2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
As jou voete moeg is om op die trapmeul te trap, is daar 'n goeie manier om hulle te laat herleef. Verhoog die musiek en begin dans!
Die hoofprobleem waarmee atlete op 'n trapmeul te kampe het, is nie moegheid nie, nie beserings nie, maar banale verveling. 'n Lang lopie op 'n meganiese band put die bewussyn uit met sy eentonigheid en eentonigheid. Dit kom by die punt dat sommige atlete hulself probeer vermaak terwyl hulle 'n fliek kyk of lees, maar dit is nie meer 'n oefensessie nie, maar dit is nie duidelik wat nie.
Om hierdie probleem op te los, stel ons voor om hardloop en loop met dansbewegings te verdun. Dit sal nie net verskeidenheid by jou aktiwiteite voeg nie, maar dit sal ook help om nuwe spiergroepe te laai. Daarbenewens sal jy die geleentheid kry om balans en plastiek te ontwikkel. Hieronder is 'n paar voorbeelde van hoe 'n oefensessie soos hierdie kan lyk.
Video nommer 1
'n Dans-aerobics-sessie wat baie spronge en bons bevat.
Video nommer 2
In hierdie video kan jy 'n goeie blik kry op die tegniek om bewegings uit te voer.
Video nommer 3
As jy dink dat net jong grasieuse meisies op 'n bewegende pad kan dans, dan is jy verkeerd. Hier is 'n middeljarige man van nie die mees atletiese liggaamsbou nie, wat net iets onwerkliks doen.
Video nommer 4
En dit is hoe 'n dans op 'n trapmeul lyk wanneer 'n professionele persoon instap. Dit is reeds kuns.
Met sulke aktiwiteite op die trapmeul sal jy beslis nie verveeld raak nie, of hoe?
Aanbeveel:
Wat is beter: 'n oefenfiets of 'n trapmeul
Life hacker het uitgevind hoeveel kalorieë jy kan spandeer en hoe oefentoerusting gewrigte, hart, longe en spiere sal beïnvloed
Hoe om op te hou om die trapmeul te haat
Die trapmeul is 'n masjien wat baie hardlopers eenvoudig haat. En heeltemal tevergeefs! Ons vertel jou hoe om op 'n trapmeul te oefen en nie te ly nie
20 minute oefensessie wat 'n uur op die trapmeul vervang
Hierdie 20 minute tabata sal elke spier in jou liggaam perfek werk, tonne kalorieë verbrand en jou hart 'n goeie oefensessie gee
Hoe om nie mal te word van verveling op 'n trapmeul nie
Om op 'n trapmeul te hardloop is nogal eentonig en vervelig. Maar ons het verskeie idees oor hoe om dit te diversifiseer en dit vir onsself makliker te maak
10 kategoriese "nee" op die trapmeul
Dit is geen geheim dat veiligheidsreëls op die trapmeul gevolg moet word nie. Om die risiko van val en besering te vermy, lees asseblief ons artikel noukeurig