10 beste hardloopprogramme volgens Men's Health

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Kry wenke van bekende afrigters, skep jou eie roetes en ontsnap van zombies.

1. MapMyRun

Die toepassing is geskik vir beide 'n beginner-hardloper en 'n ervare marathon-hardloper. Volg opleidingstatistieke (kalorieë verbrand, afstand afgelê, pas, vordering), kompeteer met ander gebruikers van die diens en skep optimale roetes vir draf.

MapMyRun is 'n uiters veelsydige oplossing wat nie net met slimfone werk nie, maar ook met slimhorlosies, fiksheidspoorsnyers en selfs slim tekkies. Die koppelvlak is weliswaar net in Engels, maar dit is maklik om dit uit te vind.

2. RunKeeper

'n Baie gewilde toepassing onder hardlopers, wat reeds meer as 26 miljoen gebruikers ingesamel het. Die program laat jou toe om alle parameters van jou oefensessie op te spoor en te beheer: tempo, afstand, tyd spandeer, hartklop, kalorieë verbrand. Om dit te doen, moet u aan die begin net die tipe aktiwiteit kies. Dit kan hardloop, stap, fietsry, swem, sneeuplankry wees – wat jy ook al wil hê.

RunKeeper kan kommentaar lewer oor jou atletiese prestasie en steminstruksies gee, sodat jy nie jou slimfoon uit jou sak hoef te haal terwyl jy oefen nie. Die program sinkroniseer ook met dosyne verskillende sportdienste, soos Fitbit, Withings of Garmin.

Toepassing nie gevind nie

3. Pasmaat

Baie maklik om te gebruik toepassing. Dit werk in die agtergrond soos 'n stappenteller en hou jou aktiwiteit deur die dag dop. Die belangrikste ding is om jou slimfoon heeltyd by jou te dra. Pacer teken die aantal treë, afstand afgelê, kalorieë verbrand en tyd wat spandeer word aan hardloop of stap aan.

Premium-gebruikers het ook toegang tot persoonlike opleidingsplanne: stel doelwitte en voltooi dit, en die program sal jou vertel wat om te doen. Pacer weet ook hoe om sy data met MyFitnessPal, Apple Health en Fitbit-dienste te sinkroniseer.

4.iSmoothRun

Eksklusiewe toepassing vir iPhone-eienaars wat GPS en ingeboude stappenteller gebruik om fisieke aktiwiteit op te spoor. Die program meet die afstand afgelê en verloop van tyd, tempo, hartklop en kalorieë verbrand. Al hierdie data kan dan na Dailymile, Runkeeper, Runningfreeonline, Garmin Connect, Strava, Movescount en ander sportdienste uitgevoer word. Of plaas op Facebook en Twitter.

iSmoothRun hou ook jou skoen se kilometers dop en vertel jou wanneer dit tyd is om nuwe tekkies te koop. Benewens hardloop, kan jy daarmee stap en fietsry en jou gewigsverliesvordering dophou.

5. Strava

Hierdie uiters gewilde toepassing dien nie net as 'n aktiwiteitspoorder nie, maar ook as 'n soort sosiale netwerk vir sportliefhebbers. Gaan na die afdeling "Neem jou oefensessie op", druk die "Begin"-knoppie en begin hardloop. Die program sal jou spoed, afstand afgelê en tyd aanteken, asook die roete op die kaart merk.

Voordat jy 'n oefensessie begin, moet jy die tipe daarvan kies - hardloop, stap, fietsry, kanovaart, ensovoorts. Boonop kan Strava jou die beste hardloopplekke op jou stadskaart vind. En natuurlik kan u in die toepassing u prestasies deel en met ander atlete meeding.

Strava hardloop en fietsry - GPS Strava Inc.

6. Bank tot 5K

Couch to 5K is 'n toepassing vir beginners. Dit is ontwerp vir mense wat die grootste deel van hul lewe nog nie van die rusbank af opgestaan het nie, maar skielik die idee gekry het om vyf kilometer lank’n kruis te hardloop. Jy moet drie keer per week 'n halfuur aan klasse afstaan, en oor nege weke sal jy onder leiding van Couch to 5K begin hardloop soos 'n regte atleet.

Die program bied 'n spesiale oefensessieplan vir beginners, bereken die afstand wat jy gehardloop het, en stel jou ook in staat om na jou gunstelingsnitlyste te luister terwyl jy hardloop.

Couch to 5K® - Hardloop opleiding Active Network, LLC

Bank na 5K® ACTIVE Network, LLC

7. Vi-afrigter

Na die installasie spoor Vi Trainer jou aan om 'n doelwit te kies - om gewig te verloor, jou hardloop te verbeter, of net fiks te bly. Die program sal jou vertel hoe om die beste te oefen, aanpas by jou fisiese parameters.

Hoe meer jy hardloop, hoe meer effektief en doeltreffender sal die Vi Trainer kies. Maar die toepassing het twee nadele: eerstens vra dit geld. En tweedens, die koppelvlak en stemvertolking is slegs in Engels.

Vi Trainer Vi Technologies Ingelyf

Vi-afrigter - hardloopafrigter vir gewigsverlies Vi Technologies Inc.

8. Runtasties

Gerieflike GPS-spoorsnyer met 'n eenvoudige koppelvlak. Volg afstand, tyd, spoed, styging, roete en verbrande kalorieë, stoor statistieke en laat jou toe om die resultate van jou oefensessies te monitor. Die program kan ook met Garmin Connect, Google Fit, MyFitnessPal en ander fiksheidstoestelle sinkroniseer.

Boonop laat Runtastic jou toe om skoendrag op te spoor en jou te herinner om nuwe tekkies te koop. In die toepassing kan u roetes op die kaart stoor deur die beste hardloopplekke naby u huis te kies. Runtastic bied ook mediaspelerbeheer, so as jy na musiek hardloop, hoef jy nie voortdurend van program na speler oor te skakel nie.

adidas Hardloop deur Runtastic adidas

adidas Running deur Runtastic Adidas Runtastic

9. Zombies, hardloop

Die meeste fiksheidsopsporingstoepassings is redelik vaal goed. Kalorieë, meters, stappe - kan hierdie vervelige syfers jou motiveer om vir sport te gaan? Zombies, hardloop! dit is ook bedoel om jou oefensessies te diversifiseer en jou oggenddraf in 'n opwindende speletjie te verander.

Hier sal jy nie net moet hardloop nie, maar ook van die zombies moet ontsnap. Kan jy nie die pas hou wat jy wil hê nie? Dit beteken dat die honger dooies jou binnekort sal inhaal. Die gedruis en gebrul van dooies in jou oorfone laat jou jou beste gee en hardloop soos jy dit nog nooit gedoen het nie. Die enigste negatiewe is die gebrek aan die Russiese taal.

Zombies, hardloop! 10 ses om te begin

10. Nike Run Club

'n Sporttoepassing van die bekende Nike-handelsmerk. Kies eers die tipe oefensessie – afstandhardloop, duur of spoed. Dui 'n doelwit aan - hoeveel kilometer wil jy hardloop of watter pas om te ontwikkel - en druk begin. Jou aktiwiteite sal vergesel word van stemkommentaar in die toepassing, en Nike Run Club het 'n ingeboude oudiospeler vir jou gunstelingmusiek.

Oudio-opleiding is op 'n aparte oortjie van die toepassing geleë. Tydens hulle sal die foon motiveringsopnames van bekende Nike-afrigters begin speel. Hulle sal jou vertel hoe om te strek voor jou hardloop, hoe om behoorlik asem te haal en hoe om te beweeg.

Nike Run Club Nike, Inc

Nike Run Club Nike, Inc.