5 toepassings om postuur reg te stel en nekpyn te verlig

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Eenvoudige en doeltreffende gereedskap sal jou help om die probleme wat die alomteenwoordige toestelle veroorsaak, die hoof te bied.

Oormatige entoesiasme vir rekenaars en slimfone lei dikwels tot rug- en nekpyn, swak postuur en ernstiger siektes soos sciatica en sciatica. Programme en uitbreidings kan help om die skade te verminder as jy vir 'n lang tyd by jou lessenaar sit en help om jou uit die moeilikheid te hou deur jou fyn dop te hou en jou te herinner om op te warm.

Limber

'n Redelik eenvoudige uitbreiding vir Chrome wat nietemin sy werk doen. In wese is Limber 'n tweetydprogram. Die eerste een, elke 10 minute, met 'n kort, onopvallende sein, herinner jou aan die behoefte om jou rug reguit te maak. Die tweede - een keer elke halfuur, bied aan om 'n bietjie op te warm en van die skerm afgelei te word.

PostureMinder

Nog 'n uitbreiding vir Chrome. Dit is soortgelyk aan die vorige een, maar dit het baie meer instellings. PostureMinder herinner jou dat jy nie hoef te sluip nie, en nooi jou vir 'n stap volgens die intervalle wat in die instellings gestel is. Anders as Limber, gee hierdie inprop nie net klanke uit nie, maar wys ook kennisgewings. Ook in die opsies kan jy instel hoe die aanmanings gedeaktiveer sal word - outomaties of handmatig deur te klik.

Nekoze

Die Nekoze-hulpmiddel vir macOS is selfs kragtiger. Sy maak nie meer staat op die gewone seine met vasgestelde tussenposes nie, maar monitor letterlik die korrektheid van jou postuur. Ja, via webcam!

Wanneer jy vir die eerste keer aanskakel, moet jy regop sit en Start druk. Die toepassing sal die korrekte posisie regmaak en sal dit voortdurend met die huidige een vergelyk. Sodra jy begin sluimer, sal jy dadelik 'n klagende miaau hoor en 'n ontstelde katjie-ikoon sal verskyn, wat sal verdwyn as jy regop kom.

Belyn eenvoudig

En hierdie toepassing sal jou red van rug- en nekpyn terwyl jy jou slimfoon gebruik. Meeste van die tyd, wanneer die apparaat in ons hande is, hou ons dit op borsvlak en kantel ons kop na onder. Alhoewel dit korrek is, inteendeel, om jou arms hoër te lig om reguit te bly en nie jou nek te verrek nie.

Simply Align sal jou hieraan herinner deur kennisgewings met 'n bepaalde interval te stuur. Hulle kom net terwyl jy die slimfoon gebruik en werk nie wanneer die skerm gesluit is nie. Boonop het die toepassing 'n tydhouer vir strek met instruksies en statistieke.

SmartPosture

SmartPosture vir Android werk meer doeltreffend deur intydse postuurnasporing te verskaf. Deur 'n giroskoop te gebruik, bespeur die toepassing hoe jy jou slimfoon vashou en stel jou in kennis om reg te maak deur te vibreer of die prentjie op die skerm te vervaag. In die instellings kan u die opsporingsakkuraatheid en die frekwensie van die tjek kies. Boonop hou SmartPosture 'n logboek van gebeure en wys visuele statistieke.