Die voordele en skade van persimmons: hoe om vitamiene te kry, nie probleme nie

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Persimmon is 'n smaaklike en gesonde bessie. Dit het egter ook newe-effekte.

Hoekom is persimmon nuttig?

Vertraag veroudering en verbeter visie

Soos met alle oranje vrugte, is persimmons hoog in vitamien A in die vorm van beta-karoteen. Van 100 g persimmon kan die liggaam 12% van die daaglikse waarde van hierdie belangrike element kry.

Vitamien A is 'n kragtige antioksidant wat selle teen vrye radikale beskerm, veroudering vertraag en die risiko van kanker verminder Antioksidant en antiproliferatiewe aktiwiteit van Diospyros lotus L. ekstrak en geïsoleerde verbindings.

Vitamien A is ook die sleutel tot goeie visie. 'n Gebrek aan vitamien lei tot 'n siekte bekend as nagblindheid: 'n persoon begin swak sien in die skemer en duisternis. Vitamien A-tekort.

Daarbenewens sal beta-karoteen help om sonbrand te voorkom: dit beskerm die vel teen die skadelike effekte van ultravioletstrale, droogheid en krake Versterkende effekte van Diospyros lotusblaarekstrak teen UVB-geïnduseerde velskade in BALB/c muise.

Dit is belangrik dat persimmons vitamien A in die vorm van beta-karoteen bevat. Dit verminder die risiko van oordosis wat geassosieer word met visieprobleme, skilferige vel, beenpyn en lewersiekte Hipervitaminose A. Per slot van rekening sal slegs 'n twaalfde van die betakaroteenmolekule, wanneer dit in die menslike liggaam afgebreek word, in vitamien A (retinol) verander.

Versterk die immuunstelsel

Persimmon spog met 'n ander antioksidant in sy samestelling. Dit is vitamien C - die bekende verdediger van die immuunstelsel Persimmon (Diospyros kaki) vrugte: verborge fitochemikalieë en gesondheidsaansprake. 100 g vrugte bevat 10% van die daaglikse waarde van hierdie vitamien, wat verkoue en griep help voorkom. Dit is waar, dit is slegs effektief as 'n profilakse. As 'n hoes en 'n loopneus op pad is, sal persimmon hulle nie meer red nie.

Cheers up

Persimmon is soet omdat dit baie monosakkariede bevat: glukose en fruktose. En dit is die gesondste soort suiker. Dit versterk die hart en verbeter bui, en beïnvloed nie die figuur soveel soos byvoorbeeld sukrose nie. Persimmon is dus ook dieselfde antidepressant en kalmeermiddel In vivo en in silico kalmeermiddel-hipnotiese aktiwiteit van 7-metieljuglone geïsoleer uit Diospyros lotus L., soos sjokolade, net minder hoog in kalorieë: 100 g bevat slegs 60–70 kcal.

Beveg siekte

Die hoë inhoud van kalium en magnesium in persimmon is die sleutel tot die versterking van die wande van bloedvate en hartspiere.

Die saamtrekkende effek daarvan word toegeskryf aan die tanniene van Persimmon (Diospyros kaki) vrugte: verborge fitochemikalieë en gesondheidsaansprake. Hierdie verbindings sal help om diarree te behandel.

Verlig swelling

Persimmon word as 'n diuretikum beskou omdat dit baie water bevat. Deur oortollige vloeistof uit die menslike liggaam te verwyder, help dit met edeem. Terselfdertyd verloor die liggaam nie kalium nie: hierdie makrovoedingstof is in persimmon vervat, sodat die verliese onmiddellik aangevul word.

Waarom persimmon skadelik is

Veroorsaak hardlywigheid

Dit is waar, persimmon het ook 'n nadeel. Oormaat tanniene Tanniene kan hardlywigheid veroorsaak. En die gereelde misbruik van persimmon vir 'n paar jaar lei selfs tot die vorming van bezoars in die maag - digte balle van swak verteerde stowwe 'n Seldsame oorsaak van gastro-intestinale fitobezoars: diospyros lotus.

Kan lei tot vergeling van die vel

Dit is ook die moeite werd om te onthou dat te veel beta-karoteen in die liggaam kan lei tot vergeling van die vel van Karotenemie, veral by kinders. Hierdie toestand hou weliswaar nie 'n gesondheidsgevaar in nie en jy kan dit bereik as jy 2-3 kg karoteenbevattende produkte per week eet.

Hoeveel persimmon kan jy eet

Persimmon is dus goed in matigheid. Gesonde volwassenes word aangeraai om nie meer as vier vrugte per dag te eet nie.

Om die negatiewe effekte van persimmons te verminder, eet net ryp vrugte: hulle het minder tanniene.

As jy onryp bessies in die yskas laat lê, sal hulle ryp word, soeter word en die saamtrekkende effek sal verswak. Dit beteken dat die inhoud van tanniene in die vrugte ook sal afneem, dus hoef jy nie bang te wees vir dermprobleme nie.

Wie moet versigtig wees

Mense wat geneig is tot hardlywigheid

Tanniene "gom" die inhoud van die maag. Hierdie eiendom sal help om diarree te beveg, maar dit sal net die situasie vererger vir mense wat geneig is tot hardlywigheid.

Oorgewig mense

Voordelige monosakkariede is steeds suiker. Daarom moet diegene wat oorgewig is, nie met persimmons meegevoer word nie: een of twee vrugte per dag behoort genoeg te wees.

Diabete

Persimmon is nie teenaangedui in die beoordeling van die terapeutiese potensiaal van persimmonblaarekstrak op prediabetiese vakke vir tipe 2-diabetes nie, maar dit word aanbeveel om nie meer as een vrug per dag te eet nie, en die bessie moet geleidelik in die dieet ingebring word, begin met een sny.

Elke persoon se liggaam kan verskillend op suiker in persimmons reageer, so diabete moet 'n dokter raadpleeg.

Swanger

Persimmons kan tydens swangerskap geëet word. Maar dit is die moeite werd om weer die hoë inhoud van suiker en tanniene daarin te onthou, wat kan lei tot probleme met 'n neiging tot oorgewig en hardlywigheid.

Die voordele van persimmon vir swanger vroue weeg egter steeds swaarder as die moontlike ongewenste effekte. As jy nie meer as een of twee vrugte per dag eet nie, sal persimmon ryk aan vitamiene en mikro-elemente beide ma en baba bevoordeel.

Borsvoeding moet onthou dat persimmon, soos enige ander vrugte, allergieë by die baba kan veroorsaak.

Vir kinders

Maar kinders jonger as drie jaar kan nie persimmon eet nie. Weereens, tannien is te blameer, wat hardlywigheid in die baba kan veroorsaak Dunderm obstruksie by kinders as gevolg van persimmon fitobezoars.

Persimmon werk onvoorspelbaar op die brose dermkanaal van 'n kind, daarom moet kinders van drie tot tien jaar oud dit met omsigtigheid gegee word, begin met een of twee lobules. En sluit dadelik van die dieet uit as die baba 'n allergie of dermprobleme begin hê.