11 mites oor die lewe na 40 jaar, waarin dit tyd is om op te hou glo

2024 Outeur: Malcolm Clapton | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 03:44

Hoe hierdie jare gaan wees, hang grootliks van jou af.

1. Alle groot grense word agtergelaat

Miskien het jou kinders reeds grootgeword of jy het sukses in jou loopbaan behaal. Dit beteken egter nie dat daar niks onvergeetliks voorlê nie, en net kleinkinders moet wag.

Jy kan jouself steeds in 'n ander aktiwiteitsveld probeer, jou eie besigheid begin, 'n nuwe stokperdjie begin, of selfs 'n nuwe verhouding. En natuurlik kan jy meer reis, kuns doen of vrywilligerswerk doen. Jou lewe is in jou hande, stel vir jouself nuwe doelwitte en bereik nuwe grense.

2. Jy het 'n loopbaanpiek bereik, en jy sal nie meer vir 'n nuwe werk aangestel word nie

Jy het waarvan alle aanstellingspersoneel droom: baie ondervinding, so moenie jouself afskryf nie. Daarbenewens sal die kennis wat teen hierdie tyd opgehoop is (en moontlik geld) nuttig wees as jy jou eie besigheid wil begin.

3. Jy sal begin vet word, en daar is niks wat jy daaraan kan doen nie

Metabolisme vertraag wel met ouderdom, maar dit is nie 'n doodsvonnis nie. As jy jou dieet dophou en aktief is, kan jy lank in goeie fisiese vorm bly.

4. Jy sal volgens jou ouderdom moet aantrek

Daar is geen logiese verduideliking waarom jy ná 40 helder klere, geskeurde jeans of oop swemklere moet prysgee nie. Dra wat ook al vir jou gemaklik is, ongeag ouderdom.

5. Seksuele lewe is iets van die verlede

Baie mense is gewoond daaraan om te dink dat ouer mense nie seks moet, wil of kan hê nie, maar libido verdwyn glad nie met die aanbreek van veertigste verjaardag nie. En hoewel sommige fisiologiese veranderinge onvermydelik is, sal dit nie op sigself onoorkomelike struikelblokke vir sekslewe word nie.

En 'n verswakte ereksie, verminderde natuurlike smering of minder intense orgasmes beteken nie dat jy nie meer in 'n maat of in seks in die algemeen belangstel nie. Vir baie paartjies is hierdie veranderinge 'n aansporing om nuwe maniere te soek om liefde te maak. Boonop is baie volgens navorsing selfs meer tevrede met hul sekslewe ná 40, veral vroue.

6. Jou hare sal grys word

Ja, na 40 produseer die liggaam minder melanien, wat ook verantwoordelik is vir haarkleur. Maar elke mens is uniek en die veertigste herdenking is nie een of ander towermylpaal, waarna jy dadelik grys word nie. Hierdie proses word beïnvloed deur genetika, gesondheidstatus en ander faktore. En volgens navorsing deur L'Oréal het 10% van mense ouer as 60 nie grys hare nie.

7. Jou gehoor sal versleg

Dit is te vroeg om daaroor bekommerd te wees. Vir die meeste mense begin gehoorprobleme rondom 65 wanneer die interne struktuur van die oor verander.

8. Jy sal met jouself begin praat en vergeetagtig raak

Die kans is goed dat jy al lank met jouself praat. Dit is glad nie 'n teken van veroudering nie (en nie 'n simptoom van 'n geestesversteuring nie). Dit is 'n natuurlike proses van interne dialoog. "Praat laat ons stadiger spoed en ons gedagtes anders verwerk omdat die taalsentrums in die brein betrokke is," verduidelik die kliniese sielkundige Jessica Nicolosi.

Wanneer ons met onsself praat, dink ons stadiger, so dit is makliker vir ons om ons gevoelens te hanteer en 'n besluit te neem. Wat vergeetagtigheid betref, is daar geen fundamentele veranderinge op die ouderdom van 40 nie. Die brein is in staat om nuwe selle op enige ouderdom te produseer. Jy moet net jou geheue oefen en nuwe dinge leer.

9. Moet vrede maak met lag-inkontinensie

In teenstelling met die algemene opvatting, is dit glad nie 'n noodsaaklike metgesel van ouderdomverwante veranderinge nie. Dit is eintlik 'n teken van stres urinêre inkontinensie - 'n probleem wat behandel kan word.

10. Jy verwag onvermydelik vaginale droogheid of erektiele disfunksie

Die eerste is as gevolg van 'n afname in die vlak van estrogeen in die vroulike liggaam, wat regtig verband hou met ouderdom. Maar dit beteken nie dat vaginale droogheid 'n onvermydelike verskynsel vir almal na 40 is nie.

Volgens die Britse mediese organisasie Women's Health Concern het slegs 'n kwart van vroue tussen die ouderdomme van 50-59 hierdie probleem, en onder 18-50-jariges - slegs 17%. Spesiale bevogtigers, smeermiddels en gereelde sekslewe sal help om ongemak te hanteer.

Volgens navorsing is een uit elke vier mans wat 'n dokter met erektiele disfunksie sien onder 40 jaar oud. So ouderdom alleen is nie 'n direkte oorsaak van hierdie probleem nie.

11. Jy sal beslis in hoogte begin afneem

Dit is regtig normaal om 1–2 sentimeter laer te word. Oor die jare word die intervertebrale skyfies dunner, spiermassa begin verlore raak en die gapings tussen die gewrigte vernou. Maar 'n aansienlike verlies aan groei dui op osteoporose. Hierdie toestand verminder beendigtheid en verhoog die risiko van frakture.

"Die beste manier om frakture te vermy, is om beenverlies te probeer voorkom," sê rumatoloog Abby Abelson. Dieet en leefstyl is twee hoofrisikofaktore wat jy kan beheer om teen osteoporose te help beskerm. Om dit te doen, eet kos wat hoog is in kalsium deur jou lewe en oefen gereeld. Stap, draf, aërobiese oefening en kragoefening sal help om jou bene te versterk.