7 mites oor gesondheid en medisyne, wat dit tyd is om te groet

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Peroksied is nutteloos teen kieme, en mantu kan geweek word.

Lifehacker het sewe mites versamel waarmee dit tyd is om totsiens te sê.

1. Die Mantoux-toets kan nie benat word nie

Dit is een van die gewildste wanopvattings. Daar word geglo dat water wat op die vel kom, die liggaam se reaksie kan beïnvloed, en daarom sal die vlek van die inspuiting groter word en die vermoede van tuberkulose veroorsaak. Dit is egter nie.

Tuberkulieninspuiting word in die diep lae van die vel ingespuit. Om daar deur te dring, en dus kan water nie die reaksie beïnvloed nie. Daarom is daar in die aanbevelings van kenners geen beperkings op die bad na mantoux nie. Dokters vra slegs, indien moontlik, om nie die inspuitplek te vryf of te krap nie.

2. Wonde en skrape moet met waterstofperoksied behandel word

Daar word geglo dat peroksied ontsmet en genesing versnel. Trouens, 'n drie persent oplossing van waterstofperoksied (H₂O₂), wat dikwels in noodhulpstelle by die huis gevind word, is feitlik nutteloos in terme van wondversorging.

Wetenskaplikes het nie bewyse gevind dat peroksied effektief is as 'n genesingsmiddel nie. Wat die ontsmettingseienskappe betref, is navorsing nog aan die gang. Daar is egter reeds bewyse dat peroksied (soos jodium, terloops) nie die beste keuse uit 'n antiseptiese oogpunt is nie. Die feit is dat baie mikroörganismes ensieme bevat wat die werking van H vinnig afskakel₂O₂daarom is die afname in die aantal bakterieë slegs korttermyn.

Peroksied moet egter nie heeltemal uit die rekeninge afgeskryf word nie: dit is effektief vir meganiese skoonmaak van wonde. Ongeveer dieselfde as skoon lopende water.

3. Antivirale middels red jou van verkoue

Ongelukkig nee. Antivirale middels wat die verloop van akute respiratoriese virusinfeksies en verkoues kan voorkom of verlig, bestaan nie vandag nie. Die doeltreffendheid van 'n beperkte aantal middels is slegs vir griep tipe A bevestig. Hulle verlig simptome en verminder die duur van die siekte met ongeveer 'n dag, wat, jy sien, nie so baie is nie. Respiratoriese infeksies is egter te moeilik vir hulle.

Boonop kan antivirale pille onveilig vir jou gesondheid wees, en dit moet ook in ag geneem word.

4. Visie verswak van lees in dowwe lig

Die oë hou nie eintlik van lees in die skemer nie – dit is 'n feit. In swak beligtingstoestande moet jy die teks van nader bekyk. As gevolg hiervan word die frekwensie van knipoog laer, en die slymvlies word droër. As gevolg hiervan word die oë vinniger moeg. Om in swak lig te lees is regtig ongerieflik. Maar dit lei nie tot enige onomkeerbare gevolge vir die visuele sisteem nie.

5. Strek voor oefening

As jy honderd meter vinniger as Usain Bolt gaan hardloop of vandag jou rekordgewig gaan optel, dan sal dit nie oorbodig wees om jou spiere addisioneel vir uiterste vragte voor te berei nie.

Maar oor die algemeen is strek nutteloos. Dit het geen noemenswaardige effek op pynintensiteit na oefening of beseringsvoorkoming nie. En in sommige gevalle, as strek te intens is, benadeel dit ook spierkrag en algehele prestasie.

Al die bogenoemde is uitsluitlik van toepassing op strek, en nie op opwarming voor oefening in die algemeen nie. Voorverhitting van die spiere is steeds wenslik. Om hulle net bykomend te trek, is glad nie nodig nie.

6. Vars vrugte bevat meer voedingstowwe as bevrore

Bevrore vrugte en groente het presies dieselfde voordelige eienskappe as vars. Die rede is dat hulle onmiddellik na oes gevries word, wanneer die voedingswaarde van die groente die hoogste is. En sommige bevrore vrugte, soos mielies, bloubessies en groenbone, vaar selfs beter as vars wat vitamieninhoud betref.

Bevrore vrugte en groente is in elk geval gesonder as die “vars” wat vir ten minste’n dag of twee op die toonbank of in die kas gelê het: hitte en relatiewe humiditeit dra by tot die verlies aan voedingswaarde.

Groenertjies verloor ongeveer die helfte van hul vitamien C binne 24 tot 48 uur na oes.

7. Kosse hoog in cholesterol is skadelik

Oor die algemeen is cholesterol nie skadelik nie, maar inteendeel, noodsaaklik. Dit verseker die stabiliteit van die selmembrane van alle lewende organismes op Aarde. Daarbenewens is dit betrokke by die produksie van vitamien D onder die invloed van sonlig, die produksie van steroïedhormone, insluitend kortisol, progesteroon, estrogeen en testosteroon. Die gewilde publikasie HuffingtonPost het op 'n tyd 'n lang artikel gepubliseer oor hoe onverdiend gedemoniseer cholesterol is. Die nuuskieriges kan hulself daarmee vergewis.

Kort opsomming (nie net uit die artikel nie, maar ook uit ander wetenskaplike studies): cholesterol wat in kos vervat is, gaan nie jou gesondheid vernietig nie en het nie die geringste uitwerking op die toestand van die kardiovaskulêre stelsel nie.

Wanneer dokters oor hoë cholesterol praat, bedoel hulle nie die hoeveelheid van hierdie stof wat uit voedsel, soos hoendereiers, verkry word nie. Ons praat uitsluitlik oor cholesterol wat in die bloed sirkuleer, spesifiseer die gewilde Amerikaanse mediese hulpbron WebMD.

Versteurings van cholesterolmetabolisme in die liggaam is die belangrikste euwel. En om dit te voorkom, word dit aanbeveel om die vlak van cholesterol in die bloed te beheer. Dit word nie deur enige voedselbeperkings gedoen nie, maar deur voorkomende metodes: met behulp van gereelde bloedtoetse en konsultasies met jou toesighoudende terapeut.