RESENSIE: “By die limiet.’n Week sonder selfbejammering”, Eric Bertrand Larssen

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

As jy lief is vir boeke oor selfontwikkeling, maar jy gaan nie verder as lees nie, beveel ons jou nog een aan. Net hier kan jy nie sonder aksie klaarkom nie!

Hierdie boek het nie verniet 'n topverkoper geword nie. Hierdie is nie net 'n storie oor hoe om te dink en te leef nie. Dit is 'n duidelike gids tot aksie, 'n sewe dae lange intensiewe kursus vir diegene wat hul potensiaal wil bereik.

Larssen se weeklikse program is’n soort burgerlike weergawe van daardie Helweek. Volgens die skrywer kan die mees gewone mens dit probeer. Terselfdertyd is dit nie net nodig om weg te breek van produksie nie, maar dit word ook nie aanbeveel nie.

Die hoofgedagte van die boek: leef 7 dae op die limiet van jou vermoëns. Die manier waarop jy elke dag kon leef, as luiheid, vrese, gebrek aan konsentrasie, slegte bui, onbelangrike weer jou nie inmeng nie … Maar jy weet nooit aan watter struikelblokke op pad na die doelwit jy kan dink nie!

Larssen stel dus voor om die week so produktief as moontlik deur te bring. Dit veronderstel dat jy op 'n stywe skedule sal leef.

Basiese reëls van die hel week:

• styg - om 5:00 (selfs oor naweke);
• gaan slaap - om 22:00;
• slegs gesonde kos;
• TV verbied;
• geen sosiale netwerke en nie-besigheidskommunikasie gedurende werksure nie;
• maksimum konsentrasie op die take wat uitgevoer word;
• oefensessies ten minste 1 keer per dag vir ten minste 1 uur.

Hierdie is slegs 'n lys van basiese riglyne. Jy moet jou eie doelwitte by die doelwitte uit die boek voeg, wat ooreenstem met jou lewensituasie. Dit sal nodig wees om baie planne en lyste van take op te stel vir beide die huidige week en vir die verre toekoms. As daar geen doel is nie, is daar immers nêrens om te beweeg nie. Daarom, voordat jy die eksperiment begin, besluit hoekom jy dit nodig het en waarheen jy op pad is.

Om’n week op die grens van jou vermoëns te leef, sodat gewone take dan vir jou soos kinderagtige gebabbel lyk – so’n ervaring sal volgens die skrywer die grense van jou bewussyn verbreed. Jy sal ophou bang wees om 'n taak te begin en uitvind waartoe jy in staat is.

Nadat jy 'n helse week beleef het, sal jy jou doelwitte vinniger begin bereik. En oor die algemeen sal jy hulle uiteindelik bereik, en nie tyd merk nie.

Die boek is in twee dele verdeel: teoreties en prakties. Laasgenoemde is 'n duidelike dag-tot-dag gids tot aksie.

Om eerlik te wees, het die teoretiese deel vir my te droog gelyk. Miskien is dit net omdat ek 'n vrou is en ek meer byskrifte nodig het … ek weet nie. Maar as jy 'n ton literatuur oor die onderwerp van selfontwikkeling gelees het, sal daar niks nuuts uit die eerste deel van die boek kom nie. Vir gevorderde gebruikers van selfverbetering, visualisering en beplanningskennis, kan hierdie deel van die boek eenvoudig deurblaai word. Ek beveel egter aan dat jy dit nie heeltemal ignoreer nie. Dit help om in te skakel op die skrywer se golf en die trein van sy gedagtes en idees onderliggend aan die helse week te verstaan. Dit sal jou help om by jou plan te hou.

Die tweede deel verdien spesiale aandag. Nadat ek 'n helse week beleef het, glo ek dat die gedeelte wat aan 'n spesifieke dag gewy is, die beste 24-48 uur voor oefening gelees word. Lees byvoorbeeld oor Maandag op Saterdag of Sondag. Dit maak geen sin om die tweede deel vooraf te lees nie: jy sal beslis alles vergeet aan die begin van die oefening.

Die skrywer self beveel aan dat jy eers die boek lees en eers na 3 weke begin toneelspeel. Hy noem weliswaar nie of dit nodig is om die hele boek of slegs die teoretiese deel te lees nie.

Hoekom het ek vir 'n helse week besluit

Vir die geleentheid om 'n resensie te skryf oor die boek “At die limiet. 'n Week sonder selfbejammering”Ek het met plesier aangegryp.

Die feit is dat ek al lank 'n redelik gesonde leefstyl lei en uit hoofde van my beroep as voedingkundige eet ek so reg as moontlik. Ek oefen met verskillende frekwensie en intensiteit, ek is besig met selfontwikkelingstegnieke, ek stel belang in visualisering en ander wonderlike hulpmiddels om begeertes te vervul. Maar ek wou dit altyd regtig alles in 'n sekere skema plaas en dit alles meer sistematies maak. Vestig so 'n lewensvervoerband waaruit mens nie kon uitval nie. As dit enigsins moontlik is…

Wanneer jy al hierdie slim boeke lees oor hoe om dit te doen, blyk dit dat daar baie ideale mense in die wêreld is wat vroeg opstaan en stelselmatig en aanhoudend na hul doel beweeg, soos 'n trop buffels na 'n watergat. Dit is hulle wat soggens onder jou donker vensters hardloop en deur die kop van die plan vir die komende dag blaai. En jy … jy slaap vir jouself, en die lewe gaan verby.

So iets het ek my die lewe van ideale mense voorgestel, wat ek, soos dit vir my tot die helse week gelyk het, nie was nie.

En nou was die geleentheid om die beste weergawe van jouself te word in die hand. En ek het besluit om nie net 'n resensie te skryf nie, maar om Larssen se metode op myself te probeer. Ek het nie drie weke gehad om voor te berei nie: ons het min tyd gehad. As ek egter aan die brand geslaan het, moet ek dadelik optree, en daarom sou ek kwalik die 3 weke se wag deurstaan het. Gelukkig het die boek klein geblyk te wees, en dit het nie lank geneem om dit te lees nie. En so…

Ek sal nie elke dag afsonderlik beskryf, soos ek in my blog gedoen het nie, maar net my gevoelens met julle deel.

Wat blyk die moeilikste te wees

1. Aan die slaap raak. In teenstelling met my verwagtinge was die moeilikste deel nie om 5:00 op te staan nie, maar om 22:00 te gaan slaap. Op die eerste aand het ek myself skaars gedwing om die ligte om 23:00 af te skakel. In die volgende dae het ek dit beter gedoen, maar maak nie saak hoe hard ek probeer het nie, ek kon nie slaap nie. Ten spyte van die vroeë opstaan, 'n uiters besige skedule en opleiding op die grens van moontlikhede (ek is 'n verslaafde persoon: as ek reeds die gimnasium bereik het, dan is dit moeilik vir my om op te hou, veral as die tyd dit toelaat). Daar was aande wat ek tot middernag gegooi en gedraai het! En dit ten spyte daarvan dat ek nie koffie en ander drankies drink wat ons enigsins verhinder om aan die slaap te raak nie. Hoekom dit gebeur het, kan ek nie verduidelik nie …

2. Weiering van sosiale netwerke. En daar was niks onverwags hierin nie, helaas. Ek kon nie die raad toepas om nie na sosiale netwerke te gaan nie, want die hoofbevordering van my dienste vind daar plaas, dit is deel van my werk. En nadat jy daarheen gegaan het vir werk, is dit moeilik om nie op 'n boodskap van een van jou vriende af te val nie. En dit lyk altyd of "ek sal hom nou maar antwoord en …".

Ter wille van die waarheid moet daarop gelet word dat ek nooit feeds sien nie en nie van verskillende plasings hou nie. Nie omdat ek 'n kwaai en aaklige vrou is wat jammer voel vir die husky nie. Geen. Ek verkies net lewendige kommunikasie bo sosiale netwerke. My verslawing het om 'n ander rede aan die lig gekom: ek word aangetrokke om te kyk wat en wie oor my laaste artikel geskryf het. En dit moet gestop word. Die boek “On the Limit” het my dit laat verstaan. Dit lyk net vir ons of daar 'n minuut is en daar is twee, maar die somtotaal is 'n ordentlike tyd.

3. Gebrek aan slaap. Alhoewel Larssen verseker dat "jy sal voel hoe dit is om vrolik te wees," het ek presies die teenoorgestelde gedoen. Reeds Dinsdag moes ek deur die dag dringend gaan slaap, anders sou ek nie my gewone skedule weerstaan het nie. Ter wille van die waarheid moet daarop gelet word dat my gewone skedule baie bang maak: ek kry dit reg om soveel dinge oor te doen, maar tog …

Een van Larssen se opdragte was om vir 41 uur op te hou slaap. Dit het beteken dat jy Donderdag 5:00 moes opstaan en Vrydag eers 22:00 moes gaan slaap. Hierdie taak het vir my onredelik gelyk. Hoe ek ook al’n betekenis hierin probeer vind het, ek het dit nie gesien nie. Versekering dat "mense wat vir meer as 'n dag nie geslaap het nie so iets weet …" Ek was nie oortuig nie. Ek is 'n ma van twee en is vertroud met beide slapelose nagte en chroniese gebrek aan slaap. En wie van ons het in sy studentejare nie die geleentheid gehad om vir dae aaneen wakker te bly vir een of ander geldige (of nie so) rede nie?

As gevolg van my probleme om teen Donderdag aan die slaap te raak, was ek net gekook, en het daarom besluit om Vrydagaand te gaan slaap.’n Week vir’n week, maar jy moet op een of ander manier lewe.

4. Beserings. Voor hierdie eksperiment het ek 2-4 keer per week teen matige intensiteit geoefen. Dadelik het ek myself (soos beplan) oortref en 1,5 uur per dag begin oefen. Terselfdertyd het ek kardio- en kragoefening in een oefensessie gekombineer. Bottom line: Donderdagaand het beide knieë en skouer my erg seergemaak … Vrydag moes die oefening gekanselleer word, anders het ek gevaar om nie Saterdag by die geledere aan te sluit nie. So ek het my brein aangesit en op my gevoelens gefokus.

5. Kombineer met die werklike lewe. Dit was moeilik om die hel weekplan met die werklike lewe te versoen. Teen die einde van die sewe-dag week het ek selfs meer oortuig geraak dat die skrywer steeds meer gefokus is op die manlike bevolking van die planeet as op vroue met kinders. Ek het net nie genoeg tyd gehad om planne te maak en alles wat Larssen te bied het, te ontleed nie.

My seun het byvoorbeeld Vrydag siek geword, hy moes dringend dokter toe geneem word, en toe was ek bly dat ek Donderdagaand gaan slaap het. Andersins, hoe sal ek agter die stuur inklim? Nog 'n voorbeeld: eendag vra 'n boek om jou grootste vrees in die oë te kyk. Ek het hierdie nag bos. En die vraag is: hoe kan ek in die nagbos wees, as twee kinders rustig by my huis slaap, en daar is niemand om hulle aan te los nie? Of raad om eendag net te voet te beweeg, of nog beter - deur te hardloop. Met twee kinders. Woon buite die stad…

Ek maak nie verskonings nie, nee. Maar in al die voorbeelde wat die skrywer gegee het, is die helde mans, al is dit met 'n familie. So het 'n man by die huis gekom, en hy het 'n wonderlike vrou daar gehad, en hy het haar uiteindelik waardeer en kon uiteindelik tyd aan die kinders wy. Vir my, 'n eenvoudige vrou, is dit 'n gewone lewe. As ek saans nie aandag gee aan die kinders nie, sal hulle honger, ongewaste en onaangenaam bly … Daarom - met alle respek aan die skrywer - sou ek binnekort sy boek sien met raad na aan die werklikheid van werkende vroue met kinders.

Wat blyk maklik te wees

1. Beplanning. Dit blyk eenvoudig te wees, want dit was niks nuuts vir my nie.

2. Gesonde eetgewoontes. Dit is nou al 'n paar jaar my manier van lewe, so ek hoef niks te verander nie. Ek het die voorwaardes nog strenger gemaak en suiker, meel en alkohol uitgeskakel.

3. Weiering van die TV. Ek het dit net nie! Larssen neem tereg aan dat as jy opgee om TV te kyk, jy baie tyd vry sal hê. Maar as jy dit nie gekyk het nie, dan sal jy met doeltreffendheid moet vat, anders sal jy nie tyd hê om al die take van die helse week te doen nie.

4. 'n Positiewe uitkyk op die lewe. Ek is van nature’n optimis, en die afgelope tyd het ek bewustelik hierdie eienskap in myself ontwikkel. Daarom was hier ook niks nuuts vir my nie.

Wat sal ek in my lewe los na die hel week eindig

1. Gewysigde skedule. Ek sal vroeër begin slaap en vroeër opstaan. Ek was oortuig dat op hierdie stadium van my lewe die skedule van 5: 00-22: 00 my glad nie pas nie, maar 6: 00-23: 00 sal nogal wortel skiet. Sekerlik.

2. Oefeninge 4-5 keer per week. Ek het besluit om die aantal oefensessies te vermeerder, maar dit wys te benader, sonder om elke dag dieselfde spiergroepe te oorwerk. Sport gee my energie en maak my op. So hoekom gee dit nie nog meer tyd nie?

3. Gesonde eetgewoontes

4. Weiering van TV en leë tydverdryf in sosiale netwerke

gevolgtrekkings

Hulle het geblyk dubbelsinnig te wees. Ek kon steeds nie verstaan wat hierdie week so helse was nie. Toe ek deur die lesers van my blog gevra is oor wat die moeilikste blyk te wees, het ek eerlik geantwoord: "Gaan slaap 22:00." Maar! Dit beteken nie dat die boek nie vir jou nuttig sal wees nie. Geen. Net weereens het ek oortuig geraak dat dit baie moeilik is om 'n universele gids tot aksie te skryf. Ons is immers almal in verskillende stadiums van ons ontwikkeling. Hierdie week het ek besef dat ek reeds in die regte rigting gaan: my gewone lewe is so na aan helse week.

Ek is seker dat sulke veranderinge vir baie mense 'n toets sal wees. Byvoorbeeld, vir sommige mense is een verwerping van die TV reeds hel! Daar is ook mense wat nie die lewe sonder 'n liter cola per dag kan voorstel nie, wat ook verbode is. Hoe sou hulle wees sonder hul gunstelingdrankie? Dit is ook 'n soort hel. As 'n persoon nog nooit geoefen het nie, sal daaglikse sport 'n ernstige uitdaging word. Daar is baie voorbeelde.

Die boek se effek en die moeilikheid van jou helse week hang net af van waar jy jou op die oomblik bevind. Jy moet 'n eksperiment uitvoer om te verstaan hoe ver van ideaal jy is. Wat is 'n ideaal? Dit is wanneer jy op volle kapasiteit leef, jou potensiaal maksimaal gebruik, stelselmatig na jou doel beweeg, na jou gesondheid omsien … In 'n woord, wanneer jy die beste weergawe van jouself is.

Ten slotte wil ek een raad gee: nadat jy die boek gelees het, begin so gou moontlik optree. Die regte oomblik sal nooit wees nie. Hoekom het jy dan 2 ure spandeer om te lees? Hierdie boek behoort tot die kategorie van dié wat slegs in die praktyk bruikbaar is. So kom ons gaan! Word die beste weergawe van jouself vir 'n week, maar onthou: daar is nie perfekte mense nie. Daarom is raad raad, en luister na jouself gedurende helse week sal nie uit plek wees nie. Sterkte!