2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44
Selfs nonsens kan oprui of kwaad word: 'n knoppie wat op 'n bus afgeskeur is, 'n stukkende hysbak, of 'n negatiewe opmerking op die web. Die meeste van hierdie gebeure is nie ons aandag werd nie, maar ons raak steeds senuweeagtig. Hoe om te kalmeer, leer om "jou gesig vas te hou" en senuweeselle te beskerm - sien hierdie video.
Het iets jou gepla, bang gemaak, kwaad gemaak? Ons doen asemhalingsoefeninge. Ons het 'n bietjie kalmeer, nou het ons ruimte nodig vir gemaklike denke. Ons sit oorfone op, sny ons gunstelingsnitte in en verf mandalas of 'n ander prentjie. En terwyl ons dit doen, vra ons onsself geestelik vrae: “Wat sal hierdie kwaai opmerking vir my oor vyf jaar beteken? En 'n jaar later? Wat sal hierdie terugvoer van 'n ontevrede klant oor 'n jaar vir my beteken?"
Niks verstaan nie? Kyk die video!
Hou daarvan as jy die video nuttig vind. Teken in op Lifehacker se YouTube-kanaal as jy daarna streef om aan jouself te werk.
Skryf in die kommentaar hoe jy stres hanteer en aggressie bevat?
Aanbeveel:
6 asemhalingspraktyke om jou te help om vinnig te kalmeer
Lifehacker praat oor eenvoudige asemhalingspraktyke wat geestelike balans sal herstel, ontspan en jou sal help om vinniger aan die slaap te raak
Hoe om angs te oorkom as jy nie "net kan kalmeer nie"
Het jy paniekaanvalle? Jy mag dalk angsversteuring hê. Ons sal jou vertel hoe om te kalmeer, angs te oorkom, en wat om te doen om aanvalle minder gereeld te maak
Kalmeer vinnig: 7 wetenskapgebaseerde maniere
Wetenskaplikes weet hoe om te kalmeer. Dit is baie eenvoudig: ruik die laventel, was die skottelgoed en luister na die geraas van die waterval
Wat om te doen as alles vies maak
Soms, om te kalmeer, is dit genoeg om 'n ballon op te blaas. Ons vind uit wat om te doen as alles woedend is, en wanneer prikkelbaarheid 'n simptoom van die siekte is
12 maniere om te kalmeer wanneer alles vies maak
Verlaat die kamer of skakel die musiek aan: uitgevind hoe om vinnig met eenvoudige metodes te kalmeer en woede onder beheer te bring