Wat om te doen as 'n geliefde oor selfmoord praat

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Lifehacker het die psigoterapeut Alexei Karachinsky gevra hoe om in 'n moeilike situasie te help en dit nie erger te maak nie.

In Rusland is die selfmoordsyfer 16,5 gevalle per 100 000 mense. Dit is baie, en op 'n globale skaal is die getalle selfs hoër. Volgens die WGO is selfmoord die tweede grootste oorsaak van dood onder jongmense tussen die ouderdomme 15-29.

Selfmoorde word met minagting behandel. Die meme "hoe meer selfmoorde, hoe minder selfmoorde" het nie uit die niet ontstaan nie: baie glo dat enige stelling oor selfmoord 'n houding is, dat 'n persoon wat werklik aan selfmoord dink, alle voorbereidings vir ander onsigbaar sal maak.

Die #faceofdepression flash mob het gewys dat dit soms uiters moeilik is om tekens van selfmoordgedrag in 'n persoon se gedrag te vind. Maar daar is gevalle waar mense waarsku oor hul begeerte om te sterf – met woorde, dade, wenke.

Min mense verstaan hoe om op te tree as’n familielid, geliefde of vriend selfmoord noem. Met hierdie moeilike onderwerp het ons na die psigoterapeut Alexei Karachinsky gewend.

Wanneer 'n persoon sê hy wil selfmoord pleeg, wat beteken dit?

- Dit is onmoontlik om presiese getalle te gee. Die meeste mense (nie 51% nie, maar die werklike meerderheid) het al ooit aan selfmoord gedink, maar daar is 'n gaping tussen "dink" en "doen" - jy moet 'n ernstige besluit neem. As 'n persoon aan selfmoord dink, beteken dit nie dat hy dit sal pleeg nie.

Dit is belangrik vir ander om te interpreteer wat 'n persoon wil sê wanneer hy 'n begeerte om te sterf uitspreek: wil hy die aandag op homself vestig of wil hy regtig selfmoord pleeg?

Ek sal twee tipes selfmoord onderskei:

1. Selfmoord om iemand te spyt.
2. Selfmoord as gevolg van die feit dat 'n persoon ondraaglik is om te lewe.

Die eerste geval, byvoorbeeld, as 'n tiener dreig om selfmoord te pleeg wanneer iets vir hom verbied word. Eintlik wil hy nie sterf nie, maar dit gebeur ook. Demonstratiewe gedrag waarsku oor hierdie opsie. Byvoorbeeld, in my praktyk was daar 'n geval toe ek 'n dienspligtige soldaat waargeneem het wat vir almal sy lemme gewys het en gedreig het om sy are te sny. Vir die militêre struktuur is dit 'n probleem, en hy is dadelik gestuur om behandeling te ontvang, en dit was wat hy nodig gehad het. Toe die kompaniebevelvoerder hom nooi om sy planne te voltooi, het hy niks gedoen nie.

Natuurlik eindig sulke gevalle nie altyd met 'n persoon wat van plan verander nie. Selfs om iemand te spyt, neem sommige mense hul eie lewe.

In die tweede geval sien die persoon nie die sin in die lewe raak nie. As sulke mense selfmoord pleeg, is dit heel waarskynlik 'n betekenisvolle en kragtige aksie. As hulle gered kan word, is daar 'n hoë risiko van terugval. As 'n persoon nie wil lewe nie en nie sy interne probleme oplos nie, sal die begeerte om selfmoord te pleeg terugkeer.

Dikwels word 'n toestand op hierdie manier gemanifesteer wanneer 'n persoon die sin van die lewe verloor, of langdurige kliniese depressie. Afhangende van waarvoor 'n persoon oor selfmoord praat, moet jy optree.

Hoe om 'n geliefde te help wat oor selfmoord praat?

- 'n Mens het in elk geval ondersteuning en liefde nodig - dit is iets wat almal kan gee, waarvoor 'n mens nie 'n sielkundige of psigoterapeut hoef te wees nie. Liefde word uitgedruk in woorde, in ondersteuning, in dade – hier is geen universele raad nie, want alle mense is anders.

Maar die belangrikste ding om na te dink is dit. As om oor selfmoord te praat manipulasie is, as ons in reaksie op dreigemente om selfmoord te pleeg 'n persoon gee wat hy nodig het - aandag, gehoorsaamheid - hoeveel sal dit hom help? 'n Analogie kan gemaak word met die grootmaak van 'n kind. As 'n klein kind wat huil, 'n speelding in die winkel eis, en sy ouers koop dit vir hom, sal hy leer dat trane help om sy doel te bereik.

Baie volwassenes los probleme op dieselfde manier op: wanneer hulle nie die situasie kan beïnvloed nie, begin hulle emosies beïnvloed.

As daar manipulasie agter uitsprake oor selfmoord is, sal die persoon onthou dat hy aandag sal kry in ruil vir 'n dreigement, sal die skema leer: as ek ongelukkig en siek is, is hulle lief vir my. Dit beteken nie dat jy die persoon moet wegdraai of afborsel nie, maar jy moet ook leer om manipulasie te weerstaan.

As gedagtes en gesprekke oor selfmoord by 'n persoon in depressie opkom, na 'n besering, in 'n persoon met leegheid in sy oë, moet jy meer aandag hieraan gee, anders reageer. Dit is belangrik vir 'n mens om te voel dat hy geliefd is: as ons nie ons behoefte voel nie, ontstaan die vraag, hoekom enigsins in hierdie wêreld bly.

Dikwels kom 'n persoon tot die idee van selfmoord as hy nie die inhoud of smaak vir die lewe voel nie, en soms albei gelyktydig. Dit is belangrik om te verstaan wat die verlies is, en probeer opmaak daarvoor: wees naby, deel indrukke, bied aksies aan.

Hoe om 'n persoon te vertel dat hy 'n spesialis moet besoek?

- Nie nodig om direk te sê: "Kom ons gaan na 'n psigiater" of "Wys jouself aan 'n psigoterapeut." Sulke advies is 'n poging om 'n oplossing af te dwing en kan gevoelens van protes veroorsaak. Onthou hoe ouers in kleintyd gedwing is om skoon te maak. Selfs al wou jy voor dit dinge in die kamer in orde stel, ná die bestelling het so 'n begeerte verdwyn.

U moet deur u ondervinding verwysing na spesialiste bied. Beskryf byvoorbeeld situasies wanneer jy sleg gevoel het en maniere wat jou gehelp het.

Wanneer 'n persoon self tot die idee kom dat hy hulp van buite nodig het, dan sal hierdie hulp meer effektief wees.

Vriende probeer dikwels om spesialiste te vervang, help met gesprekke in die kombuis en raad. Maar daar is die konsep van 'n "trechter van trauma" - 'n situasie waar 'n persoon met depressiewe gedagtes 'n vriend meer affekteer as wat verwag is. Wat om te doen om nie "besmet" te word deur die onwilligheid om te lewe nie?

- Dit is raadsaam om te verstaan dat as jy onbevoeg is, as jy nie geestelik gereed is vir sulke hulp nie, dan is liefde en ondersteuning alleen vir jou genoeg.

Dit is nie altyd die moeite werd om eers die persoon te vra oor wat gebeur het nie.

Stel jou voor dat 'n persoon na die hospitaal gekom het. Hy word ondervra deur 'n verpleegster, dokter, kamermaats, familie, vriende, vriendin of kêrel. En op 'n stadium gaan negatiewe herinneringe van konstante herhaling van korttermyngeheue na langtermyngeheue oor, dit is moeiliker om 'n persoon uit negatiewe gedagtes te trek.

Vra een keer. As iemand wil, sal hy vertel.

Dit is ook belangrik om te verstaan watter soort ondersteuning nodig is: om 'n oplossing te vind of empatie. Soms moet jy net na 'n persoon luister. Dit is nie nodig om planne van verlossing aan te bied nie, dit is genoeg om daar te wees.

Wat presies kan nie gedoen word wanneer jy probeer help nie? Watter frases moet nie uitgespreek word nie, behalwe "jy moet dokter toe gaan"?

- Ongelukkig is daar nog baie onkunde in sake van geestesgesondheid. In reaksie op woorde oor onwilligheid om te lewe, kan jy iets soos hierdie hoor: "Beter besig raak", "In Afrika ly kinders honger", "Moet net nie bekommerd wees nie." Meisies word dikwels aangeraai om 'n baba te hê.

As hulle sê as jy wil kan jy uit depressie kom of wil lewe, dan is dit 'n fout, want in so 'n toestand van begeerte is daar net nee.

As jy nie verstaan hoekom die persoon belangstelling in die lewe verloor het nie, beteken dit dat jy nie in toestande beland het wat tot so 'n toestand kan lei nie. Die "Krovostok"-groep het 'n frase wat op sulke kommentaar toegepas kan word: "Jy was nie bang nie, want jy was nog nie bang nie." Ek wil nie hê dat iemand dit vir myself moet voel nie, maar dit is beter om nie raad te gee wat jy net nodig het om die lewe te geniet nie.

Nog 'n belangrike punt: 'n persoon na aan selfmoord het sy eie interpretasie van die werklikheid en sy eie teorie oor hoekom alles so gaan. Hierdie teorie is vals, soos enige persoonlike interpretasie. Maar om dit te verstaan en uit’n ander hoek na die probleem te kyk, moet jy soms maande lank aan jouself werk saam met’n spesialis. Daarom is dit nie nodig om hierdie gedagtes en instemming in die styl te ondersteun nie: "Ja, hulle het jou gebring, daar is vyande rondom." Hoe sterker so 'n teorie, hoe moeiliker is dit om dit te weerlê.

Ek raai jou aan om versigtig vrae te vra wat hierdie teorie sal ondermyn, nie om dit "kop-aan" te probeer vernietig nie. Jy kan ook jou persoonlike ervaring deel en vertel hoe moeilik dit vir jou was, maar in werklikheid was die situasie beter as wat dit gelyk het.

Hoe om hulp aan te bied en nie opgelê te word nie, probeer om 'n persoon te red tot elke prys?

- Sê vir hom dat hy belangrik is, dat jy wil help en gereed is om ondersteuning te gee, maar jy wil nie met geweld help nie, want die pad na die hel is geplavei met goeie bedoelings. Bied hulp aan, laat my toe om jou te kontak in moeilike situasies. As die persoon weier, stem in dat jy byvoorbeeld elke week of een keer per maand hulp en ondersteuning sal bied. Op hierdie manier sal jy jouself beperk tot 'n tydraamwerk en sal nie aanhou nie, maar sal beskikbaar bly vir hulp.