Waarom kiwivrugte met skil geëet moet word

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Vind uit wat jy verloor as jy net die pulp eet en die velle weggooi.

Waarom kiwi-skil goed vir jou is

Kiwi is 'n lae-kalorie en baie gesonde vrug, maar min mense weet dat sy skil in sommige opsigte gesonder as die pulp self is. Daar is veral baie in die skil van die volgende verbindings:

1. Vesel. Help vertering en verlaag bloedcholesterolvlakke. In die kiwi-skil is dit 50% meer as in die pulp.

2. Vitamiene E en C. Bevorder vinnige genesing van wonde en littekens, maak die vel mooi en verhoog algehele vitaliteit. Daarbenewens is vitamiene E en C kragtige antioksidante, dit wil sê, hulle neutraliseer vrye radikale in die liggaam. Hulle beveg bakterieë en help ons om jonk en gesond te bly. Die hoeveelheid antioksidante in kiwi skil is baie hoër Mikrobiologiese en fisiochemiese samestelling van kiwi. as in die pulp.

3. Foliensuur. Verbeter bui en prestasie, help hematopoiese. Dit moet die optimale konsentrasie foliensuur by swanger vroue wees. teenwoordig wees in die dieet van swanger vroue vir die normale ontwikkeling van die fetus. Foliensuur in die vel van kiwi is 32% meer as in die pulp.

Hoe om kiwi met vel te eet

Koop organiese kiwi's waar moontlik, aangesien die meeste van die plaagdoders in die skil ophoop. Jy kan natuurlike vrugte in eko-winkels koop – hulle het gewoonlik al die dokumente wat die kwaliteit bevestig. Jy kan ook organiese of eko-gemerkte vrugte in markte en supermarkte vind.

Maak seker dat jy die kiwi spoel voordat jy eet om bakterieë te verminder. As die ruige skil van die vrugte die mond irriteer, vee die kiwi af met 'n papierhanddoek of vrugtekwas. Daar is 'n gladde kiwi-variëteit genaamd kivino, maar dit is moeilik om dit te vind - dit is makliker om die villi van 'n gewone een te verwyder.

Dit is die beste om nie meer as 2-3 kiwi's per dag te eet as jy dit byna elke dag inneem nie. Gereelde verbruik van hierdie vrugte in groot dosisse kan dermatitis uitlok of die werk van die pankreas bederf, want kiwi is baie ryk aan vitamiene en sure. As jy dit van tyd tot tyd eet, dan is daar geen beperkings in die hoeveelheid nie - fokus op jou eie welstand.

Wie moet nie kiwi eet nie

Moenie die vrugte eet as jy:

• kiwi-allergie;
• verhoogde suurheid;
• akute gastritis of ulkus;
• diarree (kiwi het 'n lakseermiddel effek van kiwi vesel op hardlywigheid op die voorbeeld van Chinese pasiënte. effek);
• nierstene of die risiko om dit te ontwikkel.