het 'n bietjie ondervinding in hardloop: ek doen dit al amper twee jaar en het sewe marathons gehardloop. Al hierdie tyd het ek die trapmeul gehaat, en byna elke hardloper kan maklik drie of vyf redes noem wat hierdie aktiwiteit vir hom persoonlik in 'n lewende hel verander.

Maar 'n paar maande gelede het ek myself in 'n situasie bevind waar ek moes hardloop, en daar was nêrens om te hardloop behalwe vir die baan nie. Op Nuwejaarsvakansies in Bali was die temperatuur gewoonlik rondom 39 ° C, en ek het myself belowe om 100 kilometer in 10 dae te hardloop. Wel, om nie vorm te verloor nie.

Die hotel het 'n klein gimnasium met 'n paar trapmeulens gehad, en daar was geen manier om terug te keer na my belofte nie. Vir 10 dae daar kon ek nog 108 kilometer op die baan hardloop en het myself gespeen om die noodlottige simulator te haat. Ek bied jou die ervaring wat ek opgedoen het in die probleemoplossing-formaat.

Om op die baan te hardloop is warm en bedompig

As jy mooi kyk, laat baie fiksheidsentrums jou toe om die temperatuur in hul kamers te reguleer. Ons moet dit kouer maak, en dit sal lekkerder wees om te hardloop.

By die hotelfiksheidssentrum in Bali het ek 15 minute voor die volgende daaglikse hardloop opgedaag en die lugversorger op die minimum (18 ° C) gestel. As jy rondkyk, sal jy waarskynlik die afstandbeheer vanaf die lugversorger sien, of die saaladministrateur sal maklik instem om jou te help deur die sentrale lugversorging vir 'n rukkie aan te skakel.

Hoe meer mense in die saal is, hoe onaangenaam is dit om te hardloop.

Dit blyk dat die bedompigheid, selfs al is daar 'n ander persoon naby, merkbaar toeneem, die vlak van gemak neem af. Dit maak sin om die pad van ander mense af weg te vat. Dit kan moeilik wees in 'n stampvol saal, maar hoekom ly in die bedompige atmosfeer, miskien moet jy vroeër of later kom?

Dit is 'n subtiele, amper filosofiese oomblik! As jy aan bedompigheid ly, sal jy waarskynlik vinnig ophou hardloop vir die hele winter, of jy sal baie minder oefen en jou vorm verloor. As jy moeite doen en op die verkeerde tyd kom, dan is jy meer geneig om te kan hardloop. Is dit nie ten minste die moeite werd om te probeer nie? Terloops, jy kan 'n minimum klere dra - dit sal nog minder warm en bedompig word.

Jy moet 'n duur fiksheidsklublidmaatskap koop

Dit is waar. Maar daar is verskeie life hacks oor hoe om toegang tot die baan goedkoper te maak. Eerstens kan jy die mees beskeie fiksheidskamer vind. Die koste van dienste kan twee tot drie keer verskil, afhangende van die "vul". Tweedens bied fiksheidsklubs intekeninge nie vir 'n jaar aan nie, maar vir 'n maand of 'n kwartaal. Dit is net genoeg om in koue weer te oefen.

Jy kan ook na die naaste goeie hotel stap en die personeel vra of jy in hul gimnasium kan oefen. Daar word van vier- en vyfsterhotelle vereis om gaste gimnasiumtoegang te bied om soveel sterre te hê. Hulle laat egter dikwels besoekers van die straat af teen 'n baie klein fooi. Persoonlik doen ek dit volgens hierdie skema in die gimnasium van die hotel, wat in my erf geleë is, en dit kom baie goedkoop uit.

Ek is te lui om ver na my fiksheidskamer te gaan om te hardloop

Miskien het jy een of ander wonderlike fiksheidsklub gekies, wat nie baie gerieflik geleë is nie, en dit bederf alles. Eerder as om 'n lidmaatskap van 'n wonderlike gimnasium te hê, maar dit nie te gebruik nie, is dit beter om op die geld te spoeg en 'n lidmaatskap te koop waar jy fisies meer gereeld kan kom. En hardloop soontoe.

As die gimnasium in Bali nie 30 meter van die deur van my kamer af was nie, weet ek nie eens of ek my belofte kon nakom om 100 kilometer daarheen te hardloop of nie. Die ou reël van bemarkers "ligging, ligging, ligging" werk immers ten volle hier.

As dit vir jou stresvol is om op 'n trapmeul te hardloop, hoef jy dit nie te versterk deur hierdie trapmeul ongemaklik weg van jou gewone roete af te plaas nie.

Nog 'n lewenshak is om 'n trapmeulhuis te koop. Jammer vir die skynbare banaliteit, maar alles is nie so eenvoudig hier nie. Eerstens is dit relatief goedkoop. As u op die internet soek, kan u maklik 'n geskikte oefenmasjien teen 'n redelike lae prys vind. Boonop het jou vriende seker 'n paar onnodige spore wat stof opgaar, aangesien hulle dit gekoop het, maar hulle hardloop nie, en hulle sal vir jou een teen 'n winskoopprys verkoop - vra op Facebook! Of Avito.

Terloops, trapmeulens is opvoubaar en neem nie meer as een en 'n half vierkante meter in beslag nie. Boonop is dit 'n redelik vloeibare kommoditeit - jy kan dit waarskynlik verkoop as jy dit nie nodig het nie. En, verskoon my, jy bly nie alleen nie, doen jy? Almal kan hardloop. Stel jou voor hoeveel 'n fiksheidsklublidmaatskap enigsins sou kos.

Om op die baan te hardloop is vervelig en eentonig, maar dit is koud buite, maar meer pret

Ja vervelig. Toe ek egter in die gimnasium in Bali gehardloop het, het ek 'n doelwit gehad wat natuurlik nie vermaaklik was nie, maar motiverend. Om net so te hardloop sal moeiliker wees as om vir een of ander doel te hardloop. As jy reeds besluit het om op die baan te hardloop, maak dan jou lewe makliker en hardloop byvoorbeeld 30 kilometer in 'n week, of 5 kilometer elke dag, of 200 kilometer in 'n maand. Wanneer daar 'n doelwit en 'n verbintenis tot jouself is, is alles makliker as in die "probeer dit, skielik sal dit regkom"-modus.

Meer positiewe notas oor trapmeul hardloop

Narcissisme … In sommige fiksheidskamers kan jy hardloop terwyl jy jouself in die spieël sien. Daar is dus 'n unieke geleentheid om jou hardlooptegniek waar te neem sonder om na video-verfilming toe te vlug. Kyk of jy jou voet reg plaas, of jy jou hakke na die kante gooi, of jy jou bolyf om jou as draai, ensovoorts.

Gerieflike klere … In die winter, in die gimnasium op die baan, kan jy in somerdrafdrag draf en nie in te warm winterdrafklere bad nie. In teorie behoort dit nie warm te wees om behoorlik aan te trek vir jou winterstraatdraf nie. Maar dit is net in teorie, reg? Nog 'n positiewe punt: op die baan kan jy in ligte somertekkies hardloop, maar op straat sal jy heel waarskynlik iets swaarder moet dra. Waarvoor is dit alles?

Sekuriteit … Ek ken 'n hele paar mense wat vir 'n lang tyd nie kon oefen nie, want hulle is beseer terwyl hulle in die winter op ys gehardloop het. Dit is baie moeilik om op die baan beseer te word. Wel, tensy jy struikel en in die muur vlieg. Nee, soms is dit lekker om in die winterstrate te hardloop as die weer gunstig daarvoor is. Maar jy hoef dit nie heeltyd te doen nie – jy kan seerkry. Oor die algemeen is die baan 'n geleentheid om nie risiko's te neem wanneer jy nie lus is nie, en steeds hardloop.

So jy het 'n aantal voor- en nadele van trapmeul hardloop ontmoet. As ek nie in 'n noordelike metropool gewoon het nie, maar in 'n pragtige suidelike dorp met 'n ontwikkelde infrastruktuur vir die hele jaar deur, sou ek nooit na die trapmeul gekyk het nie. Maar die lewe is meer ingewikkeld, so vir die opening van die hardloopseisoen en die marathon moes ek die hele winter hoofsaaklik op die baan voorberei. En ek het glad nie gely nie, dit is wat ek vir jou wens.