Hoe lees help om gees en liggaam te verbeter

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Leer hoe om jou intelligensie te verhoog, jou denkbuigsaamheid te verbeter, meer bedag te word en wonderlik te voel net deur boeke te lees.

Lees is nie net 'n goeie manier om jou vrye tyd deur te bring nie, maar ook 'n wonderlike hulpmiddel om fisiese en geestelike gesondheid te handhaaf. Ons sal jou vertel hoe dit nuttig kan wees.

1. Verhoog die vlak van verdraagsaamheid

Literêre fiksie, dit wil sê fiksie in poësie en prosa, help mense om meer menslik te wees. Dit verhoog die vlak van empatie, maak ons meer sensitief en ontvanklik vir almal om ons.

Fiksie simuleer situasies wat met mense in die werklike lewe kan gebeur. Daarom vind sy so 'n reaksie onder lesers. Wanneer ons 'n werk lees, laat ons onwillekeurig deur wat met die karakters gebeur, en begin dink oor hoe ons in hul plek sou optree.

Fiksie help om sosiale bagasie te vergroot en mense wie se ervarings verskil van ons eie beter te verstaan.

Wat is 'n fiksiewerk, of dit nou 'n boek, film, toneelstuk of televisiereeks is? Dit is 'n fragment van iemand anders se bewussyn, wat blykbaar van een verstand na 'n ander oorgedra word. Kunswerke verryk ons sosiale ervaring en help ons om ander beter te verstaan. Wanneer jy’n boek lees of na een of ander melodrama kyk, is dit asof jy honderd lewens lei. Dit is asemrowend.

Keith Oatley sielkundige

Boonop het fiksie 'n positiewe uitwerking op die werk van die brein en ontwikkel die verbeelding goed, aangesien skrywers dikwels 'n sekere mate van understatement in stories laat sodat die leser alles op sy eie kan uitpluis en alles na sy eie goeddunke kan uitdink..

2. Ontwikkeling van buigsaamheid van denke

Poësie help jou om dieper te dink. Dit verhoog die buigsaamheid van denke deur die leser uit te daag. Poëtiese tekste bevat 'n groot aantal metafore en allegorieë. Dit dwing lesers om meer aandag te gee aan die besonderhede en betekenisse wat die skrywer in sekere woorde plaas.

Langtermyn-ervaring van die lees van poësie laat 'n merkbare afdruk op die persoonlikheid van die leser. Gewoontelike gedragspatrone begin verander en maak plek vir iets nuuts en meer buigsaam. Boonop help poëtiese tekste ook om depressie te hanteer.

Philip Davis sielkundige

Mense wat poëtiese tekste lees, raak gewoond daaraan om woorde te heroorweeg, om nie-vanselfsprekende verwysings raak te sien en aandag te gee aan kleinighede en halftone. Deur poësie te lees, kan ons leer om ons gedagtes beter uit te druk, menslike gedrag te ontleed, by omstandighede aan te pas en meer sinvol na oplossings vir opkomende probleme te soek.

3. Verhoog die vlak van kreatiwiteit

Lees word dikwels gekoppel aan verhoogde kreatiwiteit. Daar word geglo dat mense wat fiksie op 'n gereelde basis lees minder konserwatief is en nie ongemaklik voel met enige onduidelikheid van Keith Oatley, Mihnea C. Moldoveanu nie. … … Hulle is meer kreatief en vry.

Die dubbelsinnige aard van fiksie moedig mense aan om atipiese besluite te neem en vanuit 'n effens ander hoek na die situasie te kyk. Dit is die sleutel tot kreatiwiteit. Wanneer ons verskillende opsies vir die ontwikkeling van dieselfde situasie oorweeg, word dit vir ons makliker om nuwe geleenthede en maniere te sien om die bestaande probleem op te los.

4. Verbetering van breinfunksie

Ongeag watter literatuur ons verkies om te lees, het wetenskaplikes bewys dat na die lees van 'n boek, 'n persoon se intelligensievlak effens toeneem vir 'n paar dae Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Verskillende verhale laat beide sielkundig en neurologies hul merk. Wanneer ons lees, word areas van die korteks wat verantwoordelik is vir aanraking, persepsie en geheue-ontwikkeling in die brein geaktiveer. Daarom stimuleer lees nie net 'n toename in die vlak van intelligensie nie, maar lei ook die brein op. Ons leer om inligting waar te neem en te organiseer, ons horisonne uit te brei en ons woordeskat aan te vul.

5. Beveg vooroordeel

Goeie kwaliteit lektuur kan help om vooroordeel te bekamp. Wanneer ons lees, leer ons om mense van ander rasse, kulture en gelowe te verstaan, ons leer meer oor die lewe in ander lande en oor die gebruike van ander eras. Ons leer om empatie met mense te hê, ongeag hul velkleur of seksuele oriëntasie.

Daar is byvoorbeeld’n studie gedoen, waarna dit geblyk het dat kinders wat grootgeword het met stories oor die jong towenaar Harry Potter baie meer lojaal is aan immigrante, vlugtelinge, homoseksuele en Afro-Amerikaners Loris Vezzali, Dino Giovannini. … … Dwarsdeur die storie leer Harry Potter en sy vriende lesers om verdraagsaam en verdraagsaam te wees. Dit blyk dat hierdie kinderboek nie so eenvoudig en nutteloos is as wat dit vir iemand mag lyk nie.

6. Voorkoming van seniele demensie

Lees stimuleer die brein om dit tot op ouderdom in goeie vorm te hou. Om gereeld genoeg regdeur jou lewe te lees, sal waarskynlik jou risiko van geheueverlies verminder en verminderde konsentrasie gedeeltelik voorkom.

Volgens studies was mense wat op ouderdom tyd aan lees gewy het 32% minder vatbaar vir die siekte van seniele demensie Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … Daardie mense wat 'n gewone lewenstyl gelei het, geen stokperdjies gehad het nie, nie boeke gelees het nie en nie aan enige geestelike aktiwiteit deelgeneem het nie, hulle kon nie met sulke suksesse spog nie. Dit blyk dus dat hoe meer ons lees, hoe langer behou ons ons gesonde verstand.

7. Verhoogde lewensverwagting

Om boeke te lees verleng die lewe. Volgens onlangse studies is die lewensverwagting van mense wat lief is vir lees gemiddeld twee tot drie jaar langer as dié van diegene wat niks lees nie Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … Om langer te lewe, moet jy ongeveer 'n halfuur per dag opsy sit om lektuur te lees.

Om die kwaliteit en duur van jou lewe te verbeter, is dit glad nie nodig om 'n paar uiters moeilike dinge te doen nie. Dit blyk dat jy net 'n bietjie tyd opsy moet sit om te lees.