10 kosse om jou liggaam van nikotien te help reinig

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Rook is skadelik, rook maak dood. Hoe gouer jy hierdie verslawing beëindig, hoe beter. Nikotien word binne een tot drie dae uit die liggaam verwyder, en sodra dit gebeur, haal jy diep asem en voel dadelik beter. Hierdie proses kan versnel word deur sekere kosse te eet.

Nikotien is 'n kragtige neurotoksien wat in klein dosisse 'n opwindende effek op die psige het. Dit blokkeer asetielcholienreseptore, wat veroorsaak dat senuwee- en spierselle wanfunksioneer. Dit is nikotien wat by ons juis die gewoonte vorm om te rook en die hartklop versnel, bloeddruk verhoog, en daarmee saam die risiko van beroerte.

Vandag, ten spyte van alle bestaande verbod en beperkings, asook die jongste navorsing wat praat van die uitsonderlike gevare van rook, maak mense steeds 'n keuse ten gunste van tabakgebruik. Natuurlik kan tabak gekou of selfs gesnuif word, soos in die ou dae, maar die feit bly staan: nikotien sal steeds in jou bloedstroom kom, ongeag hoe jy dit gebruik.

Maar daar is produkte wat help om die liggaam vinnig van nikotien te reinig. Daar is 'n dosyn van hulle. Kom ons vind uit watter disse bedien moet word om in die nabye toekoms 'n bietjie gesonder te word.

1. Broccoli

Broccoli bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene B5, C en B, wat verantwoordelik is vir die regulering van die belangrikste prosesse in ons liggaam. Hul gebrek kan lei tot wanfunksionering van lewensbelangrike funksies. Broccoli vul vitamien C aan en handhaaf die vereiste metaboliese tempo. Daarbenewens bevat dit die NRF2-geen, wat die longe beskerm teen oksidatiewe en inflammatoriese prosesse wat deur rook veroorsaak word.

2. Oranje

Oranje is 'n baie kragtige wapen teen nikotien. Hierdie vrug van die sitrusfamilie is wonderlik om die liggaam energie te gee met ons gunsteling vitamien C en help om die stres te verlig wat ons begin ervaar wanneer ons die nikotientepel prysgee.

3. Spinasie

Spinasie is die gunstelingkos van die matroos Popeye. En Popeye is bekend as die sterkste man in die wêreld. Alhoewel fiktief. Terloops, hy is 'n baie bedagsame karakter en eet natuurlik spinasie vir 'n rede: die plant bevat baie foliensuur - 'n wateroplosbare vitamien (B9) wat nodig is vir die immuun- en bloedsomloopstelsels. Spinasie slaai sal bydra tot die vinnige uitskakeling van nikotien uit die liggaam wat moeg is om dit te beveg en jou terug te keer na 'n normale slaappatroon en goeie gees.

4. Gemmer

Die ding is baie nuttig. Boonop is dit heerlik: oor die hele wêreld is gemmer al lank 'n gunsteling suikergoedaanvulling. Benewens sy interessante smaak, is gemmer bekend vir sy vermoë om verkoue te behandel, wat ontsteking in die keel en mond verlig.

Die wortel van hierdie plant word byna oral in volksgeneeskunde gebruik, selfs vir gewigsverlies. Vir rokers is gemmer goed omdat die stowwe wat dit bevat help om die vlak van lipiede in die bloed te verlaag. Dit het 'n positiewe uitwerking op die hele menslike kardiovaskulêre stelsel, wat besig is om te herstel na jare van gereelde vergiftiging.

5. Bosbessies

Soos jy seker al geraai het, het ons vandag 'n regte vitamientrefferparade. Cranberries is volgende: die suur wat daarin vervat is, help ook om vinnig van nikotienbinding ontslae te raak. Nikotien verhoog bloedsuiker op dieselfde manier as hierdie bessies. Daarom raai ons jou aan om jou sigarette met bosbessies te vervang. Dit sal jou help om onttrekking te hanteer.

6. Suurlemoen

Suurlemoen is nog 'n taktiek vir die hantering van die stres wat verband hou met ophou rook. As jy rook, bly nikotien gemiddeld drie dae in die bloedstroom, wat jou vel en immuniteit beskadig. Dieselfde vitamien C en sitroensuur self sal help om die vorige krag na die liggaam te herstel. Drink suurlemoentee, maak limonade, of voeg suurlemoen by jou maaltye – wat jy ook al verkies.

7. Wortels

Dit is nou tyd om nog 'n vitamien te noem - vitamien A. Die roker put gereeld sy reserwes op - soveel keer per dag as wat hy die vlam na die punt van die sigaret bring. Wanneer die vlak van vitamiene A en C in die liggaam daal, begin senuweeselle sterf, bloedsirkulasie word ontwrig en as gevolg daarvan die normale funksionering van die brein. Eet meer gereeld wortels: daar word geglo dat beta-karoteen, waarvan daar baie is, immunostimulerende eienskappe het.

8. Granaatjie

Soos u weet, ontwrig rook die hartritme, wat lei tot aritmieë en baie ander onaangename gevolge. Die natuurlike deurlaatbaarheid van bloedvate verswak skerp, waardeur al die selle van ons liggaam suurstof begin ontbreek. Granate sal help om die bloedsomloopstelsel te reinig en bloedsirkulasie te verbeter. Dit is ryk aan makro- en mikro-elemente: kalsium, magnesium, kalium, mangaan en natrium. Granaatappelsap is nuttig vir bloedarmoede en spysvertering, wat dikwels die geval is vir diegene wat rook.

9. Gekiemde koring

Om in die bloedstroom te kom, trek nikotien bloedvate sterk saam, die druk styg. As gevolg hiervan begin rokers baie erger voel as gesonde mense. Gekiemde koring is ryk aan vitamien E, wat 'n kragtige antioksidant en natuurlike immunomodulator is. Daar is meer as genoeg nuttige eienskappe van hierdie produk: dit bevorder verjonging en stabiele funksionering van die hele organisme.

10. Kool

Daar word geglo dat hierdie landbougewas die risiko van kanker verminder en 'n natuurlike bron van isotiosianate is - biologies aktiewe verbindings wat verantwoordelik is vir 'n aantal lewensbelangrike funksies: die beskerming van die liggaam teen bakterieë, die skadelike uitwerking van ioniserende bestraling en die ontwikkeling van kankerselle.

Dis dit, vriende. As jy steeds rook, hou dadelik op: dit is baie makliker as wat jy dink. Hier is wat die musikant en akteur Pyotr Mamonov sê:

Hoe om op te hou rook? Waaroor gaan die basaar? Gryp en gooi van môreoggend af! Soos dit was: die huis is gebombardeer, die vrou en kinders is dood … Hy het die rugsak op sy skouers geneem - en vorentoe, en gegaan. Geen selfmoord nie, ek het verder baklei. Niks: 'n brood, 'n mes en sout. En dan sê hulle: Ek kan nie ophou rook nie. Ag, skaamte! Eienskappe! Onsin!

So gaan voort en koop vir die regte produkte! En dan sal dit lekker wees om te gaan hardloop.

Wees gesond, eet reg en lees Lifehacker!